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A pegada de carbono e um futuro sustentável

Sua bike já está no jeito? Bora pedalar e ajudar na diminuição de emissões de gases de efeito estufa (GEE) no país. Claro que não é só isso que vai resolver, mas as nossas atividades cotidianas deixam marcas no planeta. Melhor, onde a gente vive. Cada pessoa, empresa e instituição têm sua parcela de emissão de GEE. Essa parcela pode ser desde abrir a torneira, alimentação, andar na rua e fabricar um carro. Por isso surgiu o nome “pegada de carbono”.  

Esse conceito refere-se à quantidade total de gases de efeito estufa, como o dióxido de carbono (CO2) e outros poluentes, emitidos por todos nós. A compreensão da pegada de carbono é essencial para a construção de um futuro mais sustentável, uma vez que está totalmente ligada às mudanças climáticas e aos desafios ambientais que enfrentamos. 

De acordo com o SEEG – Sistema de Estimativas de Emissões e Remoções de Gases de Efeito Estufa, o Brasil emitiu 2,42 bilhões de toneladas brutas de CO2e (uma unidade que engloba todos os gases do efeito estufa) em 2021. O dado representa um aumento de pouco mais de 12% em relação a quantia registrada em 2020. Dezenove anos atrás, em 2003, o Brasil bateu 3,02 bilhões de toneladas brutas de gás carbônico. Segundo a ONG The Nature Conservancy, estima-se que cada habitante do planeta gere em média quase 4 toneladas anuais de CO2. Para conter a crise climática, essa quantidade deveria ser reduzida a menos de 2 toneladas anuais até 2050. 

As atividades humanas, como a queima de combustíveis fósseis para energia, o desmatamento e a produção industrial, são as principais fontes de emissões de carbono. Essas emissões contribuem diretamente para o aumento da concentração de gases de efeito estufa na atmosfera, causando o aquecimento global e as mudanças climáticas. Portanto, calcular a pegada de carbono de uma ação ou entidade oferece uma maneira tangível de quantificar seu impacto no clima e no ambiente. Instituições como WWF Brasil, Iniciativa Verde e ONU possuem calculadoras que podem te ajudar a entender como está a sua pegada de carbono.  

O futuro sustentável de nosso planeta está totalmente ligado à gestão e redução das pegadas de carbono. E o que estamos fazendo para diminuir? Se liga nessas dicas para começarmos com a gente: 

1 – Evite substituir aparelhos de alta tecnologia sem necessidade e reduza o consumo de descartáveis; 

2 – Utilize transporte sustentáveis. Ande de bike ou faça uma caminhada em locais de curta localização; 

3 – Evite vazamentos ou deixar a torneira ligada sem uso. Não desperdice água; 

4 – Pra que queimar o mato alto? É proibido. Não faça queimadas e cuide do meio ambiente; 

5 – Plante uma árvore. 

A pegada de carbono não apenas reflete o impacto de nossas ações no clima e no meio ambiente, mas também orienta as escolhas que fazemos para um futuro mais sustentável. Reduzir nossa pegada de carbono não é apenas uma responsabilidade individual, mas uma necessidade coletiva que influenciará diretamente o destino de nosso planeta e das gerações futuras.  

Portanto, a Brasilcap, que neste ano compensou sua emissão histórica (desde 1995) de GEE, acredita que conscientização, educação e ação são fundamentais para moldar um futuro no qual a pegada de carbono esteja em equilíbrio com os limites do nosso planeta. 

Vamos falar um pouquinho sobre alimentação?

Você sabe o verdadeiro significado do Carnaval? Iniciado como celebração aos deuses gregos e romanos e depois apropriado pelo cristianismo, o Carnaval vem do latim “carne vale”, ou seja, “despedida da carne”, “adeus à carne”. Sim, esse feriado tão especial que conhecemos se motiva na retirada da carne da alimentação para simbolizar o tempo de Jesus em jejum – a Quaresma, 40 dias antes do domingo de Páscoa.

Então, por que não pegar carona na história e começar a colocar a redução da carne na sua pauta? E pra ajudar a estimular esse hábito, vale saber que, apesar de amada por milhões de brasileiros, a carne vermelha é considerada uma grande ameaça ao meio ambiente. Aí vão alguns problemas apontados pelos especialistas:

A criação de gado é causa de grandes desmatamentos.

Uso de água excessiva para plantio de alimentação para os animais.

Aumento da emissão de gases do efeito estufa.

Parece que tá tudo te direcionando para uma mudança de ares na sua alimentação, né? Por isso, trouxemos três sugestões que não farão você sentir saudades da proteína bovina e ainda te tornarão um amigo mais fiel da Mãe Natureza. Vamos?

Ovos

Já sendo conhecido por todos os brasileiros, o ovo, por ser um alimento barato e muito nutritivo, pode ser um ótimo substituto da carne bovina. E mais, além de rico em proteínas, ele ainda possui diversas vitaminas essenciais, como vitamina A e vitamina D. Vale lembrar também que se deve priorizar ovos orgânicos, com a gema alaranjada, pois carregam maior riqueza em nutrientes.

Peixe

Outra tradicional fonte de proteína é o peixe. Também bastante comum no cotidiano do brasileiro, esse alimento ajuda no fortalecimento dos ossos, melhora sua memória e ainda ajuda a prevenir doenças cardiovasculares. E tem mais, aqui vai uma recomendação: o Pirarucu. Além de saboroso, é um pescado tradicional do nosso Rio Amazonas. Ou seja, você come um peixe delicioso e, ao mesmo tempo, incentiva a pesca sustentável dos ribeirinhos da Amazônia! Não vai deixar de experimentar, hein…

Cogumelos

Alimento muito utilizado na dieta de pessoas veganas, os cogumelos comestíveis se apresentam como uma opção excelente para se adicionar ao prato de comida. Seu lado “do bem” muitos já conhecem: eles não são resultado de abuso animal! Porém, os cogumelos são muito mais que um preservador da fauna. Baixo teor em calorias e gorduras, melhora da imunidade e proteção contra o câncer completam o currículo de luxo desses fungos tão especiais. A parte chata deles está no preço, que costuma ser um pouco salgado. Mas que tal tentar encaixá-lo em sua rotina com um bom planejamento monetário? Um alimento amigo da natureza como esse tem que estar no seu radar!

Agora, a bola está contigo! Ou melhor, o prato.

Conhece esses itens que podem te ajudar a economizar?

Hoje é mais um dia de dar dicas aqui no Zero Perrengue. Vamos falar de economizar em casa e redução de custos a longo prazo.  

 

Vamos começar falando da faxina da casa. Muitas pessoas, sem ter muito tempo, acabam contratando uma faxineira de uma a três vezes por semana. O gasto que se tem com isso nos dias de hoje é muito alto e pode dar uma grande diferença no final do mês. Já pensou em investir em um aspirador robô? São tantos modelos diferentes que hoje em dia alguns são capazes de limpezas poderosas… Talvez o gasto inicial até fique mais alto se resolver trocar, mas ao longo prazo é garantido que a economia vem. Talvez você precise só passar um paninho no fim de semana ou contratar uma faxineira menos vezes por mês só pra dar aquela geral.  

 

Outro produto que acaba ajudando a carteira das pessoas é uma air fryer. Que tal substituir todo aquele óleo por uma opção mais saudável? Pode até rolar uma economia aqui e ali.  

 

São essas pequenas atitudes que fazem a diferença no final do mês. Esses são os primeiros passos que você pode dar para realizar os seus planos e, de quebra, ainda sobra mais tempo pra passar com as pessoas que realmente importam. 

Como funciona a capitalização no dia-a-dia?

Muita gente pensa que o título de capitalização “não faz muito sentido”. Mal sabem o quão enganados eles estão… A começar que a proposta é completamente diferente de qualquer outra solução bancária, porque não é um tipo de investimento. Aqui o negócio é guardar dinheiro pensando mais pra frente, seja qual for o projeto que você tanto queira realizar. Maaaas com um pequeno twist: durante a sua vigência ainda dá pra concorrer a prêmios e diversos sorteios.  

 

Vamos falar de uma forma mais prática: você não para de pensar na viagem dos seus sonhos mas sabe que do jeito que as coisas estão agora, não vai rolar… E pior: é bem difícil conseguir guardar dinheiro no final do mês já que sempre tem uma distração aqui e ali.  

Qual a solução? Fazer um título Ourocap com pagamento mensal e juntar fielmente por alguns meses até ter o valor inteirinho guardado, só esperando você chegar e pegar. Ah, e com um detalhe: se ganhar algum sorteio durante esse meio tempo você ainda se dá bem! Imagina só estender essa viagem por uma semana ou pegar um hotelzinho melhor com aquela hidromassagem? Temos vigências que variam entre 36 a 60 meses com parcelas super ajustáveis, de R$50 até R$1.000, então o que não falta é opção. 

 

É sobre isso que é a capitalização, gente. Pra te ajudar a ter controle da sua vida e, de quebra (e um pouquinho de sorte), mudar completamente a sua realidade. Você sabia que só em 2021 foram sorteados R$ 33 milhões em prêmios pra quase 12 mil títulos??? 

Tá afim de alcançar os seus objetivos e realizar seus planos? Então faz um Ourocap. 😉 

Cuidando melhor do seu salário

Independentemente do momento profissional em que esteja, você precisa sempre dar importância à forma como cuida do seu salário. Afinal, isso vai ajudar a organizar sua vida financeira e você poderá focar em realizar planos.

Mas qualquer um que já tenha tomado as rédeas de suas finanças sabe que não é tão simples assim aproveitar ao máximo seus ganhos mensais. Muitas vezes, você acaba gastando seu suado dinheiro com coisas supérfluas ou passando do ponto nas despesas do mês…

Portanto, chega de ficar lutando com a calculadora! Deixa que o Zero Perrengue te ajuda com algumas dicas essenciais para utilizar o teu salário da melhor forma, organizar a tua grana e ainda começar a pensar nos planos pro futuro!

Vem conferir!

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Descubra seu salário líquido

O primeiro passo para começar a organizar mesmo o seu salário e ter controle total dos seus ganhos é saber exatamente quanto você ganha. E por mais que possa parecer óbvio, é importante ter em mente que estamos falando do seu salário líquido.

Se você trabalha como CLT, é sempre bom lembrar que o seu salário terá descontos obrigatórios. Entre eles, contribuição para o INSS, pagamento do Imposto de Renda e até seu vale-transporte ou alimentação fornecido pela empresa.

É fundamental ter consciência do dinheiro que sobra na sua conta após todos os descontos, não o valor total em contrato.

Conheça os seus gastos

Depois de se familiarizar com quanto dinheiro sobra na sua conta após os abatimentos no seu salário, chegou a hora de conhecer um pouquinho mais a fundo os seus hábitos de consumo e o quanto eles impactam o seu orçamento mensal.

Passe a anotar todos os seus gastos: contas fixas, como água, luz, internet, e até mesmo comprinhas online, mensalidades de academia, compras no supermercado e por aí vai. Dessa forma, você pode se planejar para cumprir a próxima dica.

Corte o que puder

Pois é, agora que você tem o controle dos seus gastos em mãos, é hora de planejar e entender quais dessas despesas poderiam ser cortadas ou, ao menos, diminuídas nos próximos meses.

Às vezes, você está pagando uma academia, mas não tem tido tempo de frequentar, ou bancando um pacote completo de canais de televisão sendo que você nunca assiste a eles de fato. Encontre esses gastos e busque diminuí-los para poder usufruir mais da sua grana.

Divida seu salário

Ok. Gastos controlados. Agora é tempo de realmente pensar em como dividir o seu salário para que ele seja bem aproveitado todos os meses. Uma das formas mais famosas de fazer isso é seguir o método conhecido como “50-30-20”:

– 50% do seu salário usado para gastos essenciais;

– 30% para lazer e desejos pessoais;

– 20% reservado para o futuro.

Agora, saiba: essas porcentagens são apenas uma sugestão! Fique à vontade para mudá-las e dividir seu salário de um jeito que seja ideal para o seu estilo de vida! O importante é manter esses três focos na cabeça ao fazer os cálculos.

Guarde dinheiro

Todos sabem da importância em ter dinheiro guardado, mas o fato é que nem todo mundo ainda criou esse hábito… Por isso, tenha em mente que ter dinheiro guardado, seja para emergências, seja para realização de planos (ou os dois), é fundamental.

Uma sugestão valiosa para ajudar nesse caso é separar esse dinheiro logo que você recebe o seu salário. Assim, ele nem chega a ficar de forma tentadora na sua conta, pronto para ser gasto! Comece a fazer dessa forma para rapidinho já virar parte da sua rotina.

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Pronto! Agora, você já sabe tudo que precisa fazer para começar a aproveitar seu salário da melhor forma possível e, assim, dar os próximos passos para melhorar sua vida financeira. Você vai ver que, com uma boa organização, fica muito mais fácil cuidar do seu dinheiro.

Mas, então, começou a cuidar melhor do seu dinheiro e sobrou uma graninha? Comece a guardá-lo com segurança com um Ourocap! Assim, você tira seus planos do papel e ainda tem a chance de ganhar prêmios em dinheiro de até R$ 25 milhões. 🙂

E já que estamos falando sobre salário, chegou o momento de confessar! Conte aqui pra gente qual foi o seu pior gasto nos últimos meses! Aquele do qual você se arrependeu assim que clicou no botão “Comprar agora”. Deixe seu comentário!

Melhore a qualidade do seu sono

Não é segredo pra ninguém que a falta de uma boa noite de sono pode acarretar malefícios que atrapalham você no dia a dia, como falta de concentração e disposição, além de alterações de humor.

Porém, mesmo sabendo disso, muita gente não dá o devido ao valor ao sono e acaba se arrependendo depois (especialmente ao levantar da cama). E é exatamente para essas pessoas que, hoje, separamos dicas valiosas para melhorar a qualidade do seu descanso!

Portanto, prepare o travesseiro e confira alguns passos simples no dia a dia para garantir que você acorde devidamente descansado e pronto para encarar os desafios da rotina com o máximo de energia.

Confira!

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Tenha o seu horário

Nosso corpo consegue criar hábitos, basta ser persistente. Portanto, uma ótima dica para quem quer começar a dormir melhor é estipular o horário de deitar-se para dormir e tentar segui-lo todos os dias sem falta! Assim, você se acostuma a ter sono nessa hora sempre.

Outro ponto importante para se considerar ao definir o seu horário é lembrar que o recomendado é que você descanse de 6 a 8 horas por noite. Ou seja, leve isso em consideração quando for escolher o momento exato de se deitar.

Fuja das telas

Muita gente tem o hábito de assistir televisão ou ficar usando o smartphone logo antes de dormir para “chamar o sono”. O que você não sabe é que esses aparelhos com tela podem causar o efeito contrário do seu objetivo.

Busque ficar longe de qualquer tipo de tela por, pelo menos, uma hora antes de se deitar. Uma ótima alternativa aqui é tentar encontrar outro hábito que te ajude a chamar o sono, como a leitura, por exemplo. Faça o teste e você verá resultados rapidinho!

Valorize o escuro

Seu horário de dormir está se aproximando? Ótimo, então chegou a hora de deixar a iluminação do ambiente em que você está mais aconchegante e agradável para começar a incentivar o sono.

Evite deixar luzes brancas e fortes acesas e opte por iluminar seu quarto apenas com um abajur com luz amarela, mais propícia para você ficar em modo de repouso! E na hora em que for dormir mesmo, a prioridade é apagar todas a luzes mesmo.

Café? Não, obrigado.

Começar o dia com uma xícara de café é uma delícia. Terminar o dia com uma? Nem tanto… Como você já deve saber, a cafeína é uma das responsáveis por deixá-lo desperto e mandar o sono para bem longe.

Por isso, evite tomar bebidas, como café, chá preto ou refrigerante até 6 horas antes de se deitar. Você pode substituir essas bebidas por uma xícara de leite morno ou até uma taça de vinho! Assim, tem uma garantia de que o sono vai chegar bem mais rápido.

Conforto em primeiro lugar

Uma boa noite de sono repousante também passa pelo seu conforto na hora de se deitar! Por isso, que tal dar uma repaginada na sua cama? Priorize sempre ter um travesseiro confortável, um colchão firme, utilizar um pijama refrescante e manter a temperatura no quarto entre 18 e 21ºC.

Em relação ao barulho, a sugestão é que o quarto esteja o mais silencioso possível. Porém, existem algumas pessoas que se sentem mais confortáveis ouvindo sons relaxantes ou uma trilha branca ao se deitar! Que tal experimentar algo assim da próxima vez que for dormir?

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Viu como é tranquilo ter a noite de sono dos seus sonhos? Basta focar em realmente aplicar essas mudanças e você vai passar a sentir uma grande diferença rapidinho! E com as energias renovadas todos os dias, aí, sim, é gostoso focar nos seus próximos planos! 🙂

Agora que você já tem tudo que precisa para melhorar sua qualidade de sono, que tal conferir outras dicas valiosas para a sua rotina? Descubra como melhorar a sua alimentação e também formas de lidar melhor com o estresse.

Se você já havia conseguido vencer a insônia, mesmo antes de conferir este post, então compartilhe aqui nos comentários o seu segredo para melhorar de uma vez por todas o seu sono. Quanto mais dicas, melhor!

Um começo de ano cheio de prêmios!

Para muita gente, 2021 foi uma grata virada de página após um período de bastante dificuldade e incertezas vivido nos últimos meses. E, claro, aqui na Brasilcap, entra ano, sai ano e os prêmios continuam rolando a todo vapor!

Inclusive, mesmo estando apenas em março, nós já temos alguns resultados incríveis para compartilhar com vocês! Só no primeiro bimestre, foram R$ 8,7 milhões em prêmios distribuídos para 2.712 títulos diferentes.

Se fizermos uma média, isso significa que a Brasilcap entregou cerca de R$ 145 mil por dia em 2021! E a melhor parte: esses prêmios vêm fazendo a alegria das pessoas pelo Brasil inteiro. Confira os valores distribuídos em cada estado:

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São Paulo: R$ 1,7 milhão para 584 títulos;

Minas Gerais: R$ 1 milhão para 331 títulos;

Distrito Federal: R$ 587 mil para 301 títulos;

Santa Catarina: R$ 511 mil para 176 títulos;

Rio Grande do Sul: R$ 442 mil para 139 títulos;

Rio de Janeiro: R$ 437 mil para 113 títulos;

Bahia: R$ 382 mil para 129 títulos.

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E se o ano já começou com essa quantidade de prêmios e realizações, já imaginou como será até o fim de 2021? Pois é, com certeza, cheio de coisas boas para comemorar e planos tirados do papel!

Com mais de 25 anos de história, a Brasilcap é referência no mercado de capitalização, tendo sorteado cerca de R$ 2,3 bilhões para mais de 665 mil títulos e realizando milhares e milhares de planos.

Por isso, se você ainda não começou a realizar o seu, o que está esperando para fazer o seu Ourocap? Escolha o plano que mais combina com você e comece a guardar dinheiro mês a mês, de uma forma fácil e segura, e ainda concorra ao maior prêmio da história da capitalização: até R$ 25 milhões!

Estamos esperando por você para realizarmos juntos! 🙂

Dicas financeiras para quem quer morar sozinho

Um dos momentos mais importantes na vida de um jovem adulto é conseguir a própria independência, o que significa muitas vezes sair da casa dos pais e buscar seu próprio canto. Porém, tomar uma decisão dessas não é algo tão fácil e exige planejamento.

Existem mil fatores que devem ser levados em conta. Quanto dinheiro devo guardar? Quanto tempo vou levar para juntar dinheiro? Sair de casa agora é a melhor opção para mim?

São muitas perguntas a serem respondidas. Por isso, nós, do Zero Perrengue, vamos ajudar a organizar a sua vida financeira, para que você não fique com a conta negativa no final do mês e possa viver o sonho de morar sozinho!

Vem com a gente! 🙂

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Não seja precipitado!

Quando você já está se planejando para sair de casa, é fácil perder a paciência e dar um passo maior que a perna. É importante que você não perca o foco do seu objetivo: sair de casa confortavelmente!

Lembre-se de que quanto mais dinheiro, mais confortável você estará lá na frente. Você pode esperar mais alguns meses para se mudar? Guarde mais dinheiro, tenha um fundo de reserva emergencial, planeje bem o dinheiro para os diversos gastos de uma mudança, procure por renda extra para complementar sua poupança.

Paciência é uma virtude, aprenda a usá-la!

Coloque na balança

Você está pensando em morar sozinho? Maravilha! Você sabe se essa mudança é financeiramente viável para você?

Existem muitos fatores a serem postos na balança. Por exemplo, você vai gastar muito mais vivendo sozinho do que morando com amigos, colegas ou companheiro, pois todas as despesas da casa serão divididas entre os moradores. Faça as contas e monte uma lista de prós e contras da mudança antes de tomar qualquer atitude!

Faça um orçamento realista

Todos nós queremos viver como realeza, porém precisamos ser realistas! É importante que você pesquise sobre a região de onde planeja se mudar e calcule o preço médio de vida. Pense que estará arcando com aluguel e outros custos fixos que causam um impacto no orçamento.

Na compra de móveis ou eletrodomésticos, crie um orçamento maleável e procure alternativas mais baratas. Uma boa alternativa é a compra de móveis usados ou eletrodomésticos seminovos. E lembre-se: é muito mais em conta comprar os produtos à vista para já resolver esse gasto logo de cara!

Você pode não conseguir deixar a casa da maneira que você quer de imediato, mas, ao montar um orçamento que caiba no seu bolso, você poderá viver confortavelmente até o seu próximo aumento!

Hora de planejar

Agora que você já sabe quanto vai ser o seu novo custo de vida, está na hora de planejar!

Estipule um prazo para juntar o dinheiro que precisa, calcule quanto dinheiro você tem que juntar durante o prazo determinado, monte uma planilha para acompanhar os seus gastos e o mais divertido: faça sua lista de compras para a nova casa, lembrando sempre dos limites de seu orçamento!

Os custos fixos não podem exceder 50% da sua renda e os gastos mais supérfluos entram em 30% da renda. Já os 20% devem ser guardados para emergências.

Juntar, juntar e juntar…

Juntar dinheiro é trabalhoso, mas necessário. Os especialistas recomendam que você junte até 6 meses do custo de vida que decidiu ter. Para ajudar nisso, você pode começar um título de capitalização, que simplifica o ato de guardar dinheiro e ainda pode render prêmios.

Aproveite enquanto você não possui os gastos da vida independente e tente juntar o máximo que puder. Se possível, arrume formas de fazer uma renda extra para o processo ser mais rápido.

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Ufa! Agora que você sabe o passo a passo para morar sozinho, é só colocar em prática. Com certeza, tomar a decisão da independência financeira é algo importante e daí virão muitos benefícios.

Se você já está juntando dinheiro, mas acha que poderia economizar mais, dá uma olhada na nossa publicação sobre pequenas mudanças de rotina que economizam dinheiro!

E conte pra gente: você já deu o primeiro passo para morar sozinho? Já está juntando dinheiro? Como está sendo? Comente aqui! Assim, você contribui para a nossa comunidade e ganha essa troca de experiência.

Técnicas para lidar com o estresse

Estamos completando um ano desde que a pandemia começou. Foram 365 dias conturbados, que chacoalharam a nossa rotina. Muitos de nós, que já sofríamos com estresse no dia a dia, passamos a sentir uma pressão maior ainda para nos adequar a esse cenário cheio de incertezas.

Chamado de “mal do mundo moderno”, todos passamos por momentos de estresse diário. Sentimos que, mesmo estando dentro de casa, não podemos parar, temos que correr para não ficar pra trás no trabalho, nos estudos e até na nossa rotina, como um todo. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 70% da população brasileira sofre ativamente com o estresse, o que torna o Brasil um dos países com maior índice nesse quesito do mundo.

São por essas e outras que nós, do Zero Perrengue, decidimos separar algumas dicas para acabar com o estresse e lidar com esse problema de uma maneira mais leve. As sugestões podem ser inseridas no seu dia a dia e ajudá-lo nos momentos de maior nervosismo. 🙂

Então respira fundo e vem com a gente!

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Viva o presente

Todos sabemos da importância de se planejar para o futuro. O problema é que, quando a sua cabeça está só lá na frente, ela não está aproveitando o presente. Procure fazer atividades físicas, caminhadas, yoga ou tenha um hobby que tome sua atenção, para que você consiga, de fato, estar com a mente no agora e aproveitar os seus dias.

Assim, seu cérebro para de focar apenas nas incertezas do futuro e acaba criando muito mais momentos de calma e bem-estar na sua rotina.

Respire

Dê uma pausa. O estresse pode acelerar a sua respiração, com risco de hiperventilação e até mesmo sensação de falta de ar e exaustão. Portanto, nunca menospreze o poder da sua respiração.

Ao controlar a entrada e saída de ar pelas narinas, você consegue acalmar o seu corpo e a sua mente. É uma pequena ação que faz uma enorme diferença para lidar com a ansiedade. Basta fechar os olhos e respirar bem fundo por alguns minutos.

Para ajudar ainda mais, tente ler um livro, ouvir uma música ou dar uma volta no quarteirão. Uma rápida mudança de ares pode ser o suficiente para diminuir o estresse do momento.

Alimente-se bem

O corpo precisa de nutrientes para funcionar e alimentar-se mal pode prejudicar o funcionamento dele, aumentando ainda mais o nível de estresse. Por isso, coma coisas que vão fortalecer seu organismo e suprir suas necessidades de proteínas e vitaminas.

Além de diminuir as chances de se estressar, uma boa alimentação também traz outros benefícios à sua rotina, como aumento da disposição, melhora na qualidade do sono e ajuda no emagrecimento.

Veja com outros olhos

Ao se deparar com uma situação de estresse, procure olhar de uma outra maneira. Um desafio nem sempre é motivo para desespero, mas, sim, um novo obstáculo a ser ultrapassado. A maneira como você se coloca perante o problema é vital para que você não sinta o peso do estresse.

Por isso, na próxima vez que der de cara com algo que costuma tirar você do sério no dia a dia, busque ter uma nova perspectiva sobre o assunto e veja aquilo como uma oportunidade de crescimento. Quem sabe você não acaba tirando proveito dessa situação?

Busque se adaptar

Neste período de quarentena não é possível fazer muitas atividades que antes eram nosso refúgio e, desse modo, é importante buscar formas para se libertar da rotina e melhorar o nível de estresse. E lembre-se: se nada estiver adiantando, uma ajuda profissional pode ajudá-lo a estabelecer estratégias para lidar melhor e voltar a ter mais qualidade de vida.

Para muita gente, ficar tanto tempo dentro de casa pode ser bem difícil. Por isso, tentar encontrar algo diferente que te mova durante a rotina é essencial para manter a cabeça no lugar.

Nem tudo é perfeito

Sempre tentamos deixar tudo perfeito. O problema é que a perfeição é quase impossível de ser alcançada e, querendo ou não, ela alimenta o estresse. Tenha em mente que nem tudo está sob seu controle e evite ser tão exigente consigo mesmo. Todos somos passíveis de erros e está tudo bem.

Ao abrir mão de tentar fazer tudo da forma mais perfeita possível, você vai passar e ver um aumento muito grande na sua produtividade, já que poderá gastar menos tempo com as suas tarefas rotineiras.

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Agora que você sabe que pode ter uma vida mais tranquila e longe do estresse, busque aplicar essas dicas no seu cotidiano. Você verá os resultados lá na frente e conseguirá aproveitar mais sua produtividade e seus momentos de lazer, o que é ótimo, né?

Inclusive, se já quiser colocar uma delas em prática e começar a mandar o seu estresse embora, que tal dar uma olhada nestas dicas para se exercitar mais ou até mesmo em como encontrar um novo hobby?

E agora conte pra gente: você se considera uma pessoa muito estressada? Já tentou uma dessas dicas? Fale um pouquinho sobre como costuma lidar com isso ou compartilhe alguma sugestão que o ajudou muito. Dessa forma, você ajuda outros leitores e a nossa comunidade. 🙂

Guardar dinheiro é simples com a capitalização!

Qualquer pessoa que cuida da própria vida financeira sabe que não é nada fácil organizar seu dinheiro todos os meses. São contas fixas para pagar, gastos com transporte e alimentação, fora as faturas para lidar…

Mas ainda bem que existem, sim, algumas formas bem boas de simplificar esse processo de juntar dinheiro mês a mês sem esquentar a cabeça… Com uma capitalização! E o melhor título de capitalização que você poderia escolher é o Ourocap!

Então chega de ficar inventando desculpas para não começar sua organização financeira e dê os primeiros passos em direção a uma vida mais tranquila quando o assunto é dinheiro.

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Como funciona?

O primeiro passo para fazer o seu Ourocap é escolher o seu plano. E a melhor parte de tudo isso é que você vai poder seguir uma opção que se adequa perfeitamente à sua rotina, sem prejudicar sua vida financeira no dia a dia.

Você pode optar por juntar dinheiro todo mês pagando o seu título de capitalização em 36, 48 ou 60 meses ou até mesmo de uma vez só na hora da contratação! Dessa forma, você facilita bastante a sua disciplina financeira e ela fica do seu jeito.

Quais os benefícios?

Bom, além de ajudar você a guardar dinheiro, o Ourocap também tem várias outras vantagens pra você! 🙂

A primeira dela é que, ao fim da vigência do seu plano, ou seja, o número de meses que você escolheu para juntar dinheiro com a capitalização, você tem de volta 100% do valor e pode usar essa grana para realizar o plano que tanto quer.

Melhor dizendo: seu dinheiro fica bem guardado, de forma segura, sem riscos e lá na frente poderá ser utilizado para dar o próximo passo rumo aos seus objetivos.

Não se esqueça dos prêmios!

Ah, e não podemos deixar de citar que Ourocap é sinônimo de prêmios! Ao começar o seu título de capitalização, você passa a concorrer a diversos prêmios, todos os meses, que podem chegar a até R$ 25 milhões.

Por isso, quando a gente diz que guardar dinheiro dá sorte é porque — com um Ourocap — você junta seu dinheiro, vira especialista em disciplina financeira e ainda pode ganhar prêmios em dinheiro a qualquer momento.

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Portanto, se você sempre sentiu dificuldade em guardar dinheiro na sua rotina, chegou a hora de descomplicar e começar, hoje mesmo, o seu título de capitalização para chegar cada dia mais perto da realização do seu próximo grande plano.

Quer conhecer um pouquinho mais sobre o Ourocap? Então acesse o nosso site e descubra, detalhe por detalhe, como funciona esse título de capitalização! Ou, caso prefira, converse com um de nossos atendentes e conte com a nossa ajuda na hora de fazer o seu! 🙂

Esperamos por você para começar a realizar!