O que parecia um bicho de sete cabe\u00e7as, na verdade, pode ser mais f\u00e1cil do que voc\u00ea imagina. Para cuidar do corpo sem abrir m\u00e3o da sa\u00fade, deixe o radicalismo de lado e alimente-se melhor com tr\u00eas dicas simples. Confira:<\/p>\n
1 \u2013 N\u00e3o pule o caf\u00e9 da manh\u00e3:<\/p>\n
Nada de jejum! O caf\u00e9 da manh\u00e3 rep\u00f5e as energias gastas durante o sono e \u00e9 o combust\u00edvel necess\u00e1rio para come\u00e7ar o dia com mais disposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
2 – Consuma alimentos variados:<\/p>\n
Alimenta\u00e7\u00e3o balanceada \u00e9 tudo! Crie um equil\u00edbrio saud\u00e1vel entre carboidratos, prote\u00ednas, vegetais, legumes e frutas.<\/p>\n
3 \u2013 Ao montar seu prato, escolha os carboidratos certos:<\/p>\n
Os carboidratos bons limitam a quantidade de a\u00e7\u00facar convertida em gordura, aumentam a saciedade e fornecem energia ao corpo. Presentes em alimentos, como ma\u00e7\u00e3, iogurte desnatado, p\u00e3o integral, aveia, lentilha, gr\u00e3o de bico, cenoura, br\u00f3colis, batata doce e feij\u00e3o preto, eles podem ser consumidos sem medo.<\/p>\n
Anotou? Aproveite e comece uma vida mais saud\u00e1vel hoje mesmo!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
O que parecia um bicho de sete cabe\u00e7as, na verdade, pode ser mais f\u00e1cil do que voc\u00ea imagina. Para cuidar do corpo sem abrir m\u00e3o da sa\u00fade, deixe o radicalismo de lado e alimente-se melhor com tr\u00eas dicas simples. Confira: 1 \u2013 N\u00e3o pule o caf\u00e9 da manh\u00e3: Nada de jejum! O caf\u00e9 da manh\u00e3 … Continue lendo “Alimente-se melhor em 3 passos”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":459,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9,5],"tags":[26,101,13,102,71,72],"class_list":["post-458","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destaque","category-meio_ambiente","tag-agua","tag-alimentacao","tag-alimentos-organicos","tag-saudavel","tag-saude","tag-vida"],"acf":{"Subtitulo":"Abandone as dietas radicais e viva mais saud\u00e1vel","minutos_para_ler":"2","preview_image":false},"Subtitulo":["Abandone as dietas radicais e viva mais saud\u00e1vel"],"minutos_para_ler":["2"],"preview_image":false,"banner":"https:\/\/api-blog.brasilcap.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/comida.jpg","next":{"ID":461,"post_title":"Acabe com as d\u00favidas sobre capitaliza\u00e7\u00e3o","preview_image":false,"banner":"https:\/\/api-blog.brasilcap.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/duvidas.jpg","slug":"acabe-com-as-duvidas-sobre-capitalizacao"},"previous":{"ID":453,"post_title":"Quais os benef\u00edcios do Cap Fiador?","preview_image":false,"banner":"https:\/\/api-blog.brasilcap.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/beneficios.jpg","slug":"quais-os-beneficios-do-cap-fiador"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/api-blog.brasilcap.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/458","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/api-blog.brasilcap.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/api-blog.brasilcap.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/api-blog.brasilcap.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/api-blog.brasilcap.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=458"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/api-blog.brasilcap.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/458\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/api-blog.brasilcap.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/459"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/api-blog.brasilcap.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=458"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/api-blog.brasilcap.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=458"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/api-blog.brasilcap.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=458"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}