Muito obrigado, grato, firmeza, valeu, beleza, show de bola, joia, ótimo, muito bom. Não faltam expressões cotidianas que demonstram agradecimento por alguma coisa positiva que aconteceu para deixar seu dia melhor.
A gratidão não é apenas uma gentileza social, mas uma virtude com traços de caráter, ética e até um certo dom pessoal. A gratidão às vezes é inata, mas também pode ser adquirida ao longo da vida a partir de referências assertivas no convívio com outras pessoas.
A origem da palavra “gratidão” vem do latim gratus: que significa grato ou agradecido; além de gratia: o mesmo que graça. A expressão inspirou muitos filósofos no mundo, cada um buscando compreender a importância do agradecimento sincero e espontâneo.
Um desses filósofos foi Antístenes (445 a.C. a 365 a.C.), que concluiu: “A gratidão é a memória do coração”. Para estimular a sociedade a cultivar uma memória positiva e agradecida pelas dádivas da vida, foi instituído – oficialmente – o dia 6 de janeiro como o Dia da Gratidão no Brasil. A data é inspirada na tradição do Dia de Reis, trazida ao país pelos portugueses durante a colonização para homenagear a visita dos três reis magos ao menino Jesus.
De acordo com estudo realizado por pesquisadores da Escola de Saúde Pública Harvard TH Chan, *a gratidão, aliada ao pensamento positivo, são atitudes que podem dar longevidade. A pesquisa, publicada na revista Jama Network, contou com depoimentos de cerca de 50 mil enfermeiros com idade média de 79 anos, dos Estados Unidos, que preencheram um questionário sobre o quanto eram gratos por suas vidas. O estudo concluiu que as pessoas que praticavam a gratidão e otimismo apresentaram risco 15 a 20% menor de morte prematura, redução significativa de doenças cardíacas e câncer, melhora na saúde física e mental, além de maior resiliência ao estresse e à ansiedade.
Os especialistas em comportamento humano concordam que a gratidão exerce um papel transformador na vida das pessoas. Ao cultivar a gratidão, elas experimentam uma mudança significativa em suas perspectivas, emoções e rotinas. Eles concordam que a prática regular da gratidão está associada ao aumento da felicidade, bem-estar e satisfação.
O Dia da Gratidão é, portanto, a oportunidade de perceber que o agradecimento não é uma atitude aconselhada somente aos que praticam determinados preceitos religiosos. A reflexão sobre gratidão é algo muito maior. É um exercício diário que estimula o agradecimento a tudo de bom que nos acontece ou até mesmo pelas dificuldades, problemas e desafios desagradáveis com que nos deparamos no dia a dia. “É pra ser feliz” em quaisquer circunstâncias.
O sentimento de positividade impacta na nossa saúde física e mental muito mais do que a gente imagina. Não há como exigir que somente coisas boas e extraordinárias nos aconteçam. A vida é surpreendente, como disse o escritor brasileiro Guimarães Rosa: “O correr da vida embrulha tudo, a vida é assim: esquenta e esfria, aperta e daí afrouxa, sossega e depois desinquieta. O que ela quer da gente é coragem”. “É pra ser feliz” com tudo que a vida nos traz.
Aproveitem o seu Dia da Gratidão. Tome a iniciativa de convidar um amigo para almoçar em agradecimento por algo que ele fez por você; escolha algum acontecimento do seu dia para se sentir grato; escreva um bilhete ou uma carta para si dizendo o quanto é feliz por estar vivo; diga obrigada (o) a quem lhe serve, abre a porta, cede um lugar na fila, oferece uma ajuda ou simplesmente cumprimente alguém na rua. Escolha retribuir gentileza com gentileza.
Não esqueça: a gratidão combina com todos os gêneros, raças, crenças, personalidades e qualquer tipo de roupa. Seja feliz!
Fonte:
* Harvard T.H. Chan School of Public Health