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4 dicas para diminuir o açúcar na sua alimentação

O sabor dele até pode ser doce, mas as consequências para quem o consome em excesso estão para lá de amargas: obesidade, diabetes, cárie… A gente sabe, nem sempre é fácil desistir daquele sorvete delicioso na sobremesa. Muito menos daquela torta que sua vó sempre faz com todo o carinho. Entretanto, com atitudes simples no dia a dia, criatividade e alguns poucos sacrifícios, é possível fazer uma dieta com pouquíssimo açúcar e sem sofrimento.

Quanto mais natural, melhor

Alimentos industrializados, como os enlatados e processados, normalmente têm uma quantidade exorbitante de açúcar refinado. Mesmo aqueles que se vendem como naturais, diet, light, zero e afins não costumam ser muito saudáveis. O melhor é trocar por opções que venham realmente da Mãe Natureza. As frutas em seu estado natural, por exemplo, também possuem açúcar, mas em quantidade bem menor e junto com fibras que ajudam na sua digestão. Trocar o seu biscoito por uma uva bem docinha não é um sacrifício tão grande.

Caseiro é mais gostoso

Outra forma de cortar os produtos industrializados da sua dieta é fazendo você mesmo os alimentos, em casa. Dessa forma, terá controle sobre a quantidade de açúcar que deseja. Por exemplo, ao invés de comprar um iogurte com sabor, escolha um natural, pegue frutas congeladas, espere que elas descongelem e coloque-as no iogurte. Delícia!

Olho na embalagem

Quem quer se alimentar bem precisa aprender a analisar a tabela nutricional dos produtos, normalmente no verso da embalagem. Para identificar o quanto de açúcar há no alimento, procure por palavras que terminem com “ose” (lactose, sacarose, maltose, entre outras). Além disso, verifique se não há algum desses elementos na composição: açúcar invertido, xarope de açúcar, frutose, xarope de milho, maltitol e sacarina.

Mate a fome sem piedade

Acabe com a sua fome já no almoço ou jantar, para não exagerar nas sobremesas e lanchinhos adocicados depois. Com uma dieta rica em proteínas, você ficará mais satisfeito após as refeições. Também evite os carboidratos simples, que deixam seu organismo preguiçoso e faminto em pouco tempo. Troque-os pelos complexos, presentes na batata doce, no arroz integral e outros alimentos.

5 dicas para economizar no casamento

Subir ao altar é sempre aquela coisa: muito amor e dinheiro envolvido. Se mais alguém aqui é contra gastar a fortuna de uma vida no casório, leia esse texto agora ou arrependa-se para sempre. Confira algumas dicas para economizar no dia do seu casamento.

Escolha bem o lugar

Se possível, tente fazer a cerimônia e a festa no mesmo local – seu bolso e os convidados agradecem. Além disso, escolha espaços abertos com belas paisagens naturais, como sítios, chácaras e fazendas. Dessa forma, você garantirá lindas fotos de casamento, sem precisar gastar rios de dinheiro com decoração.

Reaproveite

Sem condições de contratar um estilista ou ir às compras na loja de noivas? Por que não reutilizar o vestido que a sua mãe colocou no casamento dela? Adaptá-lo sairá mais barato do que comprar um novo. Sem falar que não vale a pena gastar por algo que você, provavelmente, só usará uma vez.

Na lista, só os melhores

A tentação de chamar para o casamento todas as pessoas que já passaram pela sua vida é grande. Mas resista! Quanto mais convidados, mais custos com buffet, mesas, talheres, guardanapos, convites, espaço… Reserve esse momento só para aqueles que são realmente essenciais para você.

Decore com inteligência

Misturar folhas verdes na sua decoração é uma tática eficaz para diminuir o preço dos arranjos. Assim como comprar apenas flores da estação. Caso possua mais tempo que dinheiro para gastar, você também pode fazer a sua própria decoração de casamento. Veja algumas dicas.

Planeje-se

O ideal é começar a planejar a festa 1 ano antes. Assim, você terá tempo de listar todas as despesas e pesquisar as melhores opções de preços. Depois de saber quanto dinheiro será preciso para transformar o seu casório em realidade, comece a juntar a grana necessária.

Para facilitar essa última etapa, conte com os títulos de capitalização Ourocap. Você deposita uma quantia mensalmente, em segurança, e pode resgatar todo o valor acumulado ao final da vigência do plano contratado. Nesse meio tempo, ainda concorre a vários prêmios em dinheiro, podendo antecipar o seu sonho de trocar alianças. Saiba mais no nosso site.

Conheça a história do Paulino

Algumas pessoas são provas vivas de como a disciplina financeira e a determinação podem mudar vidas para sempre. Uma delas é o paraibano Paulino. Conheça mais essa história que o Ourocap teve o prazer de ajudar a construir.

O começo

O Paulino era vendedor de castanhas, na BR-230. Quando foi abrir sua conta no Banco do Brasil e contou sobre seu ofício, recebeu uma sugestão que mudaria o seu destino: adquirir um título de capitalização.

O primeiro resgate

O Paulino fez o resgate do seu primeiro Ourocap quatro anos depois. Com esse dinheiro, comprou seu primeiro computador e começou a dar aulas de informática, conseguindo juntar dinheiro para adquirir mais 6 computadores. Hoje, ele é dono da Reciclatec, empresa do ramo de T.I. com 40 funcionários que atua em todo o nordeste.

Mas não para por aí

Mesmo depois de conseguir abrir seu próprio negócio, o Paulino seguiu fazendo títulos de capitalização. Utilizou um deles, inclusive, para pagar o 13o dos funcionários. Ele está tão satisfeito, que sempre recomenda o Ourocap para primos, irmãos e todas as pessoas que conhece.

Viu só como criar uma reserva de dinheiro pode fazer toda a diferença nos seus planos? Faça como o Paulino. Adquira agora o seu título e organize suas finanças. Saiba mais no site do Ourocap.

Mentiras e verdades sobre a febre amarela

A febre amarela voltou a ser notícia no Brasil. E com ela, várias crenças populares e teorias da conspiração ressurgiram. Mas, afinal, quais boatos sobre a doença são realmente verdadeiros? Teria a vacina efeitos colaterais? Haveria outras formas de transmissão, além da picada do mosquito? Descubra agora 3 mentiras e 2 verdades sobre o assunto.

A doença é transmitida por 2 tipos de mosquito

Verdadeiro! Existem duas categorias de febre amarela: a urbana, causada pela picada do Aedes aegypti, e a silvestre, cujos transmissores são os mosquitos Haemagogus e Sabethe – estes últimos mais comuns nas matas, daí a origem do nome. Na verdade, essa é a única diferença entre elas. O vírus e os sintomas da doença são os mesmos.

Macacos transmitem febre amarela

Falso! A única forma de transmissão da febre amarela é por meio da picada dos mosquitos anteriormente citados. Por isso, não precisa sair matando os pobres macaquinhos por aí, nem evitar chegar perto de parentes ou amigos que tenham contraído a doença.

Mercúrio nocivo nas vacinas

Falso! Muita gente acredita que a presença de mercúrio na vacina pode causar problemas nos rins e até autismo. Entretanto, as doses utilizadas são muito pequenas para gerar qualquer tipo de efeito colateral. Essa informação errônea, aliada à crença de que as vacinas fazem parte de alguma conspiração internacional para diminuir o número de pessoas no mundo, dificultam o combate à doença.

Há grupos de risco para a vacinação

Verdadeiro! A vacina não é recomendada para idosos com mais de 60 anos, crianças com menos de 6 meses, mulheres grávidas ou amamentando e pessoas com baixa imunidade.

O ideal é tomar a vacina várias vezes

Falso! A dose padrão da vacina contra a febre amarela protege uma pessoa pela vida inteira, enquanto a fracionada dura por pelo menos oito anos. Como ainda há estudos em andamento avaliando os efeitos em longo prazo da dose fracionada, é possível que ela nos resguarde por até mais tempo.