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Poluição sonora: confira perigos e cuidados

Poluição sonora é todo tipo de ruído que pode causar danos à saúde. Mesmo que não se acumule no meio ambiente, ela é considerada um dos principais problemas ambientais das grandes cidades.

Segundo a OMS, Organização Mundial de Saúde, níveis excedentes a 50 dB já começam a causar dificuldades de concentração e tensão. Acima dos 65 dB há a diminuição do sistema imunológico e aumento dos índices de morfina. Quando ultrapassa os 70 dB, a saúde mental começa a ser abalada e há incidências de zumbidos, tontura e danos auditivos, entre outros problemas.

Visando conscientizar a população, o Governo Federal lançou a “Lei do Silêncio”, na qual o ruído não pode ser maior do que 70 dB durante o dia e 50 dB das 22 horas às 7 horas, variando de uma cidade para outra.

Para evitar os efeitos nocivos da poluição sonora é recomendado não usar fones em volume mais alto do que a metade da capacidade do player, ficar longe de caixas de som em shows e eventos e usar protetor auricular em indústrias e construções.

Confira os níveis de ruídos presentes no seu dia a dia e proteja-se:

– Avenida em obras com britadeiras: 120 dB;
– Trios elétricos: 110 dB;
– Secador de cabelos: 95 dB;
– Liquidificador: 85 dB;
– Fogos de artifício: 125 dB e
– Avião decolando: 140 dB.

 

 

 

 

Não deixe para depois, saiba como realizar seus planos

Alcançar objetivos, metas, sonhos e realizar projetos são conquistas importantes, que guiam nossas vidas e trazem a tão sonhada satisfação pessoal. E nós, mulheres, sabemos melhor do que qualquer um, que para isso, precisamos planejar nosso futuro, economizar  no presente e evitar erros passados.

Assim, nossa maior missão, e talvez a mais complicada, é se planejar e  organizar financeiramente, pois não temos o hábito de fazer economias programadas, visando o futuro. Sendo assim, o Zero Perrengue e a Brasilcap separaram essas 4 dicas infalíveis que vão te ajudar a se organizar para realizar seus projetos:
1 – “Eu realmente preciso disso?”:

Se apaixonou por uma blusa na vitrine? Seu filho “precisa” de mais um brinquedo? Levar a família para um almoço fora é realmente necessário? Evite o impulso, desejo não é necessidade. Pense a curto e longo prazo, o quanto suas decisões podem afetar seu futuro. Pergunte-se se você realmente precisa gastar dinheiro nestas e em outras situações. Será que não possui outras prioridades? Reflita e guarde!

2 – Repense serviços contratados:

Verifique se o seu plano de telefonia, TV por assinatura e outras mensalidades estão de acordo com as suas necessidades. Se você quase não faz ligações, não precisa de 200 minutos, por exemplo.

3 – Opte por programas ao ar livre:

Passeios ao ar livre são divertidos e mais em conta. Que tal trocar a volta no shopping por uma tarde no parque com a família ou amigos? Cada um leva um lanche e a economia será presença garantida.

4 – Faça um título de capitalização:

Agora é a hora de fazer o seu título de capitalização. Com opções de pagamentos mensais, o novo Ourocap te disciplina financeiramente e dá aquela forcinha que faltava para você conseguir realizar seus planos. Acesse o site www.brasilcap.com.br e escolha a opção que cabe no seu bolso.

Aprenda a fazer glitter ecológico caseiro

O prêmio de grande protagonista desse carnaval vai para… o glitter. Sucesso nos blocos de rua, ele tem feito a cabeça – literalmente! – dos foliões. O que pouca gente sabe é do seu impacto no meio ambiente.

Ao tomar banho, o microplástico desce pelo ralo e vai para o oceano, onde é ingerido por peixes e prejudica a fotossíntese das algas, fazendo com que todos os organismos marítimos sejam ameaçados.

Sendo assim, uma boa opção é produzir o seu próprio glitter ecológico caseiro, simples e fácil de fazer. Basta tingir com corante alimentício uma quantidade de sal e depois colocá-la no forno ou deixá-la no sol para secar.

Outra ideia é apostar em pós brilhantes de confeiteiro, encontrados em lojas especializadas, ou em glitters e purpurinas veganas, compostas por algas marinhas ou minerais naturais. Assim, você ajudará o meio ambiente e continuará brilhando.

3 destinos baratos para quem quer fugir da folia

Quer aproveitar os dias de Carnaval para relaxar e recarregar as energias? Selecionamos três destinos incríveis – e baratos! – para você aproveitar da melhor forma. Confira:

1 – Petrópolis, Rio de Janeiro:

Conhecida como Cidade Imperial, possui um grande acervo de teatros, museus e palácios que remetem ao período. Com um conjunto arquitetônico incrível, você não pode deixar de visitar pontos turísticos, como o Palácio Quitandinha, a Casa de Santos Dumont e o Museu Imperial de Petrópolis.

2 – Campos do Jordão, São Paulo:

Conhecida como Suíça Brasileira, a cidade tem sua arquitetura baseada em construções europeias e clima mais frio do que a média brasileira, sendo muito procurada no inverno. Vá ao Museu Casa da Xilogravura, ao Museu Felícia Leirner e ao Museu do Chocolate.

3 – Foz do Iguaçu, Paraná:

Conhecida por sua natureza exuberante, a cidade une Brasil, Paraguai e Argentina e promete passeios inesquecíveis para você e toda a família. Visite a Usina Hidrelétrica de Itaipu e aprecie a beleza das Cataratas do Iguaçu.

E aí, escolheu o seu destino? Faça já as malas e boa viagem!

Desapegue das roupas que você não usa mais

Todo mundo tem no armário uma peça que comprou e se arrependeu. Outra que não cabe mais. E até aquela que guarda, mas não veste, porque está sempre à espera da oportunidade perfeita.

Por que não fazer uma faxina geral e desapegar de vez? Assim, você abre espaço para roupas novas e ainda ajuda quem precisa. O que não te serve mais pode ser de imensa valia para o próximo.

Aproveite um tempo livre no fim de semana e separe a sua doação. Encontre instituições sociais, igrejas e órgãos públicos. Em caso de emergências e calamidades, você pode ligar para a Defesa Civil – telefone 199 – e encontrar os postos de coleta mais próximos.

Sempre tem um espaço para a solidariedade do armário e na vida!

Como se proteger contra a febre amarela

Já no começo deste ano, um surto de febre amarela atingiu o país. Segundo a Secretaria de Saúde de Minas Gerais, foram mais de 184 casos suspeitos. Mas como se proteger?

Vacinação é a saída. Recomenda-se uma aplicação aos noves meses de idade e um reforço aos quatro anos. Para quem não se vacinou neste período, o ideal é procurar o posto de saúde mais próximo, fazer a primeira aplicação agora e a próxima após dez anos.

Mas atenção: a Agência Nacional de Vigilância Sanitária não recomenda a vacina para pessoas com doenças que baixam a imunidade – lúpus, câncer e HIV -, idosos, grávidas e alérgicos a gelatina e ovo. Para quem se enquadra em algum destes perfis, o indicado é procurar um médico.

Sintomas da febre amarela

Os principais sintomas da doença são: febre alta, calafrios, cansaço, dor de cabeça, dor muscular, náuseas e vômitos (que podem durar até três dias). Em casos mais graves, icterícia (olhos e pele amarelados), insuficiências hepática e renal, hemorragias e cansaço extremo.

Se você sente algum destes sintomas, consulte o seu médico.

5 dicas para economizar combustível

Desde o último reajuste em dezembro, o preço do petróleo subiu cerca de 17%.
Selecionamos 5 dicas simples de como economizar combustível e, consequentemente, dinheiro.
Confira:

1 – Opte por combustíveis de boa qualidade:

Gasolina com querosene e etanol com água interferem diretamente na média de consumo.
Abasteça em postos com o selo da ANP e dê preferência a grandes redes.

2 – Ande sempre com os pneus calibrados:

Pneus murchos ou com a calibragem errada podem ser responsáveis por até 20% do consumo.
A calibragem deve ser feita, no máximo, a cada 15 dias.

3 – Controle o peso do carro:

Estudos apontam que 40 quilos de excesso de peso aumentam o consumo em até 2%.
Observe o peso máximo recomendado pelas montadoras no manual do proprietário e
faça uma revisão nos objetos inúteis deixados no porta-malas.

4 – Cuidado com o excesso de velocidade:

Um carro consome cerca de 20% a mais quando está a 100 km/h do que quando está a 80 km/h.
Para sua segurança e economia, respeite os limites de velocidade.

5 – Faça o seu trajeto de bike:

Nem sempre é possível trocar o carro pela bike. Mas, em curtos trajetos, essa pode ser a
melhor forma de economizar. Deixe o carro na garagem e, além de economizar dinheiro,
cuide da saúde e do planeta.

3 dicas para se hidratar e curtir o verão

Com as altas temperaturas da estação, pequenos cuidados são fundamentais para a sua saúde. Confira as dicas que selecionamos e curta o verão sem imprevistos.

1 – Mesmo sem sede, beba água regularmente. Pelo menos, 1,5 litro por dia. Como sentimos muito calor no verão, transpiramos mais e precisamos repor este líquido. Leve uma garrafinha na bolsa e mantenha-se sempre hidratado!

2 – Algumas frutas e verduras possuem grande quantidade de água em sua composição. Se você não gosta ou se esquece de beber água, recomendamos que abuse destes alimentos. São eles: alface, pepino, aipo, rabanete, tomate, espinafre, couve-flor, brócolis, melancia, morango, melão, carambola, entre outros.

3 – Tome cuidado com os alimentos feitos à base de leite, ovos e gordura. Eles necessitam de refrigeração adequada – pois o calor aumenta a proliferação de bactérias – e podem causar intoxicação alimentar.

Como planejar sua vida profissional para 2017

O ano de 2016 não foi muito bom para sua carreira ou você pretende continuar com a sua ascensão profissional? Nesse post vamos te dar algumas dicas para você alcançar todos os seus objetivos em 2017.

Antes de qualquer coisa, faça uma analise da sua trajetória até o momento. Onde você acertou e onde errou. Anote todos os pontos positivos e negativos do seu ano. Tudo o que você fez te trouxe o que até o dia de hoje? Onde você está agora?

Fazer essa análise do seu passado e presente vai te ajudar a pensar nos seus objetivos, e a corrigir os erros que podem estar atrapalhando o seu crescimento.

O segundo passo do seu planejamento, é definir as suas metas. Você deseja um novo cargo, um aumento de salário, mudança de empresa? Estipule datas, dessa forma trabalhamos com mais eficiência e compromisso.

Se pergunte se você está preparado para todas as mudanças. Se o novo cargo exige competências que você ainda não tem, chegou a hora de correr atrás de cursos que desenvolvam suas habilidades técnicas e/ou emocionais. Prepare-se e seja o candidato ideal para quando aquela vaga ou oportunidade de promoção aparecer.

Tenha sempre pensamentos positivos e deixe lembretes por onde passa com os seus planos. Assim você não esquece de nada e mantém o foco e a  motivação elevada.

Que tal começar agora? Só depende de você!