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Como começar a vender online?

Cada vez mais, a internet vem ganhando importância no mundo dos negócios, especialmente para empresas que exploram bem os canais que ela oferece para ampliar suas operações e potencializar suas vendas.

E no momento atual que estamos vivendo, devido à pandemia do coronavírus, o digital passou a fazer ainda mais parte da vida das pessoas, seja para trabalhar, fazer compras, pedir comida ou mesmo para fazer aquela ligação para um amigo.

Portanto, se a sua empresa ou comércio ainda não está nesse mundo, agora é o melhor momento para entrar de vez no meio online e passar a explorar os canais digitais para ampliar os seus negócios, sem sair de casa.

Vamos ver algumas dicas para você se destacar?

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Pense em como vender

O primeiro passo para começar a vender na internet é descobrir a melhor plataforma para usar, e isso varia muito de produto para produto.

Existem sites grandes que permitem que você crie um perfil e faça suas vendas por meio de suas plataformas, assim como também existe a possibilidade de criar o seu próprio site e vender direto para o consumidor. E, claro, em alguns casos, é possível até utilizar os dois formatos.

Tente avaliar o seu produto ou serviço e entender qual seria a melhor forma de trabalhar suas vendas, isso vai te dar vantagem para começar no mundo digital.

Destaque seu produto ou serviço

Qualquer um que navega na internet já está acostumado com uma grande quantidade de produtos e promoções sendo mostrados o tempo todo. Portanto, é importante que, ao começar, você encontre formas de se destacar da concorrência.

Tente personalizar seu site de uma forma diferenciada, expor seu produto ou serviço de um modo claro e fácil de entender e divulgue em canais, como as redes sociais, para complementar seus negócios.

Uma boa foto ou comunicação pode ser o elemento que faltava para completar suas vendas.

Monitore suas vendas

Um dos maiores benefícios do mercado digital é poder acompanhar, detalhe por detalhe, como seus produtos são vendidos. Em qual dia as pessoas compram mais? Em qual horário mais clientes acessam seu site? Quais produtos costumam ser comprados juntos?

Essas informações que o mundo online te dá são uma grande vantagem, caso você saiba explorá-las da forma correta no dia a dia, adaptando seu negócio para sempre impactar potenciais clientes na hora certa com a oferta ideal.

Faça promoções

Não é surpresa para ninguém que promoções são uma ótima forma de incentivar as suas vendas, seja no meio físico ou digital.

A grande vantagem de trabalhar pela internet é que você tem custos reduzidos para administrar seu negócio e, assim, pode explorar margens maiores na hora de oferecer aquela oferta imperdível para o consumidor.

Mas vale o alerta: tome cuidado para não exagerar nas promoções e deixar seus clientes mal-acostumados com preços mais baixos.

Fale com seus clientes

Outro ponto que faz o comércio online ser uma opção diferenciada para as empresas é a facilidade de conseguir feedbacks dos clientes em relação aos seus produtos e serviços, e isso é algo que você deveria explorar bastante.

Nada ajuda mais em uma venda do que reunir opiniões positivas de pessoas que já compraram e recomendam aquele produto na internet. Portanto, sempre pergunte aos clientes que já compraram o que eles acharam da compra e use isso de forma positiva.

E mesmo que você receba um comentário negativo, pense que pode ser uma oportunidade de melhorar seus serviços e entregar mais valor aos seus clientes.

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E aí? Preparado para levar o seu negócio para o mundo digital? Pode ter certeza de que usar bem esses canais é uma ótima forma de potencializar as suas vendas e garantir o seu sucesso, não importa o que aconteça!

E é sempre bom lembrar que estamos todos juntos! Então, por mais que o momento esteja complicado, em breve, estaremos vivendo dias melhores! Para ajudar, que tal ver algumas dicas de como cuidar da sua empresa durante a crise?

Esperamos que você tenha boas vendas! 😉

Como mandar bem na entrevista online

Nestes dias em que estamos todos juntos em nossas casas, muitas pessoas estão vivendo novas experiências na rotina pessoal ou até mesmo na carreira profissional. E se tem uma ferramenta que ganhou grande relevância, neste momento, são as videochamadas!

Essa tecnologia está cada vez mais presente em nossas vidas, seja para matar a saudade daquela pessoa especial, cantar parabéns a distância, fazer uma reunião ou até mesmo participar de uma entrevista de emprego.

Portanto, se você está com uma oportunidade em vista e quer arrasar na sua entrevista a distância, nós separamos algumas dicas para ajudá-lo neste processo! Dê uma olhada!

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Confira a sua conexão

Como você sabe, muitas pessoas estão passando mais tempo em casa, o que acaba impactando na conexão e na velocidade da internet de todos. Por isso, é bom se prevenir!

Se possível, tente marcar a entrevista o mais cedo possível, quando a conexão usualmente é melhor e mais confiável. Dessa forma, você evita que a conversa tenha problemas por causa da internet e foca no mais importante.

Escolha o melhor local

O entrevistador sabe que você está em casa, mas isso não quer dizer que é uma boa ideia ter essa conversa em um local com muito barulho ao fundo, parentes falando e outros sons que atrapalhem a entrevista.

Busque um lugar silencioso e, de preferência, bem iluminado, onde você possa estar 100% focado na conversa e nenhum barulho atrapalhe o entrevistador a ouvir o que você tem para falar.

Qual é o melhor aparelho?

Muitos usam o celular para fazer chamadas por vídeo, enquanto outros preferem usar o computador. Não existe uma resposta exata em relação a qual é o melhor aparelho para fazer a sua entrevista, mas claro que é bom tomar alguns cuidados.

Se você prefere o celular, encontre uma forma de deixá-lo em um ponto fixo, onde você apareça claramente e a câmera fique estável durante toda a chamada. Afinal, não é uma boa ideia ficar rodando com o smartphone, enquanto você está sendo entrevistado.

Vista-se de acordo

Apesar de estarmos em nossas casas, é bom mostrar que você está levando a sua entrevista a sério, e a roupa que você usa pode ser um bom começo para atingir esse objetivo.

Busque conhecer o dress code da empresa e apareça na sua entrevista usando os trajes corretos para a ocasião.

Foque na conversa

Outro ponto muito importante para sua entrevista online é fugir das distrações. Uma boa ideia é desligar as notificações do seu celular para não ficar recebendo mensagens e notícias no meio do seu bate-papo.

Além disso, busque se mostrar focado no que o entrevistador está falando e olhe sempre para a câmera. Ficar olhando para o seu celular ou outras coisas durante a entrevista pode causar uma má impressão.

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Agora que você já conhece essas dicas, vai ficar mais simples mandar bem na sua entrevista online! E, claro, mais importante do que tudo isso é ter calma e ser você mesmo. 😉

E já que você está buscando uma oportunidade, aproveite para conferir algumas dicas para te ajudar a manter o foco na hora de trabalhar remotamente.

Esperamos que, em breve, as coisas fiquem melhores! Mas até lá, é sempre bom lembrar que estamos todos juntos!

#EstamosTodosJuntos

 

Brasilcap e a AACD

Desde 2014, a Brasilcap tem orgulho em manter uma parceria com a AACD, uma instituição de saúde que realiza cerca de 800 mil atendimentos de pacientes por todo o Brasil, sendo 600 mil gratuitos.

A instituição atende crianças, jovens e idosos pelo Sistema Único de Saúde (SUS), pelos planos de saúde e até de forma particular, conta com nove centros de reabilitação, cinco oficinas ortopédicas, que produzem próteses para pessoas com deficiência física; e um hospital ortopédico em São Paulo, que realiza cerca de 7 mil cirurgias por ano!

Durante esses anos, os produtos de capitalização da Brasilcap, especialmente o Parcela Premiável, já contribuíram com mais de R$ 30 milhões para esse incrível trabalho, que ajudou, especialmente, a realizar melhorias na estrutura do hospital ortopédico da AACD.

E agora, no momento em que todos mais precisam, esta parceria está escrevendo um novo capítulo desta bela história: o Doadin.

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O Doadin

O Doadin é um título de capitalização criado pela Brasilcap para ajudar na luta contra a pandemia de Covid-19, e garantir que a AACD continue com os recursos necessários para o atendimento dos pacientes.

Você pode adquirir o Doadin da segurança da sua casa, por R$ 20, R$ 50 ou até R$ 100, valores que serão convertidos em doações para a AACD. E além de ajudar, você participa de sorteios que podem lhe render prêmios em dinheiro. Quem sabe você não tem sorte e pode ajudar ainda mais? 🙂

Como a doação é utilizada?

O dinheiro arrecadado com o Doadin será utilizado para garantir que a AACD continue com a excelência no atendimento oferecido a seus pacientes. E isso acontece em três frentes:

  • EPI’s: Máscaras e luvas para médicos e pacientes;
  • Telemedicina: Atendimento a distância para milhares de pessoas por todo o Brasil;
  • AACD em casa: Entrega de próteses, órteses e cadeiras de rodas em domicílio.

Como faço meu Doadin?

Fazer o seu Doadin e ajudar a AACD a continuar em movimento é simples! Basta acessar o site do Doadin, fazer seu cadastro e seguir com a sua doação. Você, inclusive, já concorre a prêmios no momento da compra.

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Para vencermos este período difícil, a Brasilcap não poderia ficar parada! Por isso, abrimos mão do nossolucro para contribuir ainda mais com essa importante causa.

Então, já que estamos todos juntos, que tal fazer o seu Doadin e ajudar a colocar um sorriso no rosto dos pacientes e nos quase 2 mil profissionais da saúde que atuam na AACD?

Com o Doadin, ganha quem doa, ganha quem recebe, o Brasil todo ganha!

#EstamosTodosJuntos

Corte gastos sem sair de casa

A pandemia de coronavírus trouxe grandes impactos à rotina de todo mundo, tanto em nossas vidas pessoais, quanto profissionais.

Uma boa prova disso é que um estudo realizado pelo Google mostra que o volume de pesquisas por “finanças pessoais” no Brasil teve um aumento de 22% nos últimos dias, atingindo um recorde histórico no país.

Por isso, o Zero Perrengue está junto com você neste momento complicado, ajudando a ajustar sua vida financeira da melhor forma possível!

E falando nisso, você já pensou nos custos que o isolamento em casa acaba trazendo? Então, que tal algumas dicas para reduzir gastos com as despesas do seu lar? Confira abaixo!

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Economize água

Mais tempo em casa significa maior consumo de água, mas é claro que existem formas de garantir que a sua conta não venha muito mais alta no fim do mês.

Primeiro, tome cuidado com o banho, que pode ser o maior vilão no gasto de água mensal, já que, em um minuto de chuveiro ligado, até 23 litros de água podem descer pelo ralo! Portanto, tente ser mais breve e, se possível, desligue o chuveiro na hora de se ensaboar.

Quando for escovar os dentes, evite deixar a torneira aberta! Pode parecer pouco à primeira vista, mas pensando no longo prazo, isso representa uma economia enorme de água!

Outra dica é se atentar ao momento de lavar a louça! Tente abrir a torneira apenas quando for necessário. Por exemplo, quando for passar detergente nas peças, não deixe a água escorrendo! Isso vai ajudar a diminuir bastante o seu consumo.

Diminua o consumo de energia elétrica

Ficar em casa também acaba impactando o nosso consumo de energia elétrica, já que muita gente passa o dia com aparelhos eletrônicos ligados enquanto trabalha ou quando está assistindo séries, por exemplo. Por isso, é bom ficar atento a  estas dicas!

Sempre que não estiver usando um aparelho, deixe-o fora da tomada! Pode não parecer, mas grande parte dos eletrônicos continua consumindo energia mesmo quando está desligado. Além disso, cuidado para não esquecer a TV,o videogame ou o computador ligado quando não estiver usando.

Tarefas domésticas também podem impactar a sua conta de luz! Por isso, ao usar o ferro de passar ou a máquina de lavar roupas, garanta que está fazendo o melhor aproveitamento de tempo desses aparelhos.

O chuveiro elétrico é outro vilão do consumo de energia! Então, tomar banhos mais curtos, como nós sugerimos acima, torna-se uma ideia ainda melhor, já que você está poupando água e energia elétrica ao mesmo tempo.

Cuidado ao ir às compras

Na hora de fazer suas compras, seja via aplicativo ou indo até o supermercado, é muito fácil se empolgar e acabar adquirindo mais coisas do que você realmente necessita! Então, tome cuidado!

Antes de partir para as compras, faça uma lista detalhada de tudo que está faltando na sua casa. Assim, você garante que estará levando apenas os produtos que precisa e não gasta mais do que o planejado.

Quem diria que ter disciplina vale tanto para cuidar do seu dinheiro, quanto para fazer compras, hein? 😉

Coma melhor

Durante este momento em que vivemos, muita gente está optando por pedir comida, já que é uma opção simples e rápida. Mas, claro, isso acaba tendo um custo maior no fim do mês.

A melhor opção é ir para a cozinha e preparar a própria comida, o que não só vai fazer você economizar mais, como também será uma opção mais saudável para toda a família.

Mas vale lembrar: planeje as refeições para evitar desperdícios.

É hora de desapegar

Já que estamos mais em casa, que tal dar aquela olhada nos armários e se desapegar de coisas que você não tem usado mais? Além de ocupar espaço, as peças esquecidas no seu guarda-roupas poderiam ser mais bem aproveitadas por outras pessoas!

Ainda por cima, você pode garantir um dinheiro a mais no mês se encontrar uma forma de vender essas peças! A internet está cheia de soluções para quem quer desapegar. Aproveite este tempo!

E não precisa parar nas roupas, não! Sapatos, livros e outros objetos também podem ser doados ou vendidos.

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Pronto! Agora é só ficar atento e seguir esses passos. No fim do mês, você já vai sentir uma boa diferença ao pagar as suas contas! E, claro, essas dicas continuam valendo mesmo depois que a crise passar, hein?

E já que você está buscando formas de cuidar melhor do dinheiro, dê uma olhada em como garantir uma renda extra no seu mês e também em outras formas de cortar gastos na sua rotina.

Logo, as coisas ficarão bem! Então, foque naquilo que mais importa neste momento e não se esqueça que estamos todos juntos!

 

#EstamosTodosJuntos

Como se organizar com as crianças em casa?

Estes dias inusitados que estamos vivendo acabaram impactando diretamente na rotina de muitas pessoas, que estão tendo que se adaptar a uma vida dentro de casa.

E, é claro, muita gente está tendo que trabalhar remotamente, cuidar da casa e ainda tomar conta das crianças, que não estão frequentando a escola devido à pandemia de coronavírus.

Quem está passando por isso sabe que não é uma tarefa fácil. Até porque, a escola preenche boa parte da rotina dos filhos e faz com que eles gastem toda a energia do dia a dia, algo que não acontece quando eles estão trancados em casa.

Por isso, nós separamos algumas dicas para ajudá-lo a passar os dias da melhor forma possível! Vamos lá?

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Organize a rotina

Uma boa forma de controlar as crianças durante esses dias, até para deixar claro que não estamos de férias, é basear-se na rotina que elas tinham anteriormente e tentar criar um novo cronograma para elas seguirem.

Se possível, estipule os horários de dormir e acordar, de comer, estudar e, claro, de brincar! Assim, seu pequeno pode se acostumar a seguir essa nova rotina e não sair completamente das responsabilidades que ele já tinha.

Para deixar esse desafio um pouco mais fácil e mais divertido, que tal fazer uma versão física desse quadro organizador? Use lápis de cor, canetinha, cartolina e deixe que ele te ajude!

Deixe-os participar

Ficar em casa também traz diversas responsabilidades, como preparar as refeições, lavar a roupa, limpar os cômodos, lavar a louça e por aí vai. Então, por que não contar com a ajuda dos seus filhos?

Peça para que eles interajam com você e dê a eles tarefas que eles consigam realizar. Assim, eles irão te ajudar com esses afazeres e passar mais tempo ao seu lado. Faça o teste.

Inove nas brincadeiras

Em casa, as crianças acabam ficando cansadas de fazerem sempre as mesmas coisas e não poderem sair. Por isso, é uma boa ideia pensar em brincadeiras divertidas para distraí-los.

Desenhar e pintar, ler livros de histórias, montar coisas com sucata, jogar jogos de tabuleiro e brincar de mímica são apenas alguns exemplos de atividades que vocês podem fazer sem sair de casa!

Converse com outros pais e mães para descobrir mais atividades que funcionem bem durante esse período.  Ser ainda mais criativo nesse momento é um desafio que todos os que têm filhos estão enfrentando agora.

Divirta-se

Por fim, é sempre bom lembrar que, apesar de o motivo ser ruim, esta é uma oportunidade única de conviver mais tempo com os filhos. Então, que tal aproveitar?

Pode ter certeza de que os pequenos estão bem felizes com a ideia de passar mais horas com seus pais!

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Agora, você já pode começar a aplicar algumas dessas dicas e ver o impacto positivo que elas vão trazer para a rotina da família. 🙂

E já que estamos todos juntos, que tal deixar as suas próprias dicas nos comentários para ajudar outros pais e mães? Afinal, quanto mais conhecimento, melhor!

Outra coisa que você pode fazer é aproveitar esse tempo em casa e buscar formas de garantir um renda extra no seu mês para ajudá-lo a passar por esses dias difíceis.

#EstamosTodosJuntos

Cuidando da sua empresa na crise.

O momento que estamos vivendo causou diversas mudanças em nosso estilo de vida e acabou também acarretando dificuldades para as empresas, que foram pegas de surpresa por tudo o que está acontecendo no mundo.

Afinal, esta é uma situação inédita e não sabemos quando as coisas vão voltar ao normal.

Por isso, que tal aproveitar esse momento em que estamos em casa e pensar em formas de prevenção para que essa situação não impacte tanto no desempenho de seu negócio?

Nós separamos algumas dicas para ajudá-lo com isso.

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Organize as contas da empresa

É impossível fazer qualquer tipo de mudança ou controle nas finanças da sua empresa sem antes organizar tudo de uma forma clara, na qual você possa sempre consultar em caso de dúvidas.

Portanto, chegou a hora de aproveitar esse tempo em casa e montar a sua planilha de controle financeiro da empresa. Adicione todos os lucros, pagamentos, gastos fixos e por aí vai, para que você sempre tenha uma visão geral de TUDO o que está acontecendo.

A partir daí, nós podemos fazer mudanças para melhor! 🙂

Otimize seus gastos

Agora que você já tem uma planilha sempre à mão para analisar as finanças do seu negócio, chegou a hora de descobrir se você está mesmo utilizando seu dinheiro da melhor forma.

Faça uma análise detalhada de seus gastos mensais e descubra o que mais consome verba da sua empresa, no que você investe pouco e de onde vem a sua maior renda, sempre buscando alternativas para explorar essas possibilidades da melhor forma.

Às vezes, com pequenos ajustes, é possível utilizar o dinheiro do seu negócio de modo mais inteligente e investir naquilo que te dá mais retorno no dia a dia ou cortar gastos desnecessários.

Guarde dinheiro

Se antes já era clara a importância de fazer uma reserva de dinheiro para a sua empresa, a pandemia de coronavírusfez com que muitas pessoas entendessem a real necessidade dessa prática.

Sempre que for organizar o orçamento mensal de seu negócio, separe um dinheiro para emergências e crie o hábito de poupar um pouco mês a mês.

Assim, caso algo aconteça, você pode contar com essa segurança a mais para ajudá-lo a passar por dias difíceis com mais tranquilidade.

Repense sua forma de atuar

Essa situação inédita acabou reforçando a importância de diversificar os canais de vendas, assim como não subestimar a força do mercado digital.

Muitos restaurantes, lojas e outros estabelecimentos passaram a dar mais valor aos seus serviços online, já que esse mercado teve um crescimento enorme, graças ao grande número de pessoas isoladas em casa.

Sabendo desse fato, como a sua empresa vem explorando isso? Você costuma investir no digital? São perguntas válidas e que podem trazer um retorno expressivo lá na frente!

Inove

Não dá para negar que, hoje, estamos passando por uma crise, porém isso acaba gerando um bom momento para identificar oportunidades que antes não existiam.

A pandemia acabou revelando muitas áreas em que somos fortes, assim como expôs diversas fraquezas em nossos modelos de negócios, e isso pode ser uma oportunidade para investir e explorar possibilidades de negócio ignoradas anteriormente.

Portanto, pense em formas de adaptar a sua empresa ou até investir em novos negócios que se adaptam a um estilo de vida mais moderno que, querendo ou não, vai passar a fazer cada vez mais parte do nosso cotidiano.

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É sempre importante lembrar que nós estamos todos juntos nessa. E, por mais que as coisas estejam meio malucas, pode ter certeza que viveremos dias melhores lá na frente!

E, caso você queira também dar um jeito na sua vida pessoal, dê uma olhada em conteúdos que te ajudam a fazer a sua reserva de emergência ou até em boas formas de cortar gastos na sua rotina.

#EstamosTodosJuntos

Conheça o Doadin!

Como todos sabem, estamos passando por um momento delicado, em que muitas pessoas por todo o Brasil estão precisando de toda ajuda.

Por isso, a Brasilcap decidiu agir e criar uma solução simples para que todo mundo possa contribuir e ajudar a quem mais precisa durante a pandemia do coronavírus.

E foi assim que surgiu o Doadin!

Uma solução que é boa para quem recebe e boa para quem doa também! 🙂

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Conheça o Doadin

O Doadin, disponível a partir de R$ 20, é um título de capitalização que contribui com o trabalho feito pela AACD por todo o Brasil.

As doações vão ajudar a AACD a continuar o tratamento de crianças e adultos que necessitam de cuidados especiais, mesmo durante o isolamento social.

O dinheiro arrecadado com o Doadin é utilizado de três formas:

– Compra de EPI’s: Máscaras e luvas para médicos e pacientes da AACD.

– Telemedicina: Atendimento a distância para milhares de pacientes por todo o Brasil.

– AACD em casa: Entrega de cadeiras de rodas, órteses e próteses em domicílio.

Ou seja, com o Doadin, você ajuda os pacientes da AACD a continuarem recebendo o tratamento que tanto precisam, além de contribuir com um material hospitalar essencial nos dias de hoje.

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Você também ganha

Além de ajudar na luta contra os impactos da COVID-19, o Doadin também pode ajudar você a ganhar prêmios em dinheiro.

Por ser um título de capitalização, com o Doadin você concorre a vários sorteios.

E se você ganhar, você pode usar esse dinheiro extra da forma como achar melhor, até mesmo para contribuir ainda mais para essa importante causa. 😉

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Portanto, chegou a hora de se unir para enfrentar esse momento difícil que estamos vivendo. Afinal, é sempre bom lembrar que estamos todos juntos!

Você pode fazer o seu Doadin da segurança da sua casa e com a certeza de que estará contribuindo para que o Brasil vença a luta contra a pandemia, ajudando uma das mais importantes instituições de saúde do país.

Acesse agora www.doadin.com.br e faça o seu Doadin!

Você se preocupa com a sua saúde mental?

Devido à pandemia do coronavírus, as pessoas que podem priorizar sua segurança estão mantendo o isolamento em suas casas.

Essa necessidade acabou levantando uma discussão sobre outro problema cada vez mais comum no mundo: a ansiedade.

O momento pelo qual estamos passando, repleto de notícias angustiantes e tempo indeterminado para acabar, contribui para que esse transtorno psicológico ocorra cada vez mais.

Portanto, nós queremos falar um pouquinho sobre dicas importantes para que você mantenha a sua saúde mental em dia, e esteja sempre pronto para encarar qualquer situação com tranquilidade.

Então, respire fundo e vamos lá!

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Converse com quem você ama

Independentemente de estarmos trabalhando das nossas casas e saindo apenas em emergências, é essencial que isso não impeça você de continuar sempre em contato com os amigos e familiares que mais ama.

Graças às ferramentas digitais, hoje em dia, é fácil bater papo com um grupo de amigos ou com toda a família sem sair da segurança do seu lar.

O contato com pessoas queridas é muito importante para ajudá-lo a compartilhar suas dúvidas e anseios e ouvir palavras reconfortantes de pessoas que realmente se importam com você.

Faça o que te faz feliz

Outro fator essencial para nos mantermos com uma boa saúde mental é praticar uma atividade que nos faça feliz, mesmo que seja diferente daquilo que já fazemos nas nossas rotinas.

Pode ser aprender um instrumento musical, ler livros, jogar videogame, praticar esportes, desenhar, costurar ou qualquer outra coisa que o ajude a fazer uma pausa na rotina corrida para, simplesmente, aproveitar o momento.

Esse tipo de atividade ajuda você a se acalmar e a focar em algo que te faça bem, sem anseios ou pressões que te atrapalhem.

Faça exercícios físicos

Falando em esportes, os exercícios físicos são muito mais importantes para a sua saúde mental do que você imaginava.

A prática constante de esportes ajuda seu corpo a liberar endorfina, um hormônio associado à felicidade, que, além de gerar uma sensação de recompensa e bem-estar, auxilia você a dormir e a se alimentar melhor no dia a dia.

Mesmo estando em casa, há diversas opções para se manter saudável. Procure lives ou aplicativos com essa temática e gaste energia.

Quando for fazer um exercício, tente deixar de lado todas as suas preocupações e focar em executar a atividade com perfeição!

Tente dormir bem

Dormir bem pode ser outro aliado muito importante na hora de cuidar da sua saúde mental. Afinal, uma boa noite de sono é essencial para descansar não só o corpo, como a mente também.

A falta de sono é um dos elementos que podem gerar diversos problemas de saúde, incluindo transtornos psicológicos e aumento do estresse.

Uma ótima dica para garantir uma noite de sono satisfatória é desligar aparelhos eletrônicos, como televisão e smartphone, pelo menos meia hora antes de deitar. Assim, seu cérebro já começa a entrar em modo de descanso e relaxa mais facilmente.

Respire

Pode parecer simples, mas fazer algumas pausas em seu dia para simplesmente respirar ajuda bastante, caso você esteja buscando se acalmar.

Quando estiver se sentindo agitado, tenso ou ansioso, feche os olhos por alguns minutos, e foque em respirar lenta e profundamente, afastando problemas e pensamentos negativos.

Crie o hábito de tirar um tempinho para isso todos os dias e, com certeza, você vai se sentir mais relaxado para encarar os desafios do cotidiano.

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Pode ter certeza que essas sugestões vão ajudá-lo a ficar bem mais calmo em seu dia a dia. E é sempre bom lembrar que, mesmo afastados fisicamente, estamos todos juntos!

Caso tenha alguma dica pessoal que ajude a melhorar sua saúde mental, compartilhe-a aqui nos comentários para ajudar as outras pessoas!

Agora é só manter a calma e, em breve, tudo estará melhor! 🙂

 

Que tal cortar alguns gastos da sua rotina?

Aqui no Zero Perrengue, sempre ressaltamos a importância de ter controle sobre o seu dinheiro e garantir que as suas finanças estejam em ordem. E agora, devido ao momento pelo qual o mundo está passando, isso acaba ficando ainda mais essencial.

Portanto, já que muitos estão permanecendo mais tempo em suas casas, que tal aproveitar este período para, finalmente, organizar seu dinheiro e repensar alguns gastos que poderiam ser cortados?

Com disciplina financeira, é possível economizar bastante e juntar dinheiro para uma eventual emergência.

Então, vamos juntos descobrir como fazer isso.

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Comece a se organizar

Nós já falamos sobre isso algumas (muitas) vezes, mas é sempre bom repetir: o primeiro passo é organizar sua vida financeira. E agora é o momento ideal para isso.

Portanto, faça a sua planilha de gastos. Pode ser digital ou física, como achar melhor! O importante é que você tenha um lugar para controlar TODOS os seus gastos e anotar tudo o que está entrando e saindo do seu orçamento mensal.

Das contas de água e luz à pequena compra do mercado ou ao lanche pedido pelo aplicativo: tudo deve ser anotado para saber onde você pode segurar o consumo ou não. Dessa forma, a gente garante que vai ser mais fácil controlar o seu dinheiro no dia a dia.

Só gaste com o essencial

Na hora de controlar as despesas, a primeira dica é sempre focar seus gastos apenas com o essencial, ou seja, alimentação, moradia, saúde e por aí vai.

É importante entender que estamos passando por um momento complicado e tentar reduzir os seus gastos com supérfluos e coisas que não precisam ser compradas agora. Jantares caros, aparelhos eletrônicos e roupas são só alguns exemplos de compras que podem ser adiadas.

E cuidado com a internet! Ficou muito fácil abusar do comércio eletrônico e acabar gastando com coisas que você não precisa apenas para aproveitar as promoções.

Faça a sua comida

Sair para comer ou pedir refeições por aplicativos é realmente uma delícia, mas essa prática acaba saindo mais caro do que fazer a sua própria comida em casa.

Então, opte por comprar os alimentos no supermercado e se arrisque na cozinha. Você vai ver que, já a curto prazo, isso vai fazer você economizar bastante dinheiro, que poderá ser usado para dar mais segurança financeira em momentos como esse.

Não precisa ser nenhum masterchef para conseguir preparar pratos deliciosos, pois o que não faltam são vídeos e receitas na internet para você tentar reproduzir.

Renegocie alguns contratos

Já que você tem passado mais tempo em casa, que tal tentar renegociar seus planos de televisão por assinatura ou de celular? Identifique seus hábitos no dia a dia e veja se o que você tem contratado, atualmente, vale mesmo a pena para o seu estilo de vida.

Caso você entenda que seu consumo está abaixo do que o contrato permite, altere esses planos para uma proposta mais conveniente ao seu perfil para diminuir seus gastos fixos mensais rapidamente, o que auxilia bastante na hora de juntar dinheiro.

Diminua o consumo

Por mais que sejam gastos relativamente menores, o seu consumo mensal de água e luz também acaba representando um custo expressivo se analisarmos a longo prazo.

Portanto, que tal ser mais consciente e buscar formas de poupar esses recursos no dia a dia? Diminua um pouco o tempo no banho, conserte vazamentos e goteiras e desligue os aparelhos que não estão sendo usados.

Pode ter certeza de que na sua próxima conta, você já vai sentir uma boa diferença!

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Esperamos que, com essas dicas, você comece a guardar dinheiro para sua segurança! E quando essa fase passar, você já será um profissional em educação financeira e poderá pensar em um direcionamento bem melhor para a sua grana.

Outra forma de cuidar das suas finanças nesse momento difícil é buscar formas de garantir uma renda extra no mês, para complementar seus ganhos e te deixar ainda mais tranquilo.

Sentiu falta de alguma dica? Comente, aqui embaixo, para ajudar outras pessoas! Afinal, é sempre bom lembrar que estamos todos juntos! 😉

Faça sua parte neste momento difícil!

Em um período de muitas dúvidas e incertezas, pequenas atitudes fazem toda a diferença. No textinho a seguir, você confere algumas dicas básicas para passar o bem adiante neste momento tão importante. Afinal, estamos todos juntos.

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Compre apenas o necessário

As autoridades no assunto já deixaram bem claro que não há necessidade de estocar alimentos, nem itens básicos de higiene. Afinal, com consciência e trabalho em equipe ninguém fica sem.

Cuidado com as notícias falsas

Antes de espalhar qualquer notícia, lembre-se sempre de conferir as informações em canais confiáveis e dê preferência à página da OMS (Organização Mundial da Saúde).

Sobrou? Doou

Seja roupa, brinquedos, alimentos não perecíveis ou até sangue (caso você possa, segundo o seu médico). Assim, você faz o bem e, ainda por cima, faz aquela limpa no armário.

Tempo também se doa

Você já deve ter visto na internet os avisos que as pessoas estão deixando nos elevadores, oferecendo-se para ir às compras para aqueles que fazem parte dos grupos de risco (idosos, por exemplo). Caso você possa, por que não doar um tempinho para os seus vizinhos também?

Ligou para vovô?

Caso você tenha idosos na família que, infelizmente, tiveram que ficar isolados para o próprio bem, não deixe de dar uma ligadinha para eles. Quem sabe eles não te ensinam aquela receita de família que você quer tanto aprender?

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Bom, as nossas dicas são essas, mas e as suas? Caso tenha encontrado outra forma de ajudar o próximo neste momento, por favor, não deixe de compartilhar com a gente nos comentários.

Um grande abraço, mesmo que de longe, para todo mundo!

#EstamosTodosJuntos