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Livre-se do estresse para ter um ano mais calmo.

O ano mal começou e você já está nervoso ou ansioso com o trabalho ou até algum problema financeiro? Tenha calma! Existe solução para isso!

Afinal, ficar irritado não ajuda em nada na hora de resolver qualquer tipo de perrengue que você possa ter.

Então, que tal algumas dicas para garantir que você esteja sempre tranquilo e calmo, para conseguir encarar os problemas da melhor forma?

Respire fundo e vamos lá!

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1 – Pratique esportes

Fazer atividades físicas não é bom só para manter o peso em dia. A prática de esportes ajuda e muito a mandar o estresse da rotina do dia a dia para longe, sem contar que também melhora a sua qualidade do sono.

E nem precisa fazer algo complexo e que não se encaixe na sua rotina. Uma simples caminhada três vezes por semana já vai deixar você muito mais relaxado!

2 – Troque o café pelo chá

Para quem está tendo uma semana difícil e agitada, pode ser uma boa ideia trocar a agitação que vem com o café por uma relaxante xícara de chá.

Isso vai ajudar você a combater a ansiedade e também o deixará mais calmo, especialmente durante a noite e antes da hora de dormir. Faça o teste!

3 – Organize-se

Uma coisa que realmente não ajuda em nada quando você está nervoso é a bagunça. Seja os seus arquivos do computador ou até mesmo o seu ambiente de trabalho, chegou a hora de se organizar.

É cientificamente comprovado que um local de trabalho bagunçado dificulta o cérebro a se concentrar, portanto, deixe tudo arrumado à sua volta antes de colocar a mão na massa!

4 – Melhore o seu sono

Dificilmente você terá um desempenho positivo na sua rotina se a sua qualidade de sono for baixa. A falta de uma noite bem dormida pode impactar diretamente no seu humor e no seu nível de estresse.

Portanto, valorize este momento. Busque dormir sempre na mesma hora, para que o seu corpo se acostume e tente descansar de 7 a 8 horas por noite!

5 – Busque atividades diferentes

Que tal encontrar atividades fora do comum para dar um descanso para a sua cabeça e ainda aprender algo?

Praticar ioga, aprender a tocar um instrumento, cozinhar ou até começar um curso em algum assunto que sempre chamou sua atenção, pode ser uma ótima estratégia para melhorar a sua qualidade de vida neste ano.

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E aí, vamos seguir essas dicas para ficar mais sossegado em 2020?

Lembre-se: ficar nervoso é a última coisa que você precisa para resolver qualquer tipo de situação.

E caso você tenha alguma dica que queira compartilhar, deixe aqui um comentário pra gente! 🙂

Tradições ao redor do mundo para atrair dinheiro.

Com o ano novo se aproximando, não seria nada mal encontrar formas alternativas de garantir que o seu 2020 seja cheio de riqueza e boa sorte, não é mesmo?

Aqui no Brasil, nós temos algumas tradições conhecidas para atrair dinheiro, como guardar uma folha de louro na carteira ou fazer o sinal de figas com a mão, mas existem diversas outras superstições ao redor do mundo para garantir boa sorte com as finanças.

Então embarque com a gente e conheça algumas das mais curiosas!

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Nunca deixe sua bolsa ou carteira no chão

Esse hábito de origem Chinesa, vem mais especificamente de um provérbio antigo que diz: “A bolsa no chão é dinheiro fora da porta”.

Os chineses acreditam que colocar a bolsa ou carteira no chão é um sinal de desrespeito com as suas finanças, o que atrai azar na hora de guardar dinheiro. Mantenha ela sempre em cima de cadeiras ou algo assim para você ficar tranquilo com a sua riqueza.

Passe a virada de ano com dinheiro na mão

Na hora da contagem regressiva para 2020, lembre-se de ter notas de dinheiro em mãos.

Esse hábito surgiu na América Latina e defende que, se você estiver segurando notas de dinheiro quando o relógio bater meia-noite do dia 1° de janeiro, o seu ano será cheio de boa sorte financeira.

Tenha o número 8 na sua casa

O número 8 é considerado um símbolo de boa sorte na cultura do Japão. A tradição diz que é sempre uma boa ideia ter esse número utilizado na decoração da casa de alguma forma, seja em um quadro ou em um objeto com o mesmo formato.

Assim, o número 8 estará sempre perto e você vai garantir sorte na hora de guardar dinheiro.

Não assobie dentro de casa

Na Rússia, é considerado um símbolo de má sorte financeira assobiar dentro de ambientes fechados, especialmente se tiver outra pessoa com você.

De acordo com a cultura local, o assobio em espaços fechados significa que você está assoprando para longe o dinheiro de seja lá quem esteja contigo naquele momento.

Martelar moedas em troncos de árvore

Se você estiver andando pelo interior do Reino Unido e se deparar com um tronco de árvore caído cheio de moedas presas nele, não se espante.

Essa tradição antiga da cultura local defende que, ao martelar uma moeda em um tronco tombado de árvore, você estará automaticamente atraindo boa sorte financeira na sua vida e vai se dar bem na hora de guardar dinheiro.

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Então, agora você já sabe algumas formas bem peculiares de garantir que o seu 2020 seja cheio de boa sorte nas finanças, hein?

Agora, quer saber o melhor jeito de guardar dinheiro e ajudar na sua educação financeira sem nenhuma superstição? Faz um Ourocap, o título de capitalização que auxilia você a juntar uma graninha mês a mês e ainda concorrer a sorteios!

É hora de começar a cozinhar. Vamos colocar a mão na massa?

Para algumas pessoas, cozinhar é uma ciência complexa e impossível de se compreender. Mas quer você queira ou não, saber cozinhar é um talento que pode ser muito útil não só para a sua saúde, como também para o seu bolso.

Então, chega de falar que você “não sabe nem fritar um ovo” e comece a sua jornada para aprender a incrível arte da culinária!

Comece com o simples

Calma, o seu primeiro prato não precisa ser digno de um restaurante 5 estrelas. Tente sempre começar por comidas que sejam relativamente mais simples de se preparar.

Fazer um espaguete, uma porção de arroz ou até mesmo um simples ovo mexido vai fazer você entender que é possível aprender a cozinhar e motivá-lo a tentar receitas cada vez mais desafiadoras.

Seja você o telespectador/ aprendiz

Nada ajuda mais na hora de cozinhar do que a troca de informações e dicas de alguém que sabe de cozinha. Peça ajuda daquela pessoa que você tanto admira na cozinha e tente acompanhá-la na preparação de uma receita.

Aqui vale tudo: mãe, vó, aquele amigo chef ou até mesmo apelar para a tecnologia e assistir a vídeos on-line instrutivos para melhorar as suas habilidades.

A receita para o sucesso

Ao se aventurar na cozinha, procure iniciar com as receitas tradicionais. Então, especialmente se você estiver começando, tente sempre seguir à risca o passo a passo do prato que pretende fazer.

Aos poucos, pode tentar trabalhar com ingredientes diferentes, que agradam mais o seu paladar, mas isso é algo que você só conseguirá fazer com um pouco de prática.

Não tenha medo de errar

Vamos ser sinceros, uma grande parte das pessoas que diz não saber cozinhar sequer tentou. Não deixe o medo de cometer um equívoco na cozinha desmotivar você!

É muito comum fazer algo errado nas primeiras vezes e criar pratos que não sejam tão saborosos, mas isso sempre vai ser um ótimo aprendizado para evoluir nas suas próximas tentativas, afinal, é errando que se aprende.

Peça opinião

E, aqui, a hora que você tanto temia: servir os seus pratos para alguém. Depois de pegar um pouco de prática, convide uma pessoa para ser cobaia e experimentar os seus pratos e peça para que dê a opinião sobre o que achou.

Desse jeito, você vai saber se tem usado pouco sal, se não deixou cozinhar por tempo suficiente ou, no melhor dos casos, se a sua habilidade na cozinha está indo bem!

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E, claro, aprendendo a cozinhar, você ganha a liberdade de não ter que sempre apelar para o delivery no fim de semana, o que faz você conseguir guardar dinheiro.

Tem alguma dica que pode ajudar alguém no começo da jornada culinária? Então deixe ela aqui nos comentários!

Como eu faço para manter o foco no trabalho?

Tem dias que parece que a gente não consegue parar e prestar atenção em algo por muito tempo, não é? Seja na aula, trabalho ou até uma palestra que você esteja assistindo, manter-se focado se torna uma árdua tarefa.

Isso pode ter explicações, como o desgaste, sono devido a uma noite maldormida ou até ter muitas coisas na cabeça ao mesmo tempo. Então, que tal receber umas dicas para tentar aprimorar o seu foco? Olha só:

1 – Organize o ambiente

Você sabia que um ambiente desorganizado dificulta que o seu cérebro se concentre? Ter uma mesa cheia de papéis, post-its e objetos espalhados pode acabar tirando o seu foco.

Então, que tal dar aquele tapa no ambiente e deixar tudo em ordem antes de começar as atividades do seu dia?

2 – Faça listas

Uma ótima ideia para quem quer se manter focado no trabalho é fazer listas que contenham tudo aquilo que você precisa concluir.

Dessa forma, você tem uma visão geral de todas as tarefas que quer terminar e consegue estimar quanto tempo vai gastar com cada uma. Sem contar a satisfação pessoal de riscar um item da lista, né?

3 – Defina as prioridades

Para quem pretende seguir a dica anterior, essa aqui é perfeita para complementar ainda mais o seu foco. Aprenda a definir as prioridades do seu dia.

Quais são as tarefas mais tranquilas? Por que não tirar elas da frente primeiro para ter mais tempo para focar no que é mais complicado? Trabalhe da forma que funciona melhor para você.

4 – Aprenda a fazer pausas

Ninguém consegue manter o foco máximo em uma tarefa por horas sem se desgastar e deixar isso impactar no trabalho, então, é importante saber fazer pausas.

Defina intervalos no seu dia para relaxar um pouco a cabeça, nem que seja por apenas 5 minutos para tomar um café, para conseguir voltar tranquilo e retomar o foco nas suas tarefas.

5 – Desligue o celular

Essa é uma dica que pode ser bem complicada para algumas pessoas, mas, muitas vezes, a gente não repara quantas vezes por dia o celular nos distrai e tira o nosso foco.

Na hora de fazer uma tarefa importante, experimente desligar o celular ou mantê-lo fora do alcance por um tempo. Dessa forma, você não vai se sentir tentado a parar para ler o que comentaram no grupo de WhatsApp.

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Faça o teste! Seguindo essas dicas, a sua produtividade vai ficar ainda melhor, seja no trabalho ou fazendo algo pessoal.

E você, tem alguma técnica para melhorar o foco no dia a dia? Então, conta para a gente aqui nos comentários.

Brasilcap por um mundo melhor

A responsabilidade social é um dos pilares da Brasilcap. Seja por meio da disciplina financeira ou do apoio a iniciativas filantrópicas, nosso maior objetivo é promover o bem-estar da população e mudar a vida de cada brasileiro. Conheça algumas instituições com trabalhos belíssimos, que nós temos muito orgulho de chamar de nossas parceiras.

Hospital do Amor

Talvez você não o reconheça pelo novo nome, mas provavelmente já ouviu falar do antigo: Hospital de Câncer de Barretos. Com atuação em 1756 municípios e 27 estados do Brasil, tornou-se referência no combate ao câncer, oferecendo serviços que vão do tratamento da doença ao apoio jurídico às famílias dos pacientes.

Projeto “Educar é Transformar”

Apesar dos avanços na questão da inclusão, muitas crianças cegas ainda sofrem muito preconceito e são limitadas em seu acesso à educação. Foi pensando exatamente nelas que o “Educar é Transformar” surgiu. Com atividades lúdicas (contações de histórias, peças teatrais adaptadas, oficinas em braille, entre outras), o projeto vem tornando o ensino mais acessível e estimulando diversos jovens a seguirem no caminho do aprendizado.

Programa Florestas do Futuro

Iniciativa da ONG SOS Mata Atlântica, tem como principal objetivo a proteção dos recursos hídricos, a restauração de matas ciliares e a união entre iniciativa privada, proprietários de terra e pessoas da comunidade pelo futuro de diversas florestas brasileiras. Entre as áreas preservadas, estão as localizadas no reservatório da Usina de Promissão (entre os municípios paulistas de Novo Horizonte e Promissão).

AACD

Uma das maiores instituições brasileiras quando o assunto é apoio a crianças com deficiência, a AACD tornou-se conhecida dos brasileiros por meio do programa Teleton, que passa todo ano no SBT . A Brasilcap ajuda o instituto por meio do produto Parcela Premiável, revertendo parte do valor para a instituição.

Mini horta em casa: como economizar sendo sustentável

Você costuma ir à feira aos sábados. Sabe que lá encontra os melhores legumes e hortaliças fresquinhos. Leva um de cada para casa, afinal, nunca se sabe do que vai precisar ao longo dos dias. No entanto, chega ao final da semana e você percebe que não consumiu tudo o que comprou. E o pior, a maioria já está estragado. Se você está cansado de jogar dinheiro fora e desperdiçar alimentos, uma alternativa é cultivar a sua própria horta. Garantimos que não é tão complicado quanto parece.

O lugar ideal para cultivar uma horta é onde você mora

Não importa se você mora em casa ou apartamento, nesse caso não é necessário um grande quintal. O importante é achar o lugar ideal do seu lar em que as plantinhas terão melhores condições de crescimento. Para isso, procure um espaço em que bata sol pelo menos em algum período do dia.

Usar os próprios temperos: economia certa

Depois de ter a própria horta, nada mais lógico do que passar a consumir os próprios temperos e vegetais, certo? O que pode não ser tão óbvio é a economia que isso traz no seu bolso. Já fez as contas do quanto você gasta – e talvez até desperdiça – comprando toda semana ramos de temperos no mercado e usando só uma pitada deles? Pois é, dessa forma você tem ao seu alcance a quantidade que precisa, evitando desperdícios e gastos. O meio ambiente e o seu bolso agradecem!

Sua saúde também vai te agradecer

Cultivar uma horta caseira é também questão de saúde. Você vai ter aquele incentivo que precisava para incluir mais vegetais na alimentação e ainda vai garantir hortaliças completamente livres de agrotóxicos.

Título de capitalização: presenteie quem você ama

Fazer um intercâmbio, dirigir o carro do ano, realizar uma viagem de aniversário… são tantos os planos das pessoas ao seu redor que se você pudesse realizaria todos, né? Sabia que com o título de capitalização isso é possível? Ajudar a tornar realidade o desejo de quem você ama pode ser o presente perfeito que procurava.

O melhor presente é realizar o plano de quem você ama

Sabe aquele sobrinho que tem planos de estudar fora do país? Ou a vontade dos seus pais de trocarem de carro, mas que não conseguem se organizar financeiramente para isso? O título de capitalização é um ótimo presente nesses momentos. Dessa forma, você presenteia quem gosta e nem chega de mão abanando em nenhum aniversário. Afinal, tem presente melhor do que realizar o plano de alguém?

Como funciona a mudança de título?

Presentear quem você gosta com um título de capitalização é mais simples do que parece. Basta adquirir um título, ficar responsável pelo pagamento e ceder a outra pessoa os direitos de resgate e de premiações dos sorteios. Nesse caso, você passa a ser o subscritor e o presenteado fica definido como titular. Fácil, né?

Conheça as opções de títulos de capitalização antes de adquirir o seu

Adquirir um título de capitalização é uma excelente forma de tirar do papel os planos de quem você gosta. Além da segurança financeira, a pessoa ainda pode ser contemplada com um dos diversos prêmios dos sorteios que acontecem durante a vigência do título. Para não ter erro, o ideal é você conhecer os títulos de capitalização existentes e escolher o que se adequa melhor no presente que você quer oferecer.

4 formas de se prevenir contra o câncer

Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) indicam que os casos de câncer aumentaram 31% no Brasil em 15 anos. Consultar um médico constantemente pode ser uma forma de evitar a expansão deste terrível assassino invisível. Entretanto, há algum jeito de evitá-lo? Confira 4 formas de se prevenir contra o desenvolvimento de células cancerígenas e viver mais tempo para realizar seus planos.

1- Não fume

O INCA classifica o cigarro como a principal causa de câncer. Evitar o consumo de suas 4.720 substâncias tóxicas e cancerígenas é algo essencial para quem deseja se prevenir dos cânceres de pulmão, cavidade oral, faringe, laringe, esôfago, entre outros. Sem falar que muitos casos são decorrentes do “fumo passivo”.

2- Beba com moderação

O consumo excessivo de álcool pode agravar os efeitos cancerígenos do fumo. Além de ser causa conhecida de câncer de boca, faringe, laringe, esôfago, fígado, intestino, entre outros, já há pesquisas que associam a ingestão de bebidas alcoólicas à incidência de câncer de mama.

3- Use camisinha

O HPV, doença sexualmente transmissível, já é apontado como o principal causador de alguns tipos de câncer (colo do útero, vulva, pênis e garganta). Além disso, a prevenção durante o sexo ajuda a evitar as hepatites B e C, que podem levar ao câncer de fígado.

4- Cuidado com a alimentação

O consumo diário de alimentos processados – como enlatados e embutidos (mortadela, salame, presunto, bacon, salsicha, etc.) – pode causar câncer, segundo a Agência Internacional de Pesquisa do Câncer (IARC). Açúcar e carne vermelha também são citados como possíveis cancerígenos, uma vez que estimulam a produção de citocinas pró-inflamatórias. Já frutas, verduras, legumes, cereais integrais e feijão ajudam a evitar a doença.