Vida – Página: 10 – Brasilcap (Blog)

Dica fácil de como fazer papel reciclado

É muito comum nessa época do ano as pessoas darem aquela geral nos armários e gavetas de casa, jogando fora itens que não usam mais, que estão quebrados ou velhos.

É no final do ano que conseguimos perceber a quantidade de papel que guardamos em casa e acumulamos durante os 12 meses. São trabalhos escolares, cadernos de anotações, blocos de contas etc.

Que tal fazer algo diferente dessa vez e reciclar esse material? Além de ajudar o planeta, você pode economizar.

Reciclar papel é muito simples e talvez você já tenha tudo em casa. Anota aí!

Papel velho picado
Balde
Bacia grande
Liquidificador
Tela (silk screen)

Como fazer:

Coloque os papeis picados dentro do balde com água e deixe descansando por três dias, até que as fibras se soltem;

Bata a mistura no liquidificador, até transformá-la em uma pasta;

Coloque tudo em uma bacia e cubra com mais ou menos 10 centímetros de profundidade de água;

Agora é o momento da mágica! Afunde a tela na bacia e mexa para espalhar as fibras. Comece a subir a tela devagar e perceba que a mistura ficará na parte de cima.

Espere a tela secar por um dia e retire o novo papel com cuidado.

Dica: Se você não tiver a tela, pode usar uma peneira para coar a mistura 😉

Fácil né? Quando você fizer o seu, não deixe de comentar sobre a sua experiência aqui no blog.

Como doar sangue

Final de ano é época de viagens para muitas famílias. Infelizmente, viagens também trazem mais acidentes nas estradas brasileiras. Você pode se antecipar e fazer a sua parte para melhorar a vida de muitas pessoas pelo Brasil através da doação de sangue.

Com frequência, nós só pensamos em doar sangue quando há um apelo de pessoas próximas, mas é importante tornar isso um hábito. O que fazer, então?

Requisitos para doar

Para fazer uma doação, você tem que ter entre 18 e 69 anos, pesar no mínimo 50 kg, estar descansado e ter evitado alimentação gordurosa nas quatro horas anteriores à doação. Além disso, deve-se levar um documento de identificação com foto ao banco de sangue.

Impedimentos temporários

Há alguns fatores que podem te impedir de doar sangue. Resfriado e a ingestão recente (12 horas) de bebida alcoólica são alguns obstáculos. Além disso, mulheres grávidas, que estejam amamentando ou que tenham dado à luz até 90 dias antes (180 dias, no caso de cesarianas) não devem fazer doações. Outro impeditivo são tatuagens, que requerem 12 meses de espera antes de uma doação.

Impedimentos definitivos

Se você teve hepatite após os 11 anos de idade, não poderá doar. Além disso, existem outras doenças transmissíveis que são obstáculos à doação: hepatite B, hepatite C, AIDS (vírus HIV), doenças associadas ao vírus HTLV I e II, doença de Chagas e malária.

Onde doar

Todo estado brasileiro possui bancos públicos de sangue. Prefira-os na hora de fazer uma doação. Geralmente são eles os que apresentam maior escassez de bolsas de sangue para momentos de emergência. A Fundação Pró-Sangue do Hemocentro de São Paulo lista os hemocentros de todo o Brasil onde você pode fazer a sua doação.

E depois?

Depois é só relaxar. Mulheres devem esperar 4 meses antes de fazer uma nova doação, enquanto homens precisam aguardar apenas três. Geralmente, os hemocentros ainda preparam um exame completo do seu sangue – então além de você ajudar a salvar vidas, você ainda ganha um checkup gratuito!

5 passos para largar o sedentarismo de vez

Os exercícios são positivos de muitas formas para a sua saúde: melhoram seu condicionamento cardiovascular, aumentam a sua disposição, combatem a osteoporose, reduzem o colesterol ruim, previnem o diabetes, auxiliam na redução de peso , entre vários outros benefícios.

Precisando de um guia para começar uma atividade física? Então siga as seguintes regrinhas:

Faça uma avaliação física

Você precisa saber até onde o seu corpo pode ir, não é? Então procure um profissional especializado e faça uma avaliação. Uma consulta com um bom médico de confiança é indispensável! Além disso, a maioria das academias de ginástica oferece avaliadores por uma pequena taxa para você testar o seu coração, sua elasticidade, medir o porcentual de gordura corporal, entre outras características. Com o sinal verde de ambos os profissionais, hora de malhar!

Mas não se afobe

Suas metas precisam ser realistas. Quer perder peso? Não ache que seus 10 kg indesejados vão evaporar com um mês de academia. Vá com calma, adapte o seu corpo à nova rotina e comece a aumentar o ritmo dos exercícios. Quando você menos esperar, seu condicionamento físico vai estar fantástico!

Exercícios têm que dar prazer

A academia nem sempre é para todos. Às vezes é difícil se manter motivado em um ambiente onde a pessoa não se sinta feliz ou que não disponibilize atividades adequadas às suas necessidades . Por outro lado, outras opções podem parecer mais interessantes: natação, ciclismo ou até mesmo o Pilates e a ioga. Você ainda pode tentar uma arte marcial. Esportes como o judô e o jiu-jitsu têm um horizonte de aprendizado bem estabelecido e dão faixas para premiar sua evolução. O importante é buscar por algo que se identifique.

Outra dica que pode ajudar é praticar junto com um amigo. Isso pode fazer com que se sinta mais motivado. 4. De novo, sem exageros!

A gente tem que salientar: não passe dos limites com o seu corpo. Não é com duas horas por dia que você vai chegar aos objetivos. Respeite o seu corpo, não vá se exercitar com dores e lembre-se: a bolsa de gelo é sua amiga.

Essa é sua nova vida

Arrume sua rotina para encaixar os exercícios duas ou três vezes por semana. Essa é sua nova vida, não adianta fugir! Persista. Sua qualidade de vida vai aumentar muito em poucos meses!