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5 produtos de limpeza ecológicos para fazer em casa

Produtos de limpeza possuem centenas de substâncias químicas com efeitos tóxicos. Uma delas é o “fosfato”, que, em contato com o meio ambiente, diminui o nível de oxigênio da água e pode causar a morte de animais e plantas. Para reduzir impactos e contribuir com o meio ambiente, confira as receitas que selecionamos:

1 – Sabão líquido para lavar louça:

2 litros de água;
1 sabão caseiro ralado;
1 colher de óleo de rícino;
1 colher de açúcar.

Ferva todos os ingredientes até dissolver e engarrafe.

2 – Desinfetante para banheiro

1 litro de álcool (de preferência 70º);
4 litros de água;
1 sabão caseiro;
Folhas de eucalipto.

Deixe as folhas de eucalipto de molho no álcool por 2 dias. Ferva a água com o sabão ralado até dissolver. Junte a essência de eucalipto e a água e engarrafe.

3 – Limpador de vidros

3 colheres de vinagre;
11 litros de água.

Use as colheres de vinagre diluídas na água quente. Para secar, utilize tecido de algodão reutilizado ou jornais velhos.

4 – Amaciantes de roupas

½ copo de vinagre
OU
¼ de copo de bicarbonato

Adicione o copo de vinagre ou o de copo de bicarbonato durante o enxágue.

5 – Desodorante de ambientes

O desodorante de ambientes pode ser substituído por uma solução de ervas com vinagre ou suco de limão. Além de gastar menos dinheiro, você evita doenças respiratórias e alergias.

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5 dicas para economizar água em casa

Segundo o World Resources Institute, ligado à ONU, mais de 1 bilhão de pessoas vive em áreas com escassez de água. E acredite: até 2025, esse número pode dobrar! Para colaborar com o meio ambiente e reduzir gastos, selecionamos 5 dicas simples. Confira:

1 – Use a máquina de lavar menos vezes na semana

Nada de usar a máquina de lavar muitas vezes. O ideal é acumular uma grande quantidade de roupas e escolher um dia para batê-las.  Além disso, a água que a máquina de lavar utiliza para o enxágue pode ser reutilizada para limpar o piso da cozinha, quintal e o da própria lavanderia. Basta retirar a mangueira de vazão do cano e desviar o fluxo para um balde. O mais interessante é que, dependendo do número de enxágues, é possível economizar até 3 baldes cheios por lavagem e reutilizar a água em outras tarefas diárias.

2 – Aproveite o inverno e use um balde para captar a água do chuveiro

Essa dica é para quem desperdiça alguns minutos esperando a água do chuveiro esquentar. Você pode colocar um balde embaixo da ducha enquanto o chuveiro não esquenta e, posteriormente, usar a água para dar descarga no vaso sanitário, por exemplo. A economia pode chegar a 10 litros, nesses casos.

3 – Trate a água da piscina

Ao invés de trocar a água da piscina várias vezes ao mês, sempre que a piscina não estiver sendo utilizada, a dica é deixá-la coberta. Assim, a perda por evaporação diminui em até 90%. Em uma piscina de tamanho médio, isso representa economia mensal de 3.785 litros de água – quantidade suficiente para suprir as necessidades de uma família de quatro pessoas por cerca de um ano e meio.

4 – Invista em acessórios

Na loja de utilidades domésticas ou ferragens, pergunte sobre os arejadores ou pelos redutores de vazão, itens que podem reduzir o consumo em pelo menos 20%. Outra opção são as válvulas de descarga de duplo acionamento, que permite a economia de três ou seis litros d’água.

5 – Boca aberta, torneira fechada
Não deixe a água correndo enquanto estiver escovando os dentes. Uma pessoa pode economizar 1,9 milhão de litros de água ao longo da vida simplesmente escovando os dentes com a torneira fechada. Se duas pessoas fizerem isso, a quantidade de água economizada equivale a uma piscina olímpica e meia. Quer mais? Se todos os moradores do Brasil adotarem o hábito, a água economizada durante um mês equivalerá ao volume de um dia e meio de água correndo pelas Cataratas do Iguaçu.

Os benefícios de cada chá para o seu corpo

Nada melhor do que uma bebida quentinha no inverno, não é mesmo? Errado! Nada melhor do que uma bebida quentinha no inverno, que traz inúmeros benefícios para a sua saúde. Confira:

Para animar o dia:

Chás preto, verde, vermelho ou branco – além de estimulantes, eles são antioxidantes, anti-inflamatórios e agem contra as doenças do coração.

Para combater a gripe

Anis estrelado – expectorante, ele facilita a eliminação do muco. Deve ser evitado por gestantes.

Para melhorar a digestão

Erva-doce ou hortelã – os dois são ótimos contra gases e dores abdominais. Mas atenção: crianças com menos de dois anos, diabéticos e pessoas com liberação de pedras na urina não devem tomar o chá de hortelã.

Para dormir melhor

Camomila ou cidreira – estes chás relaxam e potencializam os efeitos de medicamentos sedativos.

E aí, qual o seu chá de hoje?

 

 

 

 

ODS: um compromisso com o planeta

Em dezembro de 2015, em uma Cúpula das Nações Unidas, surgiram os ODS – Objetivos de Desenvolvimento Sustentável.  Eles são uma agenda mundial composta por 17 objetivos e 169 metas a serem cumpridas até 2030.

Seus temas podem ser divididos em social, relacionado às necessidades humanas de saúde, educação, qualidade de vida e justiça; ambiental, que trata da preservação e conservação do meio ambiente; econômico, que aborda o uso e o esgotamento de recursos naturais; e o institucional, sobre às capacidades de colocar em prática as ODS.

Nela, estão previstas ações nas seguintes áreas: erradicação da pobreza, segurança alimentar, agricultura, saúde, educação, igualdade de gênero, energia, água e saneamento, padrões sustentáveis de produção e de consumo, mudança do clima, crescimento econômico inclusivo, entre outros.

O que você pode fazer para colaborar? Tome iniciativas, apoie projetos e, juntos, vamos em busca de um mundo melhor. Para saber mais sobre cada ODS, acesse: http://bit.ly/28Jgntb.
Veja também este vídeo: http://bit.ly/2lxkn6z

Alimente-se melhor em 3 passos

O que parecia um bicho de sete cabeças, na verdade, pode ser mais fácil do que você imagina. Para cuidar do corpo sem abrir mão da saúde, deixe o radicalismo de lado e alimente-se melhor com três dicas simples. Confira:

1 – Não pule o café da manhã:

Nada de jejum! O café da manhã repõe as energias gastas durante o sono e é o combustível necessário para começar o dia com mais disposição.

2 – Consuma alimentos variados:

Alimentação balanceada é tudo! Crie um equilíbrio saudável entre carboidratos, proteínas, vegetais, legumes e frutas.

3 – Ao montar seu prato, escolha os carboidratos certos:

Os carboidratos bons limitam a quantidade de açúcar convertida em gordura, aumentam a saciedade e fornecem energia ao corpo. Presentes em alimentos, como maçã, iogurte desnatado, pão integral, aveia, lentilha, grão de bico, cenoura, brócolis, batata doce e feijão preto, eles podem ser consumidos sem medo.

Anotou? Aproveite e comece uma vida mais saudável hoje mesmo!

4 dicas para praticar esportes no verão

Os dias de verão são perfeitos para praticar esportes – andar de patins no calçadão, passear de bike no parque ou até caminhar pelo bairro. Mas é preciso atenção: as altas temperaturas da estação exigem cuidados redobrados. Confira as dicas que selecionamos e aproveite o seu dia da melhor forma:

1 – Hidrate-se. Se já suamos praticando esportes, no calor do verão a transpiração só aumenta. Para repor este líquido, beba água regularmente. Quanto mais, melhor.

2 –  Use protetor solar. Mesmo que você pratique esportes ao ar livre nos horários mais adequados – antes das 10h e após às 16h – é essencial tomar esse cuidado. Além de proteger contra os raios UVA e UVB, os principais causadores das doenças de pele, ele previne o envelhecimento precoce.

3 – Use roupas leves. O algodão, por exemplo, retém cerca de 90% da radiação UV e ajuda a absorver o calor. Não tem erro!

4 – Alimente-se bem. Os alimentos certos repõem as energias e garantem que o seu corpo se mantenha saudável. Frutas, legumes e gorduras boas são muito bem-vindas antes e após as atividades.

Pronto! Além de curtir o sol, agora você pode cuidar do corpo e da saúde sem preocupação.