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Vencendo a procrastinação

Se você está pensando em deixar para ler este texto depois, pode parar por aí! Hoje, nós vamos abordar um tema que muita gente convive no dia a dia: a procrastinação. Ou melhor, técnicas para conseguir vencê-la durante a rotina.

É muito comum no cotidiano corrido acabar tendo que encarar aqueles momentos em que a gente só quer deixar nossas tarefas para depois, mesmo sabendo que isso pode trazer prejuízos lá na frente e dar menos tempo de concluir os objetivos.

Portanto, preparamos algumas dicas para ajudar os procrastinadores de plantão a tentarem vencer esse hábito e passarem a ser cada vez mais efetivos e produtivos, seja no trabalho, seja nas tarefas da vida pessoal!

Vamos nessa!

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Divida o seu tempo

Olhar para todas as horas disponíveis do seu dia pode ser algo intimidador para quem tem o hábito de procrastinar. Então, que tal passar a dividir seu tempo em blocos menores e mais compactos?

Dessa forma, você pode estipular períodos de produtividade e de descanso no seu dia. Por exemplo, a cada hora de trabalho, dez minutos de descanso. Você decide o tempo! Assim, fica mais fácil criar o hábito de fazer o seu foco render muito mais nas horas produtivas.

Um passo por vez

Um dos grandes pontos associados à procrastinação é a percepção de dificuldade de uma tarefa. Ou seja, quanto mais complexo é algo que você precisa fazer, mais você tende a querer deixar para depois.

A melhor forma de lidar com isso é quebrando uma grande tarefa em várias etapas. Dessa forma, ela vai parecer muito menos intimidadora e você poderá cumprir esse objetivo dando um pequeno passo por vez, em vez de deixar de fazê-lo.

Programe os seus dias

A desorganização também é uma das grandes aliadas da procrastinação. Portanto, começar o seu dia sem planejar nada ou organizar todas as tarefas e objetivos que você pretende cumprir pode ser um problema.

Para resolver esse problema, a melhor solução é sempre planejar seus dias. Crie o hábito de montar, em um caderno, agenda ou mesmo no celular, um cronograma da sua semana. Assim, você consegue controlar tudo o que precisa fazer de um jeito fácil.

Priorize

Todo mundo que já tentou sabe que resolver diversas coisas, ao mesmo tempo, não é algo que costuma funcionar muito bem. Por isso, é tão importante, especialmente se você costuma procrastinar, dar prioridade para as tarefas do seu dia.

Uma ótima dica aqui é: sempre comece o seu dia com as tarefas que requerem mais foco e atenção ou com aquelas que são mais difíceis de resolver. Dessa forma, quando você chegar cansado ao final do dia, poderá lidar com as coisas mais simples e fáceis de tirar da frente.

A hora é agora

A melhor forma de superar o hábito de procrastinar é proibir você mesmo de fazer isso quando surgir a vontade. Ou seja, sempre que aparecer aquele desejo de deixar algo para depois, ignore-o e resolva a tarefa na hora!

No começo, pode ser complicado fazer isso, mas quanto mais você passar a agir dessa forma, mais simples se torna! Em poucos dias, você já estará procrastinando muito menos e sendo bem mais efetivo para resolver as tarefas do dia.

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Agora você já tem algumas técnicas para ajudar a tirar a procrastinação da sua rotina de uma vez por todas! Mas é bom lembrar que vencer um hábito requer muita disciplina, portanto foque nesse objetivo até que se torne natural para você. 🙂

E se você, assim como milhares de outras pessoas, passou a adotar o trabalho remoto, dê uma olhada nestes conteúdos que publicamos aqui no Zero Perrengue! Por exemplo, em como ser mais sustentável trabalhando de casa ou em técnicas de concentração para o home office.

Esperamos que essas valiosas dicas ajudem você a vencer o hábito de “empurrar as coisas com a barriga” e aumente a sua produtividade! Assim, você ganha mais tempo no seu dia e fica bem mais fácil realizar os seus planos.

#EstamosTodosJuntos

Mantendo a saúde em dia.

É muito comum acabarmos nos distraindo com todas as coisas que acontecem nas nossas rotinas movimentadas e irmos, aos poucos, deixando a nossa saúde cada vez mais em segundo plano.

Porém, cuidar de nós mesmos deveria sempre ser a nossa prioridade! Afinal, sua saúde é essencial para que você continue realizando tudo aquilo que sempre quis da melhor forma possível.

Então que tal passar a colocar o seu bem-estar à frente e se preocupar com aquilo que mais importa: você? E para fazer isso, é claro que o Zero Perrengue já separou algumas ótimas dicas! 😉

Confira!

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Comece pela alimentação

Sabe aquela famosa frase: “na segunda-feira eu começo”. Bom, chegou a hora de deixá-la de lado e, finalmente, passar a se preocupar com a sua alimentação. Afinal, quanto antes você começar, mais cedo você vai colher os resultados! J

E não precisa se preocupar em se privar de comer tudo o que você gosta, basta escolher os alimentos certos! Uma boa alimentação vai garantir que o seu corpo tenha sempre todos os nutrientes, todas as vitaminas e a energia para se manter em boa forma e ter a disposição necessária para encarar os desafios do dia a dia.

Caso você queira algumas dicas de como fazer isso mais a fundo, dê uma olhada neste conteúdo que postamos aqui no Blog! (E, sim, pode começar na segunda, se você preferir.)

Não deixe de se mexer

Fazer exercícios é uma das questões essenciais para nos mantermos saudáveis. Pode ser caminhando um pouco todos os dias, mantendo uma rotina ativa na academia ou até fazendo alguma atividade diferente que faça o seu corpo se mexer e gastar calorias.

O segredo para uma boa rotina de exercícios é encontrar aquilo que você realmente curta fazer. Afinal, não adianta começar a ir à academia se não é algo que você goste, porque você vai acabar desistindo rapidinho.

Portanto, com aulas de dança, esportes coletivos ou até com exercícios que você consiga fazer sem sair de casa, busque aquilo que lhe dê prazer para garantir que você mantenha uma boa frequência de exercícios!

Foco na hidratação

O seu corpo é composto por 70% de água. Só esse fato já deveria ser o suficiente para levantar a importância de se manter bem hidratado todos os dias, mas muita gente acaba deixando isso de lado durante a rotina.

Para melhorar sua circulação sanguínea, a qualidade da sua pele, seu processo de digestão e muito mais, a água é um recurso essencial e o consumo de cerca de 2 litros diários deve se tornar uma prioridade para você.

Manter lembretes no seu celular, por exemplo, é uma forma bem fácil e legal de garantir que você vai dar mais prioridade para sua hidratação daqui pra frente! Faça o teste!

Durma bem

Outra coisa que, muitas vezes, não damos prioridade é o nosso sono. E em rotinas corridas e dias cheios, é normal não conseguir pregar os olhos à noite quando colocamos a cabeça no travesseiro.

Para assegurar que você realmente repouse durante a noite e reponha todas as energias gastas durante o dia, uma ótima sugestão é se preparar melhor para dormir bem.

Passar a dormir sempre no mesmo horário, tomar um banho antes de deitar, evitar telas de televisão ou celular perto da hora de descansar são apenas alguns dos hábitos que você pode incluir na sua rotina.

Faça seus exames

Por fim, outra ótima dica é se atentar para sempre manter os seus exames de rotina em ordem. Uma visitinha ao médico feita periodicamente é superimportante para garantir que você esteja saudável.

Mantenha uma frequência com um médico que você confie, faça seus exames básicos e, assim, você poderá ficar muito mais tranquilo sabendo que não há nada para se preocupar.

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Com essas sugestões, você já estará garantindo muito mais saúde e bem-estar para o seu corpo, o que vai lhe dar mais disposição para encarar os desafios do dia a dia! Faça o teste que a gente tem certeza de que vai valer a pena!

E, como nossa saúde não se resume apenas ao nosso corpo, que tal dar uma conferida neste conteúdo que escrevemos no Zero Perrengue com dicas de como manter a sua saúde mental em dia?

Esperamos que você consiga se tornar uma pessoa mais saudável com essas dicas! Mas caso tenha uma estratégia pessoal que funcione pra você, compartilhe com a gente aqui nos comentários! 🙂

#EstamosTodosJuntos

Mais sorrisos distribuídos no Teleton!

A Brasilcap e a BB Seguros sempre têm como principal objetivo ajudar as pessoas a realizar os seus maiores planos. E isso também é verdade quando falamos sobre a nossa longa parceria com a AACD, que já rendeu mais de R$ 43 milhões em doações para essa importante instituição de saúde.

Por isso, ficamos muito felizes em marcar essa bela história juntos com a nossa última doação, de R$ 5 milhões, feita, ao vivo, na edição 2020 do Teleton! 🙂 Essa foi a maior quantia já doada de uma só vez na história do programa.

Devido às medidas de segurança necessárias para proteção contra a pandemia da Covid-19, o programa aconteceu, ao vivo, direto dos estúdios do SBT e contou com a participação por vídeo do presidente da Brasilcap, Gustavo do Vale, e do diretor comercial, Marcelo Farinha.

“Acreditamos demais nessa causa, que faz a diferença na vida de tantos brasileiros, por meio da excelência no tratamento e na integração social das pessoas com deficiência. Nossos clientes são os protagonistas desse apoio. E nós representamos, hoje, milhares de clientes que compraram nosso título de capitalização. São essas pessoas, de todo o Brasil, que nos acompanham nessa missão tão nobre, que é ajudar a AACD”, disse Gustavo do Vale.

O Teleton também marcou a estreia do novo filme comercial do Doadin, o título de capitalização que ajuda você a contribuir com o trabalho da AACD e ainda pode acabar rendendo prêmios em dinheiro. 🙂

Esperamos que esse seja apenas mais um capítulo nessa nossa longa história juntos! Nós nos vemos, de novo, no ano que vem.

#EstamosTodosJuntos

Quero ter um pet!

Com as pessoas mais tempo dentro de casa, especialmente para exercer seus trabalhos, muita gente passou a considerar mais a fundo a ideia de adquirir um animal de estimação para fazer companhia em seus lares e alegrar o dia a dia!

Aqui no Brasil, ter um animalzinho em casa é um hábito cada vez mais recorrente e, de acordo com uma pesquisa feita pelo IBGE, em 2018, o número de animais de estimação no país já é de aproximadamente 140 milhões.

Mas, é claro, essa decisão não é simples. Afinal, nós sabemos que ter um animal de estimação na sua residência envolve diversos fatores, inclusive financeiros, que você deve considerar antes de tomar uma decisão quanto a isso.

Então dê uma olhada em alguns pontos para ficar ligado antes de adquirir o seu bichinho!

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Evite comprar por impulso

Compras por impulso, feitas sem o devido planejamento, sempre podem trazer um impacto negativo em algum aspecto da sua vida e quando estamos falando de um bicho de estimação é um impacto ainda maior.

Lembre-se de que ter um bichinho traz diversas novas responsabilidades para o seu dia a dia, como dar atenção, alimentar, sair para passear, levar ao veterinário e muito mais. Além disso, o custo financeiro de criar um bichinhotambém deve ser levado em consideração. 

Adotar ou comprar?

Na hora de adquirir o seu pet, também surge a dúvida se você deve adotar ou comprar, e as duas formas contam com vantagens e desvantagens.

Comprar um bichinho costuma ser caro, especialmente algumas raças específicas de cães e gatos. Porém, normalmente, esses animais já receberam grande parte dos tratamentos médicos necessários, o que diminui os seus gastos quanto a isso.

Adotar um pet, por outro lado, não custa nada, além do fato de que você está mudando a vida do bichinho ao dar um lar para ele. Mas vale ressaltar que cães ou gatos que estavam abandonados, normalmente, requerem algumas visitas a mais ao veterinário para ficarem bem cuidados.

Escolha o animal certo

E já que você decidiu ter um pet, a pergunta mais importante é: qual? Isso varia muito de acordo com o seu estilo de vida. Algumas raças de cachorro, por exemplo, requerem mais tempo de atenção e precisam passear com mais frequência. Já os gatos costumam ter vidas mais independentes.

É importante que você escolha com carinho um animal que se encaixe com a sua rotina, assim você não deixa o seu novo companheiro na mão e pode estar com ele nos momentos em que estiver em casa.

Cabe no seu orçamento?

Como citamos no começo, ter um animal de estimação tem um custo relativamente elevado. Visitas ao veterinário, ração, coleira e remédios são apenas alguns exemplos de custos que você vai precisar arcar daqui pra frente.

Portanto, antes de adquirir seu bichinho, tente conversar com algum parente ou amigo que já tenha um animal para entender o gasto mensal que isso gera no orçamento e checar se isso caberia na sua situação financeira atual.

Cuidado leva tempo

E falando em “custos” que um animal gera, outro fator importante para se levar em consideração é o tempo que cuidar de um bichinho demanda. Claro, por ser seu companheiro, quanto mais tempo melhor. 🙂

Mas isso significa que é bom entender se, no seu dia a dia corrido, você encontrará espaço na agenda para dar toda a atenção que o seu pet merece, conseguirá levá-lo para passear, dar banho, ir ao veterinário e por aí vai.

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E aí? Depois de pensar em todos esses fatores, você acha que é o momento certo para ter o seu novo companheiro? Caso a resposta seja sim, então siga adiante com o seu plano de garantir o seu animal de estimação.

Caso você esteja passando muito tempo dentro de casa, o Zero Perrengue também tem alguns outros conteúdos bem legais para aproveitar esse tempo! Dê uma olhada em como manter a sua saúde mental em dia, os benefícios de cultivar plantas em casa e também em como começar um novo hobby!

E para aqueles que já são experientes em ter bichos de estimação, compartilhem aqui nos comentários alguma dica para quem está começando agora! É sempre bom contar com uma ajudinha nessas horas. 😉

#EstamosTodosJuntos

Trabalhe de casa de forma sustentável.

O modelo de trabalho remoto, no qual as pessoas exercem seus cargos e suas funções dentro de casa, já vinha apresentando um crescimento bem grande nos últimos anos, e o Brasil era um dos países com maior adoção desse modelo.

Mas é claro que em 2020, devido a todos os acontecimentos sanitários, econômicos e políticos, esse processo sofreu uma aceleração bem grande e milhares de empresas e funcionários tiveram que se reinventar para adotar o modelo de trabalho remoto no dia a dia!

Então, já que muita gente está trabalhando de casa, vamos trazer algumas dicas de como você pode ter um comportamento mais sustentável com pequenas ações que fazem uma grande diferença em longo prazo mesmo nesse formato de trabalho.

Dê uma olhada!

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Aproveite a luz do dia

Agora que você vem trabalhando de casa, pode ser uma ótima oportunidade de aproveitar mais a luz do dia! Não só para fugir um pouco da rotina de escritórios fechados, mas também para poupar um pouco a energia elétrica do seu lar. 🙂

Fazer seu trabalho remoto em um lugar com ótima iluminação natural permite que você não precise acender as luzes até o anoitecer. A longo prazo, isso representa uma grande economia para você na conta de luz e também contribui para o meio ambiente.

Cuidado com o ar-condicionado

Outra condição a que muitos funcionários de empresas e escritórios estão acostumados é com o ar-condicionado funcionando durante todo o dia. Se você estiver em casa, que tal evitar esse gasto de energia e encontrar um lugar bem arejado para trabalhar?

Abra as janelas, trabalhe da varanda ou faça da forma que achar melhor, mas evitar passar o dia todo com o ar-condicionado funcionando diminui bastante o impacto ambiental e o seu gasto com a conta de energia elétrica.

Desligue o que não está usando

Como você está trabalhando direto da sua casa, é normal acabar deixando seu computador sempre ligado para ficar à disposição em caso de emergência. Muita gente inclusive mantém suas máquinas funcionando até quando acaba o expediente.

O que você acha de mudar esse hábito? Tente sempre desligar ou tirar da tomada todos os aparelhos que envolvem o seu trabalho quando não estiver os usando. Assim, você também vai ter uma diminuição e tanto do seu consumo de energia em casa.

Repense as suas lâmpadas

Durante o dia nós sugerimos que você aproveite a luz natural, mas e quando a cai a noite? Bom, uma ótima dica aqui é garantir que a sua casa esteja equipada com lâmpadas de LED, que consomem muito menos energia do que as tradicionais.

No começo, pode até ser um investimento trocar todas as lâmpadas do seu lar, mas pode ter certeza de que, em longo prazo, isso vai acabar valendo a pena graças à diminuição relevante da sua conta de energia elétrica. Faça esse teste!

Não gaste tanta água

Se antigamente você estava acostumado a usar a cozinha e o banheiro da sua empresa ou escritório, a partir de agora você estará fazendo tudo direto da sua casa. Então é ainda mais importante focar em diminuir o seu consumo de água no dia a dia!

Feche a torneira ao lavar a louça, garanta que o seu banheiro não tenha nenhum vazamento, evite deixar chuveiro e pias pingando e isso vai ajudá-lo a não ter um aumento tão grande no seu consumo de água diário, já que agora você está passando mais tempo em casa.

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Com isso, ficou muito mais simples garantir que, mesmo durante o seu trabalho em casa, você estará agindo de forma muito mais sustentável e fazendo a sua parte na hora de cuidar do nosso planeta! 🙂

Se você está vivendo essa rotina de trabalho remoto, que tal conferir alguns outros conteúdos bem legais que nós postamos aqui no Zero Perrengue? Veja como começar uma rotina de exercícios e também técnicas para se concentrar no trabalho dentro de casa.

Esperamos que essas dicas possam ter um impacto positivo na sua rotina! E caso queira aproveitar para compartilhar alguma dica que você já vem seguindo nesses últimos meses, deixe o seu comentário aqui no Blog!

#EstamosTodosJuntos

Que tal dar uma redecorada?

Neste ano, muita gente acabou passando muito mais tempo que o normal dentro de casa fazendo atividades, como se exercitar, cozinhar, estudar, trabalhar e muito mais. Com isso, às vezes, pode acabar surgindo aquela vontadezinha de redecorar um pouco o seu lar.

Afinal, para qualquer um que curta cuidar e organizar a própria casa, mudar a decoração é uma oportunidade de renovar os ambientes e deixar o seu espaço com um toque ainda mais especial para chamar de seu!

Portanto, nós separamos algumas dicas básicas e simples de aplicar, que podem ajudar a deixar a sua casa com um visual novo sem ter que se esforçar tanto ou gastar muito para atingir esse objetivo.

Vamos dar uma olhada?

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Baseie-se em cores

Em um projeto de decoração, fica muito óbvia a importância das cores nos ambientes da sua casa. Uma parede clara pode dar a qualquer lugar uma sensação de maior amplitude, enquanto tons quentes são melhores para ambientes mais aconchegantes.

Sabendo disso, um ótimo jeito de dar uma cara nova para um ambiente da sua casa é justamente trabalhando com as cores. Seja trazendo elementos decorativos de uma cor específica, seja até repintando a parede, você já vai ter um resultado bem chamativo.

Aproveite o que já tem

Não é porque você está com vontade de fazer uma renovação no visual da sua casa que você precisa se livrar dos móveis e objetos que tem atualmente. Basta ser criativo e saber trabalhar essas peças de formas diferentes.

Que tal trocar o estofado do seu sofá ou até pintar algumas cadeiras com uma cor completamente diferente da atual? Com esses toques, você terá um resultado bem transformador sem precisar gastar na compra de itens novos para sua casa.

Menos é mais

Muitas vezes, quando vamos pensar na decoração de um ambiente, sempre focamos nos itens que podemos adicionar para deixar aquele lugar da forma como imaginávamos. Mas uma boa técnica é pensar exatamente pelo lado contrário.

Para renovar um ambiente e deixá-lo com a impressão de ser mais espaçoso e aberto, que tal pensar nos itens de decoração que você poderia remover ao invés de adicionar? Essa estratégia de “menos é mais” pode render ótimos resultados! Faça o teste! 🙂

Mude a iluminação

Assim como as cores, outro fator muito importante para qualquer ambiente é a iluminação. Afinal, existem diversos tipos de lâmpadas que você pode adquirir com brilho e tons completamente diferentes.

Se você está em busca de um ambiente mais iluminado, que tal adicionar algumas luzes? Ou diminuir um pouco a quantidade de lâmpadas em um cômodo para deixá-lo mais íntimo e aconchegante?

Aposte nas plantas

Cultivar plantas em casa é um hábito agradável e que pode contribuir bastante para deixar os ambientes do seu lar muito mais vivos. Por isso, é uma ótima ideia tentar aumentar o número de plantas e flores na sua decoração.

Escolha aquelas que mais lhe agradem e não esqueça de pesquisar quais são as espécies que precisam de mais ou menos luz solar, dependendo de qual ambiente você pretende decorar.

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Pronto! Preparado para colocar a mão na massa e renovar os ambientes da sua casa? Agora você só precisa acionar essas dicas para deixar o visual do seu lar do jeito que você sempre quis.

E caso queira se preparar para fazer uma reforma de verdade na sua casa, que tal começar a se planejar com um título de capitalização? Com o Ourocap, você guarda dinheiro de pouco em pouco, concorre a prêmios e realiza os seus planos lá na frente!

Tem alguma dica para compartilhar sobre decoração de casa? Então ajude os outros leitores do Blog e deixe-a aqui nos comentários!

#EstamosTodosJuntos

Cuidando da saúde nos dias de calor.

Como todos sabem, nas últimas semanas, o Brasil registrou uma onda de calor muito forte, que acabou quebrando recordes de temperatura em diversas regiões do país e deixando o ar extremamente seco.

E com o verão se aproximando e prometendo mais dias de calor acentuado, é importante seguir algumas medidas para garantir que a sua saúde não seja impactada por essas condições intensas.

Confira algumas dicas essenciais que a gente separou e fique bem mais preparado para não deixar o sol forte colocar você para baixo! 🙂

Dê uma olhada!

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Foco total na hidratação

Você já deve saber muito bem sobre a importância de beber água regularmente, certo? Pois bem, durante esses dias em que o calor foge do controle, o consumo da quantidade correta de água se torna ainda mais essencial para a sua saúde.

Nos dias quentes, seu corpo perde líquidos mais rápido, o que pode acarretar lesões musculares, tonturas, cãibras, menos disposição e até dificuldade de concentração. Portanto, prepare uma garrafa de água e foque em consumir pelo menos 2L ao dia!

Alimente-se de acordo

Beber água é o principal fator para a sua hidratação diária, mas a sua alimentação também pode ajudar bastante nesse quesito. Foque em consumir frutas e verduras que vão ajudar a repor as vitaminas e os minerais perdidos na transpiração.

Além disso, a quantidade de água menor no seu corpo devido ao calor transforma o processo de digerir alimentos pesados, como frituras, em algo muito mais difícil e que pode acabar causando mal-estar.

Exercite-se com cuidado

Fazer exercícios regularmente é um hábito saudável, mas é claro que no calor intenso isso requer que você tome algumas precauções e cuidados para não sofrer com a exaustão e desidratação completa.

Busque fazer suas atividades em horários em que o sol já não está tão forte e carregue sempre perto de você uma garrafa de água ou isotônico para ajudar a repor os líquidos perdidos com mais intensidade durante seus exercícios.

Umidifique o ar

O calor também traz como consequência um ar muito mais seco, que pode causar irritação na garganta e nos olhos e agravar bastante a situação de pessoas com doenças respiratórias, como asma e bronquite.

A recomendação aqui é que você sempre utilize uma vasilha de água no ambiente, para umidificar o ar à sua volta, ou, se possível, compre um umidificador de ar. Dessa forma, fica muito mais fácil e agradável respirar tranquilamente.

Pense na hora de dormir

Dormir no calor é algo que também não é nada fácil, especialmente para quem não tem um ventilador disponível para, pelo menos, dar uma refrescada no ambiente. Por isso, é importante sempre manter as janelas abertas para deixar o ar circular livremente.

Outra dica é tomar um banho gelado logo antes de se deitar, evitar alimentos quentes perto da hora de dormir (leite, chás, café…) e dispensar qualquer tipo de cobertor. Assim, suas noites serão mais agradáveis e você poderá aproveitar seu sono.

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Pode ter certeza de que essas dicas vão ajudar você a ficar bem e saudável, mesmo com o clima seco e as temperaturas altas! Lembre-se de que cuidar da saúde nunca foi tão importante como agora.

E falando em saúde, aqui no Zero Perrengue, a gente tem alguns conteúdos bem legais que podem ajudá-lo a cuidar cada vez mais de você mesmo! Dê uma olhada em como começar a se exercitar sem sair de casa, dicas de cuidado com a sua alimentação e também em formas de se preocupar com a sua saúde mental.

Esperamos que você aproveite o calor com responsabilidade e curta só as melhores partes dos dias de sol!

#EstamosTodosJuntos

Guardando dinheiro durante a gravidez.

Um dos momentos mais marcantes e felizes na vida de qualquer casal é o anúncio da chegada de um novo membro da família. Mas é claro que essa notícia também causa um impacto grande na rotina, especialmente do ponto de vista financeiro.

Por isso, antes da chegada de um bebê, mesmo que você esteja apenas planejando a gravidez ou adoção, é essencial se preparar e organizar as finanças para curtir de verdade essa nova fase sem ter que se preocupar com problemas com dinheiro.

Então, hoje, nós vamos dar algumas dicas aqui no Zero Perrengue de como você pode começar a dar um jeito na sua grana e preparar o seu bolso para esse novo presente que você está prestes a receber!

Vamos lá!

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Comece se organizando

A chegada de uma criança traz novos gastos para a família. Portanto, o primeiro passo para deixar as finanças preparadas é se organizar para não ser pego de surpresa.

Tente listar todos os novos gastos fixos que vão começar a fazer parte da rotina daqui pra frente: consultas médicas com o pediatra, compra de fraldas e roupas, gastos com escola ou creche, alimentos especiais para o bebê e por aí vai.

Com isso em mãos, você já vai ter uma leve ideia do quanto esses fatores vão impactar o seu orçamento mensal e poderá, enfim, começar a fazer os ajustes necessários para encaixar essas despesas no dia a dia.

Foque o importante

Ok, mas vamos supor que você fez esse levantamento de custos e entendeu que, no cenário atual, ficaria muito difícil encaixar todas essas despesas. Como prosseguir? Bom, nesse caso, o que você pode fazer é começar a priorizar o mais importante e cortar custos.

É imprescindível que você realmente saiba diferenciar o que é essencial no seu orçamento mensal e o que poderia ser reduzido para encaixar as novas despesas sem ter que “passar aperto” todos os meses pensando nisso. Afinal, o foco é aproveitar essa nova fase!

Uma ótima dica aqui é conversar com amigos e familiares que já passaram por essa experiência e, com certeza, saberão ajudá-lo na hora de economizar com os custos do filho.

É hora de economizar

Outro ponto muito importante para os pais e mães que querem deixar a vida financeira em ordem durante essa nova fase é tentar encontrar oportunidades de economizar mesmo nos custos diretamente ligados à criança.

Hoje, graças à internet, existem várias formas de encontrar descontos incríveis em fraldas, roupas infantis e até em compras maiores, como um novo berço. Basta ficar atento e não deixar essas chances passarem.

E, claro, você sempre pode contar com as pessoas à sua volta para ajudá-lo! Uma ótima forma é promover um chá de fraldas, quando tradicionalmente as pessoas presenteiam os pais com fraldas para o bebê que está para chegar.

Guarde dinheiro sempre

Agora é a hora perfeita para começar a ter uma boa disciplina financeira, caso você ainda não esteja fazendo isso. Afinal, se guardar dinheiro já é uma ótima opção para ficar tranquilo com a sua grana normalmente, com um filho a caminho é ainda mais relevante.

Portanto, comece, a partir de hoje, a juntar uma grana todo mês dedicada especificamente para os custos relacionados ao novo membro da família. Criar esse hábito é essencial para garantir que você aproveite ao máximo todo o dinheiro que acaba sobrando.

Caso você queira uma forma segura e simples de começar a guardar dinheiro, pode ser uma boa ideia começar uma capitalização.

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Agora você já tem um bom conhecimento de como deixar tudo em ordem para aproveitar o mais novo membro da família, ao máximo, e não permitir que isso impacte negativamente a sua vida financeira.

E para ajudar você ainda mais a manter as suas finanças em dia, veja alguns outros conteúdos bem legais que a gente já compartilhou aqui no Zero Perrengue: como montar a sua planilha de controle financeiro, começando uma reserva de emergência ou dicas para garantir uma renda extra no seu mês.

E se você já passou por essa experiência e quer compartilhar algumas dicas para os pais “de primeira viagem”, é só deixar o seu comentário aqui embaixo. Quando se trata desse tipo de conhecimento, uma ajudinha extra nunca é demais! 😉

#EstamosTodosJuntos

Você está sendo mais sustentável?

Se tem uma coisa que os últimos meses realmente trouxeram para a vida de quase todo mundo foram mudanças. Rotinas diferentes, outras formas de trabalhar, aumento de cuidado com a saúde e até novas prioridades em nosso dia a dia.

Então, em meio a todo esse cenário, o que você acha de utilizar essa oportunidade para tentar deixar a sua rotina muito mais sustentável, garantindo que por meio de pequenas ações, você vá fazer uma grande diferença lá na frente?

Focar em sustentabilidade é algo que pode ser bem mais simples do que você imagina e, com apenas algumas mudanças no seu cotidiano, você vai diminuir, e muito, o seu impacto no meio ambiente!

Vamos ver algumas dicas de como fazer isso?

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Diminua o uso de plástico

A quantidade de plástico que acabamos utilizando durante o dia é impressionante. Copinhos de café, embalagens de produtos, sacolinhas de supermercado: é muito fácil acabar jogando um monte de plástico no lixo diariamente.

Por isso, que tal focar em reduzir a zero o seu consumo de plástico diário? Seja carregando um copo reutilizável sempre com você, ou levando as suas próprias sacolas sempre que sair para fazer compras, você já vai ajudar bastante nesse quesito.

Evite gasto de água

Outra coisa que a gente desperdiça bastante, caso não preste atenção, é água. Tomar banhos mais longos que o necessário, deixar a torneira pingando enquanto escova os dentes ou utilizar a máquina de lavar sem a capacidade cheia são coisas que podem acontecer facilmente no dia a dia.

Tente sempre ficar atento e pensar em formas de minimizar os gastos desse importante recurso. Uma boa dica é reaproveitar a água que sobra desses processos para utilizá-la em outras tarefas, como lavar o carro.

Organize o seu lixo

A gente vive ouvindo por aí sobre a importância de separar devidamente o nosso lixo, mas será que a gente faz isso direito em nossas casas? Existem vários objetos que geram muita dúvida quando vamos descartá-los e isso pode fazer com que eles não sejam propriamente reciclados.

Então, nós pensamos em uma técnica para ajudar você! Faça um guia de descarte, anotando tudo aquilo que possa gerar dúvidas, e deixe-o colado perto de onde você deixa as latas de lixo na sua casa. Assim, sempre que for descartar algo, você vai encontrar a resposta rapidinho.

Deixe o carro na garagem

Muita gente experimentou uma nova rotina este ano, trocando os escritórios pelo trabalho em casa, o que também impactou diretamente o fluxo de trânsito nas grandes cidades, já que o uso de automóveis caiu drasticamente.

Então, que tal aderir mais ainda a esse hábito? Todas as vezes que você sai de casa a pé ou de bicicleta, você está diminuindo a quantidade de poluição espalhada pelas ruas. Ou seja, a menos que seja essencial, deixe o seu carro bem guardado. 😉

Use bem os alimentos

Quem nunca errou na quantidade de compras em uma ida ao supermercado e acabou exagerando, fazendo com que grande parte dos produtos fosse descartada devido ao prazo de validade expirado? Isso, infelizmente, é algo bem comum.

Portanto, o que você acha de reduzir o seu desperdício e passar a fazer um planejamento melhor das suas compras? Quando for ao mercado, leve uma lista de tudo aquilo que você precisa e evite encher o carrinho sem necessidade.

E caso você veja que um alimento na sua casa vai acabar vencendo, encontre alguém para doar! Pode ter certeza de que ele será muito bem aproveitado.

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Isso é apenas o começo! Existem várias outras formas de se tornar uma pessoa mais sustentável no dia a dia, mas essas dicas que trouxemos hoje já são um ótimo ponto de partida. 🙂

E se você quer aproveitar o momento para mudar ainda mais a sua rotina, dê uma olhada em alguns conteúdos que fizemos aqui no Zero Perrengue sobre como se preocupar com a sua saúde mental e também em como começar a se exercitar sem sair de casa.

O melhor momento de tentar ser mais positivo é agora! Então compartilhe este conteúdo com seus amigos que também estão querendo ter uma rotina mais leve e sustentável.

#EstamosTodosJuntos

Seja mais produtivo!

É muito comum terminarmos o dia e nos questionarmos se poderíamos ter rendido mais e aproveitado melhor o nosso tempo. E isso vem acontecendo bastante, já que a rotina de muita gente acabou ficando mais “bagunçada” nos últimos meses.

O fato é que o grande segredo para melhorarmos a nossa produtividade e garantir que estamos dando o máximo durante cada dia está em ter uma boa gestão de tempo. Ou seja, saber aproveitar ao máximo cada hora de trabalho.

Portanto, chegou o momento de deixar seus dias de procrastinação para trás e finalmente se tornar uma pessoa muito mais produtiva com essas dicas que separamos para ajudá-lo!

Veja a seguir! 🙂

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Pense no dia seguinte

Uma técnica que vai ajudar bastante na sua produtividade no dia a dia é a de sempre se planejar com um dia de antecedência. Ou seja, antes de dormir, separe alguns minutos para já montar uma lista de tudo o que você quer realizar no dia seguinte.

Dessa forma, você já começa suas atividades sabendo o que precisa ser cumprido até o final de cada dia, o que facilita organizar o seu tempo para fazer cada tarefa. Aos poucos, isso vai se tornar um hábito para você e vai ajudar bastante na hora de colocar a mão na massa.

Conheça sua rotina

Se tem alguém que conhece bem a sua rotina, esse alguém é você mesmo. Então, sabendo disso, responda a seguinte pergunta: em qual período do dia você funciona melhor? Para alguns, logo pela manhã é a resposta certa, outros preferem a noite.

Se você souber em qual horário você costuma render mais, é possível distribuir as suas tarefas para que as mais complexas se encaixem nesse período e você possa tirá-las da frente no momento em que o seu rendimento é melhor.

Tenha foco no que quer resolver

Uma coisa que atrapalha bastante na hora de tentar ser mais produtivo é acumular diversas tarefas para resolver ao mesmo tempo. Isso tira completamente o seu foco, já que você vai ter que parar várias vezes para dar um pouco de atenção a cada assunto.

Por isso, a melhor solução é sempre se manter 100% focado em um objetivo, concluí-lo e só depois passar para a próxima tarefa. Você vai perceber que o seu rendimento será muito melhor quando você se acostumar a trabalhar dessa forma.

Priorize as dificuldades

Durante a rotina, acabamos nos deparando com problemas que são simples de resolver e outros que envolvem um desafio bem maior. Por isso, a melhor solução é a de tentar encarar logo no começo as suas tarefas mais difíceis.

Dessa forma, você estará com a energia em alta e pronto para resolver seus desafios, deixando, assim, as coisas mais fáceis para depois. Afinal, já que elas são simples, você pode resolvê-las rapidinho e sem tanto esforço.

Organize-se

Duas ações que vão diretamente contra a sua produtividade são a desorganização e a falta de objetivos. Se você quer gerir melhor o seu tempo, saiba que uma ótima forma de começar é sendo uma pessoa mais organizada.

Portanto, ajuste seu ambiente de trabalho, crie uma listinha com tarefas do dia que fique sempre perto de você e, definitivamente, em pouco tempo, você estará sentindo que as suas horas estão rendendo muito mais do que antigamente. Faça esse teste.

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Agora vem a parte mais complicada que é começar a aplicar todos esses pontos na sua rotina para colher os resultados. Mas pode ter certeza de que, em algumas semanas, você já sentirá uma grande diferença no dia a dia.

E aproveitando que você vai ter mais horas no seu dia, já que sua gestão de tempo estará muito melhor, dê uma olhada também em algumas dicas para ajudar a cuidar da sua saúde e também a manter a calma nesses dias agitados que estamos vivendo.

Você tem alguma estratégia que usa na sua rotina para se tornar alguém mais produtivo que esquecemos de falar? Então deixe aqui um comentário e compartilhe esse conhecimento com os outros leitores!

#EstamosTodosJuntos