Tag: Vida

Dicas da Brasilcap para você.

Com nossas novas rotinas dentro de casa, onde trabalhamos, estudamos e ainda temos que realizar todas as tarefas domésticas, é importante sempre lembrar de equilibrar nossa vida com coisas boas e relaxantes.

Afinal, não dá para ficar só fazendo tarefas e nossas obrigações diárias, porque isso traz um impacto negativo a longo prazo. Fazer pausas é MUITO importante.

Por isso, hoje trouxemos algumas dicas que a Brasilcap compartilhou com os seus funcionários para dar uma amenizada na rotina corrida.

Veja só!

–

Hora do cineminha

Ver alguma coisa na televisão é um hábito que mudou muito e, hoje em dia, as pessoas ficam muito tempo olhando para a tela apenas para decidir o que querem assistir. Quem nunca?

Exatamente para resolver este problema, existem algumas soluções que ajudam a filtrar conteúdos e mostrar apenas aqueles que sejam de qualidade ou que se adequem ao seu gosto, por exemplo o aplicativo Chippu.

Leia boas notícias

Com tantas coisas acontecendo pelo mundo, pode ser uma ideia bacana dar uma filtrada e começar a se ocupar em ler apenas boas notícias. Pode não parecer, mas ficar acompanhando notícias negativas pode fazer mal para você.

Alguns sites da internet, inclusive, passaram a se dedicar 100% a este objetivo e ter como foco principal o compartilhamento apenas de fatos positivos, como o The Good News. Dê uma olhada!

Pausa para se mexer

Com as mudanças em nossas rotinas, muita gente abriu mão ou se desmotivou de continuar a praticar exercícios físicos. Isso não é nada saudável, especialmente para quem passa grande parte do dia sentado.

Portanto, que tal começar a experimentar aplicativos voltados para ajudar com os seus treinos sem sair de casa? Grande parte dessas soluções oferece exercícios rápidos, que você pode, inclusive, testar de graça antes de se comprometer.

Que tal uma automassagem?

Você já ouviu falar sobre automassagem? Pode parecer estranho, mas é uma boa dica também para quem tem convivido mais e mais com dores musculares, especialmente nas costas.

Você pode pesquisar mais sobre o assunto e seguir técnicas garantidas que você pode aplicar em si mesmo para aliviar, e muito, a tensão. Experimente!

–

Ufa! Seguindo esses passos já dá para ter certeza de que você vai se sentir muito mais disposto para encarar os desafios do seu dia.

Caso tenha alguma dica que funcione pra você, compartilhe aqui nos comentários.

E já que estamos falando de coisas boas, o que você acha de se inspirar com algumas histórias de realização dos clientes da Brasilcap?

#EstamosTodosJuntos

Como andam suas noites de sono?

Os últimos meses trouxeram mudanças relevantes para o dia a dia de praticamente todo mundo, já que as pessoas passaram a ficar muito mais tempo dentro de casa para se proteger da pandemia do coronavírus.

Com isso, muitas questões começaram a surgir em relação às consequências trazidas pelo isolamento social e termos como saúde mental e ansiedade passaram a ser muito mais pesquisados e explorados na internet.

E existe um aspecto comum na vida de 100% das pessoas que pode muito bem sofrer com os impactos dessa nova rotina: o sono.

Afinal, se muitas pessoas já conviviam com a insônia eventualmente, hoje em dia, isso ficou ainda mais comum. E é por isso que, hoje, nós queremos trazer algumas dicas para ajudar você a dormir melhor e descansar mais durante a noite.

Dê uma olhada!

–

Deixe o sol entrar

Não é porque estamos dentro de casa que devemos nos afastar dos raios de sol. O nosso corpo utiliza a luz solar para se adequar à rotina, ou seja, ele se mantém mais ativo durante o dia e à noite passa a se acalmar para se preparar para o sono.

Se nós não entramos em contato com o sol, isso pode fazer com que nosso ciclo do dia fique mal regulado, causando a falta de sono na hora em que vamos dormir. Por isso, tente sempre trabalhar perto da janela e deixar a luz do dia entrar na sua casa.

Mantenha sua rotina

Outra coisa essencial para quem está passando mais tempo dentro de casa é não deixar que isso impacte na sua rotina. É importante que você continue acordando, fazendo suas refeições e indo dormir nos horários de sempre.

Com isso, você mantém a programação do seu corpo e seu organismo se acostuma com a ideia de sempre relaxar em um horário definido, facilitando que você pegue no sono durante a noite.

Pratique exercícios

Os exercícios físicos são ótimos para o nosso corpo, mas também podem impactar bastante na qualidade do nosso sono.

Isso acontece porque quando estamos praticando atividades físicas, acabamos gastando bastante energia. Com isso, nossa sensação de cansaço aumenta, facilitando que a gente pegue no sono e reponha tudo o que foi gasto durante o dia! #BoraTreinar!

Saia do celular

Quem aí tem o hábito de ficar olhando o celular logo antes de dormir? Se você respondeu “sim” a essa pergunta, saiba que isso pode trazer impactos negativos para o seu sono.

A luz emitida por esses aparelhos atrapalha o seu corpo a produzir os hormônios responsáveis por deixá-lo com sono. Por isso, o ideal é que você evite usar o celular até duas horas antes de se deitar.

Outra boa solução é fazer atividades mais calmas, como ler um livro ou escutar uma música.

Veja coisas boas

Você sabia que o consumo excessivo de notícias com teor negativo pode deixá-lo mais ansioso e, consequentemente, atrapalhar a chegada do seu sono? Pois é, e o fato é que nunca foi tão fácil conviver com esse tipo de conteúdo.

Por isso, que tal priorizar sempre notícias mais positivas e que vão deixá-lo em um melhor estado de espírito? Assuntos relacionados a um hobby seu, por exemplo, são o conteúdo perfeito para consumir nesta época.

–

Agora é só colocar essas ideias em prática e colher os resultados. Seguindo isso direitinho, é natural que você consiga pegar no sono muito mais fácil daqui para a frente!

E caso queira ver algumas dicas para cuidar da sua saúde mental durante o dia, veja este material que publicamos aqui no Zero Perrengue!

Se você souber de um amigo ou familiar que está tendo dificuldade para dormir, compartilhe este texto com ele e ajude a espalhar essas dicas ainda mais! Afinal, estamos todos juntos. 😉

Que tal receber boas notícias?

Em meio a tudo o que está acontecendo no mundo em 2020, a Brasilcap continua voltando seus esforços para garantir que nossos clientes e colaboradores estejam sempre bem e com as energias lá em cima!

Recentemente, comemoramos a conquista da 21ª edição do Prêmio Consumidor Moderno, ressaltando a qualidade do nosso atendimento e o serviço diferenciado fornecido aos nossos clientes, mesmo durante a pandemia.

Além disso, a Brasilcap também abriu mão de seus lucros para lançar o Doadin! O título de capitalização criado para garantir que o trabalho feito pela AACD continue atendendo a milhares de brasileiros em todo o país.

E se você acha que as notícias boas param por aí, está muito enganado! Mesmo com os impactos econômicos gerados pelo novo Coronavírus, nós mantivemos o nosso quadro de funcionários intacto. Ou seja, não houve demissões ou cortes de salário! Inclusive, a Brasilcap contratou quatro novos colaboradores nos últimos meses. Legal, né? 🙂

E falando em colaboradores, diversas medidas foram tomadas para que eles tivessem melhor qualidade de vida nestes dias que estão passando em casa!

Foram disponibilizadas sessões de ginástica laboral para serem feitas virtualmente, newsletters contendo só boas notícias, vacinas contra a gripe em laboratórios espalhados pela cidade, dicas para cuidados com os olhos, cadeiras ergonômicas para cuidar da postura e até a entrega de kits de gestantes para colaboradoras que estavam prestes a ter seus filhos.

E, claro, tudo isso só é possível devido ao esforço de todos que trabalham diariamente para tirar esses planos do papel, algo que a gente é especialista. 😉

Por isso, mesmo que as coisas possam parecer complicadas, respire e fique calmo. Nós estamos todos juntos e sabemos que, em breve, as coisas estarão melhores!

E caso você queira ver mais boas notícias, que tal dar uma olhada em algumas histórias inspiradoras contadas por clientes da Brasilcap que conseguiram realizar seus planos com a ajuda da capitalização?

#EstamosTodosJuntos

Que tal fazer o bem de um jeito fácil?

Nos últimos meses, vimos o mundo passar por uma grande mudança para se adequar aos impactos trazidos pela pandemia do coronavírus. Com isso, muitas pessoas alteraram suas rotinas e a forma como interagem no dia a dia.

Mas, se pararmos para refletir, isso também acabou fazendo com que muita gente decidisse se unir e fazer a sua parte para distribuir sorrisos e boas ações, ajudando assim aqueles que mais precisam.

Afinal, estamos todos juntos nesse momento. E a melhor forma de combater a negatividade é com pequenos atos que trazem grandes impactos positivos para muita gente.

Por isso, a gente decidiu reunir algumas dicas simples, caso você também queira começar a ajudar o mundo a sair dessa, de pouquinho em pouquinho. J

Dê uma olhada em como fazer a sua parte!

–

Faça compras para quem não pode

Muita gente que faz parte do grupo de risco para o coronavírus, especialmente os mais idosos, que ainda estão priorizando ficar em casa para diminuir as chances de entrarem em contato com a Covid-19.

Por isso, que tal se voluntariar para ajudá-los com as compras do supermercado? Pegue uma lista com os itens que eles estão precisando e entregue para eles assim que você estiver com tudo. Pode ter certeza de que essa ajuda será muito bem recebida.

Doe o que você não precisa mais

Este momento, ainda mais com o inverno se aproximando, é ideal para doar algumas coisas que não utilizamos mais, como agasalhos.

Procure na internet algum lugar que esteja juntando recursos perto da sua casa, separe alguns itens que poderão ser muito úteis para outras pessoas e faça essa doação. Assim, você libera espaço na sua casa e ainda faz a diferença nesse momento difícil.

Ligue para alguém

Pode parecer pouco, mas o simples ato de fazer uma ligação já é, muitas vezes, o suficiente para encher alguém de alegria. Então, que tal pegar o telefone e dar aquela ligadinha para um amigo ou parente que está enfrentando esses dias sozinho?

E já que vai entrar em contato, melhor ainda se a conversa for por vídeo. Assim, você pode botar o papo em dia e ainda matar a saudade de se verem, mesmo que seja através de uma tela.

Use seus talentos

Já que acabamos ficando com mais tempo livre em nossas rotinas, que tal usar algum dos seus talentos para deixar os dias das pessoas mais alegres?

Pode ser desde tocar uma música na varanda do seu prédio até fazer um bolo para distribuir entre os seus vizinhos. Assim, você preenche o seu tempo e ainda traz aquela dose de alegria para o dia de várias pessoas.

Faça um Doadin

Outra forma simples de ajudar é fazendo o seu Doadin! Esse título de capitalização foi criado para garantir que o trabalho realizado pela AACD continue acontecendo, mesmo durante a pandemia da Covid-19, que também afeta a dinâmica  da instituição .

Além de contribuir com mais de 800 mil atendimentos por todo o Brasil, você também participa de sorteios e pode acabar ganhando prêmios em dinheiro. Quem sabe você não ajuda ainda mais do que esperava?

–

O que você acha de começar a trazer essas ações para o seu dia e proporcionar muito mais sorrisos para as pessoas que estão à sua volta?

Pode ter certeza de que, por menor que seja o ato, você vai acabar gerando grandes sorrisos para aqueles que receberem sua ajuda.

E agora pensando em você, como anda a sua saúde mental? Nós preparamos um conteúdo, aqui no Zero Perrengue,exatamente para ajudar você com esse assunto. Dê uma olhada!

#EstamosTodosJuntos

Você ainda está se prevenindo?

Fala pra gente, você ainda está cuidando da sua saúde?

O ano de 2020 já chegou praticamente à metade, e o mundo ainda está convivendo com todos os impactos causados pela pandemia do coronavírus, que causou mudanças no estilo de vida de pessoas e empresas de todo o mundo.

Essa nova realidade fez com que muita gente passasse a ficar muito mais tempo em suas casas para se prevenir, trabalhando remotamente e saindo apenas quando absolutamente necessário.

Mas, é claro, conforme o tempo vai passando, vai ficando cada vez mais próximo o dia em que vamos voltar a nos encontrar com familiares, amigos e colegas de trabalho, que vamos frequentar praias, praças ou parques, enfim, que retomaremos a rotina de contato e interação tão comum para nós, brasileiros. Mas isso não quer dizer que a gente poderá deixar de se cuidar, não é mesmo?

Por isso, queremos reforçar algumas dicas que vão passar a fazer parte da nossa vida daqui pra frente, até que essa situação esteja 100% controlada.

Dê uma olhada!

–

Lembre-se da sua máscara

Se tem um acessório que ganhou uma relevância fundamental nesses meses foram as máscaras, até porque elas são uma ótima forma de se prevenir contra o contágio da doença, além de evitar transmissão para outros, caso você esteja com o vírus.

Vale lembrar que suas máscaras devem cobrir completamente o nariz e a boca, ok? Lembre-se de sempre higienizar o item após cada uso e deixe o acessório sempre a vista, para que nunca saia de casa desprotegido.

Lavar as mãos é essencial

Outra forma de se prevenir da Covid-19 e de muitas outras doenças, é a higienização constante das mãos. Durante o dia, a gente acaba encostando em muitas e diferentes superfícies, portanto é primordial garantir que suas mãos estejam sempre limpas.

Como muitas vezes não é possível lavá-las com sabonete, uma boa ideia, se possível, é sempre carregar um frasco de álcool em gel com você na mochila ou na bolsa. Assim, se você precisar higienizar as mãos, fica mais fácil!

Não toque no rosto

Outra dica que também tem tudo a ver com a higienização das mãos é a de evitar, ao máximo, tocar no seu rosto, especialmente em olhos, nariz e boca, que são vias que facilitam o contágio com o vírus.

Por mais que a gente esteja sempre limpando as mãos, é impossível saber se você tocou em uma superfície contaminada, portanto evitar levá-las ao rosto é uma boa forma de se prevenir.

Mantenha uma distância segura

Por mais que, em breve, as pessoas estejam de volta às ruas, é importante evitar aglomerações.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a sugestão é tentar se manter a pelo menos um metro de distância dos outros, especialmente se eles estiverem espirrando ou com algum tipo de tosse.

Sentiu-se mal? Fique em casa

E, claro, é sempre fundamental pensar na saúde de todos. Portanto, caso você se sinta mal e suspeite estar com os sintomas causados pelo coronavírus ou por outra doença de fácil transmissão, evite sair de casa. Assim, você ajuda a reduzir a já famosa “contaminação comunitária”.

–

Seguindo essas dicas, você estará se prevenindo e também fazendo a sua parte para garantir que a covid-19 não se espalhe ainda mais. Mantenha-se focado na sua saúde e lembre-se que estamos todos juntos passando por isso.

E falando em fazer a sua parte, caso você queira ajudar a AACD a enfrentar esse momento complicado, que tal fazer o seu Doadin? Com esse título de capitalização, você contribui para que mais de 800 mil atendimentos continuem acontecendo por todo o Brasil.

Esperamos que vocês continuem bem! 🙂

Como se manter calmo nestes dias difíceis.

Nos dias de hoje, temas como autocuidado estão em alta. E desde que passamos a enfrentar juntos esta fase complicada causada pela pandemia de covid-19, o assunto saúde mental vem ganhando mais e mais relevância.

Por isso, especialmente para aqueles que continuam se mantendo em casa para se protegerem, é bom sempre garantir que você esteja calmo e com a cabeça serena durante sua nova rotina.

Então, que tal tentar algumas das dicas que separamos aqui para deixar a ansiedade de lado, respirar fundo e encarar esse momento da melhor forma?

Confira a seguir!

–

Busque novos passatempos

Uma boa forma de garantir que a sua cabeça não foque só em problemas é encontrar um novo hobby. Então, por que não, finalmente, fazer algumas daquelas coisas que você sempre teve vontade, mas nunca encontrava tempo?

Pode ser cozinhar, aprender a tocar um instrumento, fazer aulas de yoga e meditação, ou até adquirir o hábito de ler mais livros. Encontrar uma atividade que você ame vai te dar uma motivação enorme durante sua rotina.

Desligue a televisão

A gente sabe que as coisas ainda não estão muito bem lá fora. Afinal, estamos passando por uma pandemia que está deixando todo mundo preocupado. Por isso, que tal tentar desligar um pouco a televisão e se afastar das notícias tristes?

Receber informações negativas durante o dia inteiro vai acabar trazendo impactos para o seu estado mental. Então, tente focar em outros assuntos e busque preencher suas horas com atividades que tragam mais satisfação.

Organize sua rotina

Essa situação nova de passar mais tempo em casa acabou sendo bem complicada para as pessoas que têm dificuldade de organizar seu próprio tempo e estavam acostumadas com suas rotinas.

Se você se encaixa nisso, tente criar o hábito de estruturar seu tempo. Crie uma agenda pessoal dos seus dias da semana, separando horas para trabalhar, descansar um pouco e cuidar dos afazeres da casa. Isso vai ajudá-lo a se manter focado!

Dê um jeito em casa

E já que temos que ficar em nossos lares, por que não usar esses dias para arrumar aquelas “coisinhas” que sempre te incomodaram, mas você nunca parou para dar um jeito?

Pintar a parede de uma cor diferente, trocar aquela lâmpada queimada há dias, arrumar a fechadura da porta, limpar um tapete e por aí vai. Afinal, já que a sua casa está cuidando de você, porque não retribuir o favor, né? 🙂

Converse com um profissional

Por fim, se você realmente sentir que a ansiedade está trazendo impactos negativos para a sua vida, por que não contar com a ajuda de um profissional preparado para lidar com esses assuntos?

Graças à tecnologia, hoje é possível fazer consultas com psicólogos sem sair de casa. Pode ter certeza de que eles poderão te ajudar a enfrentar esse momento difícil da forma mais adequada.

–

Esperamos que esse conteúdo ajude você a enfrentar esses dias com a cabeça mais leve. E, caso você queira ainda mais dicas para manter a calma em casa, dê uma olhada neste outro conteúdo que escrevemos, recentemente, aqui no Zero Perrengue!

O importante é saber que sempre estamos todos juntos. Não importa o que venha pela frente, pode ter certeza de que, em breve, estaremos vivendo dias muito melhores!

Sentiu falta de alguma dica? Deixe-a aqui nos comentários para ajudar as outras pessoas!

Por que a AACD precisa da sua ajuda?

A AACD é uma das mais importantes instituições sem fins lucrativos do Brasil. Somente em 2019, realizou mais de 880 mil atendimentos para pessoas com deficiências físicas e necessidades ortopédicas de todas as idades, sendo a maior parte de forma pública (via SUS), ou seja, sem nenhum custo direto. A AACD também atende pacientes de planos de saúde e de forma particular.

Essa operação, hoje, conta com uma grande estrutura, desenvolvida para garantir a excelência em cada atendimento feito. São nove unidades espalhadas por todo o Brasil, um hospital ortopédico na capital paulista e cinco oficinas ortopédicas, consideradas referências nacionais, para a produção de próteses, órteses e demais produtos ortopédicos da mais alta qualidade.

Além disso, o quadro de funcionários da AACD possui mais de 2 mil profissionais preparados para continuar facilitando a vida de pessoas com algum tipo de deficiência física. De acordo com o último censo do IBGE, realizado em 2010, cerca de 24% dos brasileiros possuem algum tipo de deficiência.

E para que toda essa operação continue, e a AACD possa continuar em movimento, a instituição depende de doações.

A AACD durante a pandemia

Os danos financeiros causados pela pandemia do coronavírus afetaram o Brasil todo, e para a AACD não foi diferente. Estima-se que o impacto para a instituição durante este momento difícil já esteja na casa dos R$ 50 milhões.

E, mesmo com todo esse impacto negativo, a AACD encontrou formas de continuar em movimento e garantir que os pacientes em isolamento nas suas casas continuem recebendo atenção e atendimento.

A instituição produziu diversos conteúdos em vídeo sobre higiene pessoal, fisioterapia, alongamentos, cuidados específicos com a saúde e muito mais. Além disso, diversos atendimentos estão sendo realizados de forma remota.

Outra medida tomada foi a entrega de próteses, órteses e cadeiras de rodas nos domicílios dos pacientes.

Como posso ajudar?

Sabendo da importância de todo o trabalho que falamos acima, a Brasilcap se movimentou para contribuir e diminuir os impactos causados pela pandemia. E foi assim que nasceu o Doadin, o novo título de capitalização da categoria Filantropia Premiável.

Com o Doadin, as pessoas podem contribuir com a AACD sem sair de casa. O dinheiro arrecadado será destinado para a compra de EPIs, produção de próteses e continuidade dos teleatendimentos da instituição, além de ajudar a cobrir parte do prejuízo financeiro.

E, para ajudar ainda mais, a Brasilcap fez questão de abrir mão dos seus lucros, revertendo essa diferença para a AACD para ajudar ainda mais.

E aí? Que tal fazer o seu Doadin e ajudar nesse incrível trabalho?

–

Apesar de as coisas estarem complicadas, este é um bom momento para nos unirmos e fazermos nossa parte para sairmos dessa situação.

E, pode ter certeza – já que estamos todos juntos – de que, em breve, teremos dias melhores para focar nos planos que queremos realizar lá na frente!

Agora, que tal dar uma olhada em como a Brasilcap enfrenta esse momento difícil ou se inspirar com as histórias de alguns dos nossos clientes?

#EstamosTodosJuntos

É hora de aprender a cozinhar!

As circunstâncias que estamos vivendo nos levaram a ficar muito mais tempo em casa, o que acaba impactando a nossa rotina em diversos aspectos. Um deles, por exemplo, é a nossa alimentação.

Quem trabalha fora dificilmente tem o hábito de comer em casa, mas o atual momento fez com que, de repente, muita gente sentisse a necessidade de começar a cozinhar. Afinal, não dá para pedir comida ou comprar congelados sempre.

Portanto, chegou a hora de finalmente vestir o avental, encarar o fogão e começar a sua jornada para se tornar um cozinheiro de mão cheia! J

E para ajudar, nós separamos algumas dicas valiosas. Dá uma olhada!

–

Comece com o simples

Todo mundo sabe que você não vai se tornar um grande mestre-cuca do dia para a noite. Por isso, é importante iniciar do básico e ir evoluindo aos poucos. Por exemplo, escolha um prato simples que você ame e comece por aí!

Conforme for adquirindo confiança e preparando essas receitas básicas sem problemas, comece a arriscar, aos poucos, com pratos mais elaborados e você vai se sentir bem mais seguro para fazer um bom trabalho.

Salve receitas interessantes

Já que você vai começar a sua jornada na cozinha, comece a ficar de olho em boas receitas que você pode praticar no dia a dia. As redes sociais, por exemplo, têm bastante material para encontrar se você estiver interessado.

Salvar essas receitas no seu celular também é uma ótima ideia! Dessa forma, você vai, aos poucos, construindo o seu próprio livro de receitas, com aquelas que mais te chamaram a atenção. Fique ligado!

Experimente mais

Além de garantir que você esteja preparando suas receitas com facilidade, é sempre importante lembrar de dar aquele seu toque especial. Busque adaptar as receitas e incluir temperos e sabores diferentes que sejam a sua marca naquela receita.

Às vezes, isso pode não dar certo e trazer um sabor que não agrada tanto, mas pode ter certeza de que, com treino, você vai começar a dar cada vez mais identidade para os seus pratos.

Aprenda com quem sabe

Nada melhor para quem está iniciando uma atividade do que bater um papo com as pessoas que são especialistas no assunto, certo? Então, aproveite esse tempo em casa e vá atrás delas para aprender!

Vale desde uma pesquisa na internet, para encontrar os chefs que mais te chamam a atenção e seguir o trabalho deles de perto, até um telefonema para a vovó ou para quem sempre caprichou na culinária ao longo dos anos.

Tenha calma

Um ponto muito importante na hora de cozinhar: paciência. Lembre-se que cometer erros no começo é algo bem normal, e você não deve deixar que isso te desmotive o seu aprendizado na cozinha.

Se você souber manter a calma e praticar constantemente, pode ter certeza que rapidinho você estará se destacando na culinária e poderá chamar os amigos e familiares para experimentar todos os seus pratos.

–

Bom, o próximo passo é com você! Preparado para tomar conta da cozinha? Então, vá atrás dos ingredientes e comece a colocar a mão na massa! (Literalmente :))

E já que você está aproveitando esse tempo em casa, dê uma olhada em algumas dicas que separamos sobre como manter o foco durante seu trabalho remoto.

Continue sempre se cuidando, e não esqueça que estamos todos juntos!

Descomplicando as videochamadas.

O trabalho de muitas pessoas foi diretamente impactado pelos dias diferentes que estamos vivendo durante a pandemia do coronavírus.

Algumas não conseguiram adaptar suas rotinas de trabalho para o mundo online, mas, para outros, os meios digitais se tornaram uma ótima saída para continuar exercendo as suas funções de forma remota.

Com isso, um novo aspecto passou a fazer parte das nossas rotinas: as videoconferências.

Por isso, para garantir que você esteja seguindo as boas práticas nas suas reuniões por vídeo, nós preparamos algumas ótimas dicas! Dê uma olhada!

–

Prepare a pauta

Querendo ou não, a videoconferência é muito similar a uma reunião tradicional, por isso, é importante se preparar antes de chamar seus colegas para um bate-papo.

Para garantir que a chamada seja proveitosa, tenha sempre um assunto objetivo para tratar e, de preferência, estipule um horário de começo e fim da reunião. Assim, os participantes já separam aquele tempinho para focar navideoconferência e se organizam sobre o que precisam falar.

Fique focado

Como você está em casa, é mais fácil se distrair durante uma videochamada e acabar perdendo o foco na reunião. Portanto, é bom sempre estar ligado e atento ao que está sendo passado, até para respeitar a pessoa que está falando no momento.

Uma estratégia que pode ajudar é a de sempre ligar a câmera no início da reunião. Afinal, com todos te vendo, fica mais difícil se distrair com as coisas à sua volta.

Cuidado com o som ambiente

Um ponto relevante para quem está fazendo diversas chamadas de vídeo por dia é ter atenção ao barulho que está acontecendo ao seu redor e garantir que não está atrapalhando suas reuniões.

Encontre o lugar mais calmo e silencioso da sua casa e crie o hábito de desligar o seu microfone enquanto não estiver falando. Assim, você garante que nenhum som vai incomodar os outros participantes durante a chamada.

Respeite as agendas

Fazer uma chamada por vídeo é bem mais fácil do que marcar uma reunião. Afinal, basta apertar um botão e você já se conecta com os colegas que quer falar. Mas é sempre bom perguntar antes aos participantes se eles têm disponibilidade para conversar.

Já que estamos todos em casa, temos diversas responsabilidades durante o dia. Por isso, evite fazer reuniões em horários que possam atrapalhar o dia a dia dos seus colegas!

Estamos todos em casa

Por fim, é bom ressaltar uma questão fundamental: grande parte das pessoas está trabalhando de suas casas. Por isso, é importante ser compreensivo com imprevistos que possam acontecer durante as chamadas.

Latidos de cachorro, barulhos de crianças ou outros sons são comuns em qualquer casa, então evite ficar focado nessas interrupções e entenda que estamos todos juntos nessa situação! J

–

Com essas dicas, as suas videochamadas vão render muito mais e fazer o seu trabalho continuar normalmente e, às vezes, até melhor!

Agora, conta para a gente, como você está lidando com esses novos hábitos na hora de trabalhar? Você se adaptou bem ao digital ou prefere trabalhar normalmente?

O que importa neste momento é sempre lembrar que estamos todos juntos e, em breve, estaremos vivendo dias melhores!

Como mandar bem na entrevista online

Nestes dias em que estamos todos juntos em nossas casas, muitas pessoas estão vivendo novas experiências na rotina pessoal ou até mesmo na carreira profissional. E se tem uma ferramenta que ganhou grande relevância, neste momento, são as videochamadas!

Essa tecnologia está cada vez mais presente em nossas vidas, seja para matar a saudade daquela pessoa especial, cantar parabéns a distância, fazer uma reunião ou até mesmo participar de uma entrevista de emprego.

Portanto, se você está com uma oportunidade em vista e quer arrasar na sua entrevista a distância, nós separamos algumas dicas para ajudá-lo neste processo! Dê uma olhada!

—

Confira a sua conexão

Como você sabe, muitas pessoas estão passando mais tempo em casa, o que acaba impactando na conexão e na velocidade da internet de todos. Por isso, é bom se prevenir!

Se possível, tente marcar a entrevista o mais cedo possível, quando a conexão usualmente é melhor e mais confiável. Dessa forma, você evita que a conversa tenha problemas por causa da internet e foca no mais importante.

Escolha o melhor local

O entrevistador sabe que você está em casa, mas isso não quer dizer que é uma boa ideia ter essa conversa em um local com muito barulho ao fundo, parentes falando e outros sons que atrapalhem a entrevista.

Busque um lugar silencioso e, de preferência, bem iluminado, onde você possa estar 100% focado na conversa e nenhum barulho atrapalhe o entrevistador a ouvir o que você tem para falar.

Qual é o melhor aparelho?

Muitos usam o celular para fazer chamadas por vídeo, enquanto outros preferem usar o computador. Não existe uma resposta exata em relação a qual é o melhor aparelho para fazer a sua entrevista, mas claro que é bom tomar alguns cuidados.

Se você prefere o celular, encontre uma forma de deixá-lo em um ponto fixo, onde você apareça claramente e a câmera fique estável durante toda a chamada. Afinal, não é uma boa ideia ficar rodando com o smartphone, enquanto você está sendo entrevistado.

Vista-se de acordo

Apesar de estarmos em nossas casas, é bom mostrar que você está levando a sua entrevista a sério, e a roupa que você usa pode ser um bom começo para atingir esse objetivo.

Busque conhecer o dress code da empresa e apareça na sua entrevista usando os trajes corretos para a ocasião.

Foque na conversa

Outro ponto muito importante para sua entrevista online é fugir das distrações. Uma boa ideia é desligar as notificações do seu celular para não ficar recebendo mensagens e notícias no meio do seu bate-papo.

Além disso, busque se mostrar focado no que o entrevistador está falando e olhe sempre para a câmera. Ficar olhando para o seu celular ou outras coisas durante a entrevista pode causar uma má impressão.

—

Agora que você já conhece essas dicas, vai ficar mais simples mandar bem na sua entrevista online! E, claro, mais importante do que tudo isso é ter calma e ser você mesmo. 😉

E já que você está buscando uma oportunidade, aproveite para conferir algumas dicas para te ajudar a manter o foco na hora de trabalhar remotamente.

Esperamos que, em breve, as coisas fiquem melhores! Mas até lá, é sempre bom lembrar que estamos todos juntos!

#EstamosTodosJuntos