Categoria: Meio Ambiente

O inverno está chegando!

Nessa semana, entraremos na estação mais fria do ano: o inverno. Devido às baixas temperaturas, ao tempo seco e ao aumento da poluição nas cidades, o inverno é sempre aquela época do ano onde todo mundo fica doente. Com medidas simples no dia a dia, é possível prevenir e afastar essas enfermidades do seu lar. Confira as dicas que o Zero Perrengue separou pra você se cuidar nesse inverno!

Vacinar é fundamental!

Um dos cuidados mais importantes é manter a carteira de vacinação em dia. A vacina da gripe é extremamente recomendada por profissionais, principalmente a grupos de risco, como idosos, crianças e gestantes.

Lave bem as mãos

Depois de chegar da rua, principalmente quando utilizar transporte público, é possível que você tenha entrado em contato com muitas superfícies infectadas. Lave bem as mãos, e se possível, use álcool em gel.

Mantenha o ambiente arejado

Um dos principais fatores de contágio é o ambiente propício que formamos para o desenvolvimento de vírus e bactérias ao manter a nossa casa fechada para nos abrigar do frio. É importante deixar, durante algum período do dia, as janelas e portas abertas para que o ar circule.

Deixe a casa limpa

Como mencionado no item anterior, a vedação do ambiente domiciliar pode causar o acúmulo de micro-organismos infecciosos nas superfícies com as quais você entra em contato. Troque as roupas de cama e faça faxina em casa pelo menos uma vez por semana.

Beba bastante líquido

Outra causa de doenças bastante comum no inverno, é a baixa imunidade. O nosso corpo gasta bastante energia para nos manter aquecidos, o que nos deixa vulneráveis a doenças diversas. Uma forma de favorecer o seu sistema imunológico é manter-se bem hidratado. Beba bastante líquido, e evite o excesso de bebidas alcoólicas.

Vitamina C

A Vitamina C também é uma das maiores defensoras do nosso sistema imunológico. Por isso, procure consumir frutas que contenham esta vitamina: camu camu, acerola, goiaba, caju e mamão são algumas opções. 

Evite contato com cigarro

A maior parte das doenças comuns no inverno, como bronquite, gripe, rinite, pneumonia, faringite e a asma, atacam diretamente o sistema respiratório. Por esse motivo, é importante evitar o fumo, mesmo que passivo.

Quais as regras para ser um doador de sangue?

Todo 14 de junho é comemorado o Dia Mundial do Doador de Sangue. Uma data em homenagem a todos aqueles que já ofereceram alguns de seus glóbulos vermelhos para salvar vidas. Se você quer ser mais um solidário a fazer parte desse grupo, em primeiro lugar: parabéns! Em segundo, fique atento aos requisitos básicos. Eles são feitos para garantir a segurança dos envolvidos no processo.
Quem pode doar no Brasil?

Qualquer um que esteja fora dos grupos de risco. Os critérios utilizados para classificar esses grupos como impossibilitados de serem doadores foram definidos pelo Ministério da Saúde, sob recomendações da OMS (Organização Mundial da Saúde).
Quais são as pessoas que não podem doar?

– Quem tem menos de 16 ou mais de 69 anos. Caso o candidato nunca tenha doado sangue, a idade máxima cai para 60 anos.

– Quem pesa menos de 50KG ou tem anemia.

– Quem, no momento da doação, apresentar febre, estiver com batimentos cardíacos acelerados/diminuídos ou pressão baixa/alta.

– Mulheres que estejam grávidas, com sintomas de gravidez ou amamentando (estas últimas somente caso o parto tenha ocorrido há menos de 12 meses).

– Pessoas que já tiveram hepatite (após os 10 anos), malária, câncer, leucemia, tuberculose extrapulmonar, elefantíase, hanseníase, leishmaniose, brucelose ou esquistossomose.

– Quem possui HIV, Doença de Chagas, diabetes com complicações vasculares ou doença mental grave, assim como problemas sérios de coração, fígado, pulmão, rins e na coagulação do sangue.

– Pacientes de enxerto de dura-máter ou que foram submetidos a um transplante de órgão ou de medula.
Quem não pode doar temporariamente?

– Por 2 dias

  • Quem tomou uma vacina inativada (com um vírus ou bactéria morto). Exemplos: vacinas contra cólera, coqueluche, difteria, febre tifoide, meningite, pneumococo, poliomielite, tétano ou gripe.

– Por 1 semana

  • Doadores que tiveram diarreia.
  • Após se curar de uma conjuntivite ou ter tido sintomas de resfriado ou gripe.
  • Quem extraiu um dente ou fez um tratamento de canal.

– Por 2 semanas

  • Após tomar antibióticos para tratar uma infecção bacteriana.
  • Após se curar de um caso de rubéola ou erisipela.

– Por 3 semanas

  • Após se curar de caxumba ou catapora.

– Por 4 semanas

  • Quem tomou uma vacina atenuada (com vírus ou bactérias vivos). Exemplos: vacinas contra catapora, caxumba, febre amarela, febre tifoide (oral), poliomielite (oral), rubéola, sarampo, tuberculose e varíola.
  • Quem recebeu soro antitetânico.
  • Após se curar de uma dengue.
  • Quem fez cirurgia odontológica com anestesia geral.
  • Pessoas que retornaram de uma região com surto de febre amarela.

– Por 3 meses (ou 12 semanas)

  • Mulheres que tenham feito parto normal ou aborto.
  • Doadores que tenham se submetido a cirurgias de retirada do apêndice, tratamento de hemorroidas, hérnia, retirada das amígdalas e ressecção de varizes.

– De 6 meses a 1 ano

  • Ter se submetido a qualquer procedimento endoscópico ou a uma cirurgia de médio ou grande porte.
  • Após se curar de toxoplasmose ou febre amarela.
  • Quem colocou piercing em qualquer parte do corpo, que não seja a cavidade oral ou vaginal.

– Por 1 ano

  • Quem recebeu enxerto de pele ou transfusão de sangue e hemoderivados.
  • Quem teve contato direto com sangue de outra pessoa ou teve acidente com agulhas usadas por outrem.
  • Pessoas que fazem sexo por dinheiro/drogas, assim como aquelas que tiveram relações sexuais com portadores de HIV, hepatite viral, usuários de drogas injetáveis (como heroína) ou parceiros que tenham recebido transfusão de sangue nos últimos 12 meses.
  • Quem fez tatuagem, maquiagem definitiva ou colocou piercing nas cavidades oral e vaginal.
  • Quem teve sífilis ou gonorreia;

– Por 5 anos

  • Após a cura de tuberculose pulmonar.

4 destinos brasileiros perfeitos para o ecoturismo

Respirar ar puro, renovar as energias, praticar exercícios (rapel, escalada, trilha)… Não há nada mais gostoso – e saudável – que passar bons momentos ao lado da mãe natureza. Além disso, admirar belezas naturais é uma ótima forma de aumentar sua afinidade com o meio ambiente e, consequentemente, sua consciência ecológica. Por isso, fuja um pouco do corre-corre das grandes cidades e conheça alguns destinos paradisíacos em terras brazucas.

Chapada Diamantina (BA)

A Chapada Diamantina é uma região da Bahia que abrange 24 municípios. Lá, existem 360 cachoeiras catalogadas. E, entre elas, sempre há uma bela trilha que os adeptos da vida saudável com certeza vão amar. Outras grandes atrações são o Vale do Pati, o Parque Nacional da Chapada da Diamantina (um dos maiores parques de preservação do país fora da região Amazônica), os lençóis e os poços dentro das grutas, com seus efeitos de luz que proporcionam espetáculos inesquecíveis.

Museu Inhotim (MG)

Com um dos melhores acervos de arte contemporânea do mundo, o Instituto Inhotim tem uma proposta inovadora: espalhar obras de artistas conceituados em uma região repleta de jardins, lagos, belas árvores e outros atrativos da natureza. Um verdadeiro museu a céu aberto, no qual as belezas criadas pelo homem e pelo meio ambiente se misturam. Muito ar puro e cultura em terras mineiras.

Foz do Iguaçu (PR)

Lugar obrigatório para quem quer conhecer as maravilhas da natureza e um dos destinos turísticos brasileiros mais conhecidos lá fora, a Foz do Iguaçu encanta milhares de visitantes com suas enormes cachoeiras. Como se essa vista já não fosse deslumbrante por si só, ainda há trilhas nas cataratas que permitem uma visão panorâmica dessas gigantescas quedas d’água.

Bonito (MS)

Uma região que faz jus ao nome. Recebeu, em 2013, o prêmio de Melhor Destino Turístico Responsável do Mundo. É famosa por seus rios de águas transparentes, cavernas e grutas. Além disso, possui fauna e flora exuberantes, uma vez que mistura o cerrado com a Mata Atlântica. Para os amantes de esportes, oferece o ambiente ideal tanto para trilhas quanto para esportes radicais.

E aí? Interessado em conhecer alguma dessas regiões? Ou outros destinos deslumbrantes? Comece a se planejar agora. Faça seu Ourocap. #AcreditaQueVai

Conhece as PANCs?

Você sabia que existem mais de 10 mil plantas comestíveis? Por falta de hábito, menor contato com a natureza e desinformação, muitas delas acabam passando despercebidas e são descartadas como “mato”, “ervas daninhas” ou “parasitas” – mesmo possuindo diversas vitaminas. A própria rúcula, por exemplo, já foi considerada uma erva daninha.

Essas plantas subaproveitadas ou raramente consumidas são chamadas de PANCs, sigla bastante autoexplicativa (Plantas Alimentícias Não Convencionais). Apesar de difíceis de encontrar nos mercados, elas são mais fáceis de cultivar, frescas e livres de agrotóxicos.  Conheça algumas e veja quantas receitas deliciosas e nutritivas você pode fazer utilizando-as.

 

Dente-de-leão

  • Suco Verde de dente-de-leão

Ingredientes:
– Hortelã
– Folhas de dente-de-leão
– Folhas de couve
– Gengibre
– Açafrão
– 2 maçãs
– Água de coco

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes em um liquidificador e beba o suco logo após o preparo,  para garantir a presença das vitaminas.

 

  • Farofa de dente-de-leão

Ingredientes
-Folhas de dente-de-leão
-Inhame ralado
-Farinha de mandioca
-Cebola picada
– Azeite

Modo de preparo
Em uma frigideira, frite a cebola picada no azeite. Depois, acrescente o inhame ralado e a farinha de mandioca e mexa bem para não grudar. Por fim, coloque as folhas de dente-de-leão e regue com o azeite.

 

Ora-pro-nóbis

  • Frango com ora-pro-nóbis

Ingredientes:

– 1 frango médio inteiro

– 1 cebola média

– 3 dentes de alho

– Folhas e/ou pontas dos ramos de ora-pro-nóbis

– Óleo e sal a gosto

Modo de preparo:

Corte o frango em pedaços, tempere com sal e reserve. Frite a cebola no óleo até dourar. Coloque os pedaços de frango sobre a cebola e refogue-o até ele dourar também. Acrescente água até cobrir o frango e deixe cozinhar por cerca de 40 minutos. Quando o frango estiver pronto, coloque as folhas de ora-pro-nóbis e deixe cozinhar de cinco a dez minutos.

 

Taioba

  • Salada de taioba

Ingredientes:

-100 gramas de taioba

– 10 gramas de cebola picada

– 2 gramas de azeite

– 30 gramas de água

– salsa picada a gosto

– cebolinha picada a gosto

– limão a gosto

-sal a gosto

Modo de preparo:

Lave as folhas de taioba e leve-as para cozinhar numa panela com água e sal. Escorra e pique na ponta da faca como faz com o espinafre. Faça um preparado misturando o azeite com a cebola, sal, limão, salsa, cebolinha e um pouco de água. Adicione esse molho à taioba e sirva a salada fresca.

 

  • Arroz de taioba

Ingredientes:

– 5 copos de arroz integral

– 1 colher de sopa de manteiga

– 1 pacote de parmesão ralado

– 4 folhas médias de taioba

Modo de preparo:

Prepare o arroz deixando ferver em água quente até que esteja macio e reserve. Pique a taioba em tiras bem finas, deixe de molho em água e reserve também. Em uma panela, derreta a manteiga, adicione a taioba escorrida e misture até que ela desmanche e vire um creme. Misture o arroz já pronto, adicione o parmesão, incorpore bem e voilá!

 

 

 

 

Decoração dos 3R’s

Por trás da palavra “Sustentabilidade” temos os 3R’s como pilar: Reduzir, Reutilizar e Reciclar. A prática que tem se estendido cada vez mais pelo mundo, é o carro-chefe das revoluções quando o assunto é arquitetura e decoração. Ter mais por menos não é só uma frase de liquidação, e por isso, separamos algumas dicas de como dar uma repaginada no seu cantinho com muita criatividade, gastando muito pouco e ainda ajudando o meio ambiente.

Paletes

Toda feirinha tem! É possível transformá-los em mesa de cabeceira, closet, suporte para cama, mesas, cadeiras, estantes para livros e calçados

   caixotes-voceprecisadecor032 fr

 

 

 

 

 

42391c7b1726ddbae6c21a99eabbfe93 fa6abf51cfe221c166bdf2cc30b96b6c

Imagens: Pinterest

Garrafas de vidro

Podem servir de suporte para abajour, jarro para flores, luminárias e servem também como garrafa de mantimentos.

b5facae32e89f8d704910c823c1b2c3b 368ea3e0b10a22e07cb672a87dc70040

Imagens: Pinterest

Canos de PVC

Para complementar seu closet feito de paletes, pvc é um ótimo material para fazer araras, suporte para mesas, cadeiras e calçados.

f6d8629ed180e864e14ccc3ebd149596

Imagens: Pinterest

Rolhas de vinho

Podem virar porta-pratos e copos, porta-retrato e tapetes.

7091d49ed9e53c43be923e197e87eb7e

Imagens: Pinterest

Pneus

Um dos grandes auxiliares ao crescimento de dengue devido a seu abandono em ruas e rios, os pneus são ótimos para criação de puffs, sofás, mesinhas de centro e até mesmo em escadas como antiderrapantes.

Imagens: Pinterest

c5bc95a64097f7cc5590a7c99bf52184

Garrafas PET

São ótimas aliadas para criações de hortas verticais, puffs e mesas de centro.

Imagens: Pinterest

ac87741565b653348ecddd0786cec6df

be48eae9ad008b090354a34a0f269919

Brechós e antiquário

Outra forma de gerar sustentabilidade e ter uma decoração nova é adquirir produtos de antiquários e brechós. Além de reutilizar produtos (na maioria das vezes únicos), você faz a economia do local girar e ainda gasta pouco.

 

Sustentável até o teto

O uso de telhados verdes (plantações de gramas e plantas nos telhados) também é uma ótima forma de decorar com sustentabilidade, pois ameniza a temperatura evitando as trocas de calor entre a construção e o ambiente, diminuindo assim o uso de aparelhos como ar condicionado e aquecedor.

Mas não é só isso, sustentabilidade também tem a ver com formas de reduzir o consumo de água e eletricidade. Aposte em lâmpadas de Led, além de serem econômicas, a durabilidade é maior. Em relação a água: utilize a água da máquina de lavar roupa para lavar o chão do quintal e calçadas.

Quando você adiciona os 3R’s na sua vida, automaticamente você ganha os 3B’s: Bom, Bonito e Barato. E ainda um S: sustentável.

Brasilcap unindo forças por um Brasil mais consciente

Um levantamento do Banco Mundial mostrou que apenas 4 em cada 100 brasileiros guardam dinheiro para a aposentadoria – o 12o pior índice entre os 143 países analisados. Infelizmente, a falta de disciplina para economizar ainda é um grande problema por aqui. E foi exatamente com o objetivo de mudar esse cenário e melhorar a educação financeira no Brasil que nós criamos o programa permanente Educap.

 

O que é o Educap?

Há anos a Brasilcap vem patrocinando ONGs e ações que contribuem para uma sociedade mais justa, sustentável e rica em cultura. O Educap será um projeto focado no apoio a iniciativas voltadas para a educação financeira, que busquem conscientizar os brasileiros sobre formas de controlar melhor suas finanças.

 

Nosso primeiro parceiro: Projeto SOMA

Para começar essa nova empreitada com tudo, o primeiro projeto que escolhemos financiar por meio do Educap foi o projeto SOMA (Suporte Online Móvel à Aprendizagem). Criado pela UERJ (Universidade Federal do Rio de Janeiro), o SOMA tem como objetivo capacitar os professores das escolas públicas e particulares com as novas tecnologias no ensino da matemática e da educação financeira, que irão tornar as aulas mais dinâmicas e facilitar no aprendizado por parte dos alunos.

 

E no que vai dar isso?

Esta parceria possibilitou a criação de uma sala inteligente, na qual os docentes terão acesso à melhor tecnologia de educação e aprendizagem de matemática e educação financeira. Uma verdadeira “sala de aula 4.0” para que nossos mestres aprendam novas formas de ensinar e ampliem ainda mais seus conhecimentos.

Ao todo serão 780 professores capacitados até o fim do ano e cerca de 27 mil alunos beneficiados indiretamente.

Lixo Zero: o que é e como aderir?

Você sabe o que é lixo zero? Muita gente não sabe, mas, em média, produzimos 400kg de lixo por ano. Em 2016, a Associação Brasileira de Empresas de Limpeza Pública divulgou um relatório que revela que 58,7% dos resíduos produzidos aqui são encaminhados para aterros sanitários e descartados. A filosofia, conhecida lá fora como zero waste, consiste em reduzir ao máximo ou anular a geração de resíduos. Algumas cidades mundo afora já assumiram o lixo zero como meta. São Francisco, nos Estado Unidos, tem 82% do seu lixo redirecionado para reciclagem e compostagem.  Em Kamikatsu, no Japão, esse número já atinge 90%.

 

 Quer aderir ao zero waste? Pode parecer difícil, mas na verdade é tudo uma questão de mudar pequenos hábitos. Confira algumas dicas que o Zero Perrengue separou de como otimizar o reaproveitamento de recursos e de como evitar ao máximo a produção de lixo:

  1. Separe seu lixo em três partes: Os recicláveis, orgânicos que vão para a compostagem e orgânicos que precisam ir para o aterro sanitário.

  • Se tiver dúvidas sobre como separar o lixo reciclável, confira essa cartilha informativa que a comlurb fez: https://tinyurl.com/yayr9wg4. Já sobre a compostagem, você pode conferir esse guia da Recicloteca: https://tinyurl.com/y9z4jumt.
  • Lave materiais recicláveis antes de descartá-los e opte por sacos transparentes ou translúcidos.
  • Confira se a empresa de coleta da sua cidade faz coleta seletiva.
  • É possível realizar a compostagem dentro de casa. Composteiras prontas podem custar em torno de R$ 190, ou, alternativamente, você pode facilmente construir a sua.
  • Existem composteiras em praças e parques públicos também. Confira em sua vizinhança se há alguma próxima

  1. Diminua a geração de resíduo

  • Carregue talheres e uma garrafa de casa com você; evite o uso de descartáveis.
  • Use ecobags para fazer compras
  • Opte por produtos que tenham embalagens de vidro ou nenhuma embalagem
  • Faça compras à granel e em feiras
  • Use ducha ao invés de papel higiênico
  • Prefira armazenar os alimentos comprados em sacolas de papel

  1. Faça você mesmo

  • A mistura de Bicarbonato de sódio e a mesma proporção de vinagre vale tanto para lavar o cabelo como limpar a casa
  • Use sabão de coco em barra para lavar a louça
  • Para lavar as roupas, combine 100g de sabão de coco ralado e triturado no liquidificador com 100g de bicarbonato de sódio

 

4 formas de ganhar dinheiro ajudando o meio ambiente

A responsabilidade ambiental é uma obrigação cada vez maior entre as empresas do século 21. O que muitas pessoas não sabem, no entanto, é que a sustentabilidade também pode ser uma ótima forma de ganhar dinheiro. São várias as oportunidades que essa nova “consciência verde” vem gerando para empreendedores, empresários e até indivíduos comuns. Conheça algumas delas.

Alimentos

Vivemos em uma sociedade com mais acesso à informação, que leva em conta as questões da alimentação saudável e da obesidade, preocupando-se com a origem dos alimentos que consome. Por isso, ter um restaurante, uma produtora agrícola ou empresa de bufês que invista em produtos orgânicos, livres de agrotóxicos e componentes químicos, pode ser uma ótima forma de se destacar no mercado. E ainda ajudar a natureza.

Reciclagem

As grandes produtoras de cerveja são um grande exemplo de como a reciclagem pode poupar custos. Ao invés de gastar mais dinheiro com matéria-prima para produzir novas latinhas, elas simplesmente reciclam as já descartadas. Com isso, abrem oportunidades para que pessoas mais carentes possam ganhar um bom dinheiro catando latas nas ruas e as vendendo para recicladores. Esse mesmo esquema existe em quase todos os produtos não perecíveis. Que tal vender aquele seu celular que não funciona mais para uma empresa de reciclagem e ganhar uma grana? Fica a dica.

Upcycling

Melhor ainda – e mais fácil – que a reciclagem é a reutilização. O upcycling, ou seja, ato de transformar resíduos e material descartável em novos produtos está em voga. São várias as empresas que já atuam por meio desse processo, produzindo desde bolsas e carteiras com sacos de cimento até brincos e jóias com cápsulas de café usadas. Mas você não precisa ir tão longe. Se for bom com artesanato, por exemplo, pode pegar algumas coisinhas que iriam para a lixeira e criar enfeites ou obras de arte. Do lixo ao luxo! Utilize sua criatividade.

Paisagismo

O paisagismo sustentável é uma área em plena ascensão. É comum prédios comerciais convocarem profissionais da área com o intuito de adquirir certificações ambientais, como o LEED (Leadership in Energy and Environmental Design – uma certificação para construções sustentáveis, concebida e concedida pela Organização não governamental americana U.S. Green Building Council de acordo com critérios de racionalização de recursos como energia, água, entre outros atendidos por um edifício). Além disso, um paisagista com consciência ecológica pode ajudar a tornar um ambiente mais agradável e diminuir os custos, ao desenvolver projetos de utilização de recursos naturais já existentes (luz solar, reaproveitamento de água, telhados vivos que mantêm a temperatura ambiente, entre outros).

Viu só como é possível ter iniciativas que ajudam o meio ambiente e ainda unir o útil ao agradável, com uma ideia de negócio que te faça ganhar dinheiro?

 

4 dicas para diminuir o açúcar na sua alimentação

O sabor dele até pode ser doce, mas as consequências para quem o consome em excesso estão para lá de amargas: obesidade, diabetes, cárie… A gente sabe, nem sempre é fácil desistir daquele sorvete delicioso na sobremesa. Muito menos daquela torta que sua vó sempre faz com todo o carinho. Entretanto, com atitudes simples no dia a dia, criatividade e alguns poucos sacrifícios, é possível fazer uma dieta com pouquíssimo açúcar e sem sofrimento.

Quanto mais natural, melhor

Alimentos industrializados, como os enlatados e processados, normalmente têm uma quantidade exorbitante de açúcar refinado. Mesmo aqueles que se vendem como naturais, diet, light, zero e afins não costumam ser muito saudáveis. O melhor é trocar por opções que venham realmente da Mãe Natureza. As frutas em seu estado natural, por exemplo, também possuem açúcar, mas em quantidade bem menor e junto com fibras que ajudam na sua digestão. Trocar o seu biscoito por uma uva bem docinha não é um sacrifício tão grande.

Caseiro é mais gostoso

Outra forma de cortar os produtos industrializados da sua dieta é fazendo você mesmo os alimentos, em casa. Dessa forma, terá controle sobre a quantidade de açúcar que deseja. Por exemplo, ao invés de comprar um iogurte com sabor, escolha um natural, pegue frutas congeladas, espere que elas descongelem e coloque-as no iogurte. Delícia!

Olho na embalagem

Quem quer se alimentar bem precisa aprender a analisar a tabela nutricional dos produtos, normalmente no verso da embalagem. Para identificar o quanto de açúcar há no alimento, procure por palavras que terminem com “ose” (lactose, sacarose, maltose, entre outras). Além disso, verifique se não há algum desses elementos na composição: açúcar invertido, xarope de açúcar, frutose, xarope de milho, maltitol e sacarina.

Mate a fome sem piedade

Acabe com a sua fome já no almoço ou jantar, para não exagerar nas sobremesas e lanchinhos adocicados depois. Com uma dieta rica em proteínas, você ficará mais satisfeito após as refeições. Também evite os carboidratos simples, que deixam seu organismo preguiçoso e faminto em pouco tempo. Troque-os pelos complexos, presentes na batata doce, no arroz integral e outros alimentos.