Categoria: Meio Ambiente

Estão abertas novas turmas do Projeto SOMA

A Brasilcap continua lutando por um Brasil mais disciplinado financeiramente. Por meio do programa EDUCAP, estamos apoiando iniciativas que tenham como objetivo formar cidadãos mais conscientes quando o assunto é dinheiro. E para começar com o pé direito, o nosso primeiro parceiro nessa empreitada foi o Projeto SOMA. Graças a esse trabalho conjunto, novas turmas já estão sendo abertas nesse ano, para que outros docentes das redes pública e privada possam oferecer um ensino ainda mais qualificado a seus alunos.

O que é o SOMA?

Como já dissemos anteriormente, o Suporte Online Móvel a Aprendizagem (SOMA) foi desenvolvido na UERJ, com o intuito de capacitar os profissionais de educação na utilização de novas tecnologias no ensino da matemática e da disciplina financeira. O objetivo é deixar as aulas mais simples e dinâmicas, gerando maior envolvimento por parte dos alunos. Em outras palavras: mostrar aos nossos professores técnicas que tornarão os números menos assustadores para a garotada.

Por que fazer?

Os cursos são 100% gratuitos e certificados pela UERJ, funcionando como uma formação continuada. Ou seja, além de aprender novas formas de ensinar, você ainda pode dar uma incrementada no seu currículo. Tudo isso sem pagar nada! Um ótimo investimento, né?!

Próximas turmas

Confira a lista de turmas que serão abertas em setembro e o prazo máximo para se inscrever em cada uma delas.

-Turma 8: 10/09 e 11/09, de 13h30 às 17h10 (inscrições até 09/09)

-Turma 9: 12/09 e 13/09, de 13h30 às 17h10 (inscrições até 10/09)

-Turma 10: 17/09 e 18/09, de 13h30 às 17h10 (inscrições até 14/09)

-Turma 11: 19/09 e 20/09, de 13h30 às 17h10 (inscrições até 17/09)

-Turma 12: 24/09 e 25/09, de 13h30 às 17h10 (inscrições até 21/09)

-Turma 13: 26/09 e 27/09, de 13h30 às 17h10 (inscrições até 24/09)

E então? Partiu levar educação financeira para a garotada? Clique aqui e garanta agora o seu lugar.

Vitamina D

A vitamina D é um dos compostos mais essenciais para a organismo – e um dos mais difíceis de encontrar também. Quem quer ter ossos fortes, controlar o peso ou ter um organismo saudável, em geral, precisa dela. Conheça agora os seus benefícios e saiba quais as suas principais fontes.

Benefícios

Entre os benefícios da vitamina D, estão:

– Ajudar na absorção do cálcio e do fósforo, possibilitando o fortalecimento dos ossos e impedindo problemas como a osteoporose e o raquitismo infantil.

– Inibe a proliferação de células, sendo importantíssima na prevenção do câncer.

– Fortalece o sistema imunológico e melhora a saúde cardiovascular.

– Previne o envelhecimento precoce.

– Combate a obesidade e o colesterol alto.

Onde pode ser encontrado?

A melhor fonte de vitamina D é o sol. Por isso, ficar pelo menos 15 minutos por dia em contato direto com a nossa grande estrela é importantíssimo. Entretanto, tome cuidado com os efeitos da exposição prolongada, como insolação ou câncer de pele. Veja esse outro texto que nós escrevemos sobre os cuidados com relação à exposição solar.

Apesar de ser um pouco mais difícil, é possível encontrar essa vitamina também em alguns alimentos. Entre os principais estão: óleo de fígado de bacalhau, ovos cozidos, salmão cozido e ostras cruas.

 

Uma parceria em nome da vida

Há anos a Brasilcap vem patrocinando instituições que ajudam a promover a igualdade, a educação e a sustentabilidade. Projetos que nos enchem de orgulho e mostram que ainda é possível sonhar com um futuro mais solidário. Um deles é o Hospital do Amor. Talvez você não o conheça por esse nome, mas já deve ter ouvido falar do Hospital de Câncer de Barretos. Conheça essa belíssima iniciativa.

História

Nos anos 60, o único centro médico especializado no tratamento do câncer ficava na capital do estado de São Paulo. Imagina só como era difícil para muitos pacientes do interior, previdenciários de baixa renda ou com alto grau de analfabetismo. Quando conseguiam vencer a distância, ainda esbarravam na falta de vagas no hospital.

Sensibilizados pelo sofrimento desses milhões de brasileiros, o médico Paulo Prata e sua esposa, Scylla Duarte Prata, criaram a Fundação Pio XII (antigo Hospital de Câncer de Barretos), especializada no combate aos diversos tipos de câncer. Inicialmente, o pequeno hospital contava com apenas 4 funcionários: os próprios fundadores, Dr. Miguel Gonçalves e Dr. Domingos Boldrini. Entretanto, com sua filosofia de dedicação exclusiva, caixa único e tratamento personalizado, atraiu cada vez mais pacientes e doadores. Hoje, atua em 1756 municípios e 27 estados do país.

Um exemplo de solidariedade

O Hospital do Amor oferece tratamento totalmente gratuito. E não estamos falando de qualquer tratamento! Com uma estrutura digna das maiores instituições médicas privadas do país, ele não só tem as melhores tecnologias e profissionais de ponta no tratamento do câncer, como ainda se preocupa em fornecer um ambiente acolhedor, no qual o paciente se sinta muito amado e abraçado, fazendo jus ao novo nome. Para conhecer e aproveitar os serviços do Hospital, acesse o site deles.

Uma iniciativa premiada

O Hospital do Amor se destaca por investir na educação e no aprimoramento dos seus profissionais. Por isso, fez uma parceria com o IRCARD, grande instituto de pesquisa francês. Toda essa dedicação rendeu à instituição a liderança no ranking nacional de ensino e pesquisa, na categoria Saúde.

A parceria com a Brasilcap

Todo o rendimento da fundação vem de doações de artistas, pessoas físicas, empresas privadas e apoio governamental. É com muito orgulho que dizemos que a Brasilcap é uma das organizações que apoiam essa iniciativa. Clique aqui e faça a sua doação também.

5 cidades que são exemplo de sustentabilidade

Muitos acreditam que a vida urbana é inimiga do meio ambiente. Entretanto, algumas cidades vêm provando que é possível viver de maneira cosmopolita e sustentável, ao mesmo tempo. Com boas práticas que vão da coleta adequada do lixo à diminuição na emissão de CO2, elas se tornaram grandes exemplos a serem seguidos. Conheça algumas:

Reykjavik (Islândia)

A cidade é 100% abastecida por energia limpa e de baixo custo. Além disso, os veículos de transporte público e boa parte dos carros por lá já são movidos a hidrogênio – tendência que deve continuar crescendo nos próximos anos, já que a Islândia está investindo pesado no objetivo de se tornar a “economia do hidrogênio”. O ar é tão puro, que atrai turistas de diversas partes do mundo.

Malmö (Suécia)

Uma das pioneiras no uso da energia renovável. Recicla 70% de todo o seu lixo, utilizando os resíduos orgânicos para fabricar biocombustíveis que, juntamente com as energias hidrelétrica, solar e eólica, alimentam toda a rede elétrica do bairro West Harbor (uma comunidade com energia 100% limpa). Além disso, possui mais de 400KM de ciclovia em seu território. Imagina ter todo esse espaço para poder andar de bike pelas ruas!

Portland (Estados Unidos)

Para conservar a natureza a sua volta, Portland estabeleceu um limite de expansão urbana em seu planejamento. Não à toa possui nada mais, nada menos que 92 mil acres de área verde. Além disso, conta com 300KM de ciclovias e foi a primeira cidade dos EUA a aprovar o plano para reduzir as emissões de dióxido de carbono. Também promove sistematicamente a construção de “prédios verdes”.

Vancouver (Canadá)

Já ocupou o posto de cidade mais habitável do mundo por quase 10 anos. É a cidade do norte com menor pegada de carbono, 90% de sua energia vem de fontes renováveis e, até 2020, pretende acabar completamente com a emissão de gases estufa em edifícios. Além disso, possui mais de 200 parques em seu interior.

Copenhague, Dinamarca

Referência quando o assunto é sustentabilidade, já recebeu o título de Melhor Cidade para os Ciclistas. Foi a primeira cidade a adotar o empréstimo de bicicletas e está entre as maiores do mundo em número de ciclovias. Também investe fortemente em energia limpa e é elogiada por seus esforços para manter suas águas limpas.

Pratique o desapego do bem

Chegou a hora de praticar o desapego. Não, não estamos falando dos seus crushs, mas sim daquelas roupas que estão mofando há anos no seu armário. Eu sei, bate sempre aquele receio de que você possa querer usá-las de novo, que elas vão voltar a ficar na moda algum dia. Entretanto, em alguns casos, talvez valha mais a pena doar para quem precisa mesmo. Confira 4 dicas para saber quando está na hora de desapegar em nome da solidariedade.

Não cabe mais em você.

Ok! Você pode até perder uns quilinhos e tudo mais, mas será que vai voltar a caber naquela calça que comprou 4 anos atrás? E em que estado ela vai estar até lá? Continuará bonita e confortável como antes? Talvez seja o caso de dar para alguma instituição beneficente.

Sua roupa ainda combina com o que você é?

Já parou para pensar o quanto seus gostos, sua personalidade e seu estilo mudaram? Por isso, para que manter aquelas roupas que você comprou em uma fase da sua vida completamente diferente da atual? Não tem sentido deixar no seu armário peças que não têm mais nada a ver contigo – e, consequentemente, não serão mais usadas.

Você precisa de tudo que tem?

É comum as pessoas comparem muitas coisas por impulso. Por isso, tire um dia para separar as roupas que tem em casa e avalie se consegue utilizar todas elas no dia a dia. Você pode se surpreender com o fato de que não precisa de tudo que está lá.

Acabe com aquela ideia de doar “só o trapo”.

Nada de ficar com dó de doar uma roupa só porque ela está em perfeito estado. Lembre-se: ela não será jogada fora, mas sim dada a quem precisa. Então, se estiver em boas condições, melhor ainda. Para decidir sobre o que doar, reflita há quanto tempo você não usa uma determinada peça e de quais itens você realmente precisa! Depois é só desapegar!

O que é IMC?

Hoje vamos falar sobre o corpo ideal. Não, nada de dicas infalíveis para arrasar nas praias, muito menos para aqueles que desejam ter o físico de alguém que viram na televisão. O mais importante para quem quer viver uma vida saudável – sem problemas como desnutrição, pressão alta, infarto, AVC, entre outros – é atingir o peso certo. Mas qual seria esse peso certo? Ele varia de pessoa para pessoa e, com o intuito de calculá-lo, foi criado o IMC.

O que é o IMC?

A sigla IMC significa Índice de Massa Corporal. Ela utiliza como parâmetro o peso do indivíduo em relação à sua altura, para determinar se pessoa está acima, abaixo ou dentro do peso ideal do seu corpo. Dessa forma, você pode ter uma noção mais exata do quanto precisa emagrecer ou engordar para ser saudável, sem o risco de cair em qualquer senso comum estético.

Como calcular o IMC

Para calcular o IMC é fácil. Basta pegar a sua altura, multiplicá-la por ela mesma e, em seguida, dividir o seu peso atual por esse valor:

Peso /(altura)2

De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), o ideal é que o resultado do seu Índice de Massa Corporal seja entre 18,5 e 25. Caso esteja acima disso, melhor dar umas corridinhas na praia de vez em quando. Se estiver abaixo, tá na hora de botar um pouco mais de feijão nesse prato aí.

Segue a tabela que a organização utiliza:

Situação

IMC em adultos

abaixo do peso ideal

abaixo de 18,5

no peso ideal

entre 18,5 e 25

acima do peso ideal

entre 25 e 30

obeso

acima de 30

E aí? Que tal começar a viver uma vida mais saudável? Com um pouco de força de vontade e mudanças simples de hábito, você pode. #AcreditaQueVai

O que é agricultura familiar?

Em um mundo que se preocupa cada vez mais com assuntos como sustentabilidade e boa alimentação, a indústria Agrícola tem um papel central. E uma prática que vem ganhando destaque nesse cenário é a da agricultura familiar.

O que é?

Como o próprio nome diz, a agricultura familiar é uma prática que ocorre em pequenas propriedades rurais, geridas de maneira compartilhada pela própria família. As terras são não só a fonte de renda dos produtores, como seu local de moradia.

Quais são os benefícios para a economia?

Dados do Censo Agropecuário de 2006 mostram que a agricultura familiar era a base econômica de 90% dos municípios brasileiros até 200 mil habitantes, além de corresponder a 35% do PIB. Ainda hoje, ela é fundamental para o abastecimento interno e o controle da inflação dos alimentos consumidos pelos brasileiros. Além de ser fonte de renda para milhares de famílias e impedir, consequentemente, o êxodo rural e o superpovoamento das cidades.

Quais são os benefícios para o meio ambiente?

A plantação e a coleta na agricultura familiar seguem processos tradicionais, sem máquinas, diminuindo consideravelmente o desmatamento. Além disso, há policultura (plantio de diversos produtos diferentes ) e pouquíssima utilização de produtos químicos (como agrotóxicos) , o que deixa o solo menos poluído e desgastado.

Quais os benefícios para o consumidor?

A não utilização de agrotóxicos ou outras substâncias nocivas para o organismo faz com que os produtos orgânicos sejam bem mais saudáveis.

Apesar de mais caros do que os convencionais, esses alimentos ganharam grande popularidade por duas razões principais. Em primeiro lugar, porque são livres de pesticidas e fertilizantes. Em segundo, por contribuírem para a preservação do meio ambiente.

As pessoas que optam por consumi-los não levam em consideração o alto preço em relação aos produtos convencionais, por entenderem que são benefícios para a sua saúde e para a melhoria do planeta.

4 alimentos que atuam na prevenção do câncer

O câncer ainda é um mal que aflige milhares de brasileiros todo ano. O que muitos não sabem é que alguns cuidados básicos podem ajudar a combater a doença. Entre eles, uma boa alimentação. Veja alguns alimentos que funcionam como excelentes anticancerígenos.

Tomate

O tomate, especialmente vegetal, é um alimento rico em licopeno, que protege contra a oxidação celular. Dessa forma, ajuda a evitar o câncer de próstata. Sem falar que ainda deixa o molho das nossas comidas bem mais saborosos.

Frutas vermelhas

Frutas de cor avermelhada, como framboesa, amora, morango, açaí e outras (quanta coisa gostosa), são ricas em antocianinas. Esses fitonutrientes retardam o crescimento de células pré-malignas, evitando a formação de novos tumores e reduzindo os riscos de cânceres de mama, cólon e próstata.

Brócolis

Muitos não são muito fãs dele. Entretanto, o brócolis é rico no fotoquímico sulforafano, que tem a capacidade de destruir células cancerígenas e deixar as demais intactas. Ajuda a prevenir os cânceres de próstata e mama.

Alho e cebola

Pertencentes ao mesmo gênero de alimentos, ajudam na prevenção dos cânceres de estômago e de pâncreas, ajudando na excreção de compostos cancerígenos.

Haja coração!

No Brasil, o número de pessoas com enfermidades cardíacas passa dos 300 mil. Nesse mês que tem sido uma montanha russa de emoções para o brasileiro, o Zero Perrengue separou umas dicas para te ajudar a cuidar melhor do seu coração, e deixar ele forte o suficiente para aguentar torcer por muitos e muitos anos ainda! Confira a lista!

1- Exercite-se

Não é necessário passar duas horas na academia todos os dias para proteger o coração. Mesmo pequenas quantidades de atividade física podem reduzir riscos de doenças cardíacas. Segundo pesquisadores americanos, praticar até duas horas e meia de exercícios por semana pode reduzir o risco de doenças cardíacas em 14%. Exercícios aeróbicos são a primeira recomendação de qualquer cardiologista, pois reduzem a pressão arterial, melhoram a respiração, e ajudam a reduzir o colesterol!

2- Sal: consuma com moderação

No passado, era comum que o sal fosse proibido na dieta dos hipertensos. Hoje, sabemos que o cloreto de sódio é um mineral indispensável para o funcionamento das células, devendo ser ingerido mesmo por quem sofre de pressão alta. Porém, é preciso cuidado, porque cerca de 60% das pessoas apresentam sensibilidade exagerada a ele. Organismos que acumulam sódio com mais facilidade retêm líquido em excesso e podem apresentar tendência à hipertensão. Por isso, o recomendado é que se consuma sal com moderação!

3- É proibido fumar

Ué, mas fumar não era ruim para o pulmão?

Também! Além de ser a maior causa do câncer de pulmão, o cigarro é também um fator que afeta a pressão arterial, e, comprovadamente, os fumantes sofrem 3 vezes mais o risco de sofrer de infarto do miocárdio. Procurando mais motivos para parar de fumar? Aqui estão!

4- Mude a sua dieta

Outra forma de cuidar do seu coração é fazer pequenas mudanças de hábitos alimentares. Entre as principais recomendações dos cardiologistas estão:

  • Evitar alimentos ricos em gordura e sal, como industrializados
  • Excluir as frituras e outras preparações que usem muita gordura do seu cardápio
  • Beba vinho tinto: uma substância natural presente nesse tipo de vinho, o resveratrol, inibe a formação de fatores inflamatórios que provocam doenças cardiovasculares
  • Coma mais peixe; isso reduz o risco de doenças cardiovasculares como aterosclerose e infarto, além de prevenir outros problemas, como o AVC

5- Cuide do seu colesterol

Apesar de ter uma fama predominantemente ruim, o colesterol é uma substância extremamente importante para a manutenção de células do seu corpo, e outras coisas importantes, como o hormônio cortisol por exemplo. A verdade é que existem dois tipos de colesterol: o HDL, também conhecido como o colesterol bom, e o LDL, o colesterol ruim.

O HDL é o colesterol de alta densidade, e é benéfico ao nosso corpo por cumprir a função de levar o colesterol ruim ao fígado, onde é metabolizado.

O LDL, ou colesterol de baixa densidade, é perigoso, pois leva ao acúmulo de placas de gordura nas paredes internas das artérias, diminuindo o fluxo de sangue para órgãos importantes, como o coração e cérebro, podendo levar ao aparecimento de doenças cardiovasculares como infarto e derrame, por exemplo.

Consulte um médico e um nutricionista para saber como melhor controlar e equilibrar os níveis de colesterol no seu organismo.

6- Mantenha o sono em dia

A insônia, embora seja muito associada a doenças físicas, muitas vezes é causada por depressão, síndromes do pânico, ansiedade, entre outras doenças psicológicas. Porém, estudos revelam que pessoas que dormem mal têm 45% mais chances de sofrer um ataque cardíaco do que as que dormem bem. Procure deitar para dormir mais cedo, e evitar distrações como tablets e smartphones.

7- Segura essa emoção!


Calma! Pode torcer e vibrar pelo Brasil o quanto quiser; principalmente se for pertinho de quem você gosta! A emoção que você deve evitar é o estresse. O estresse aumenta demasiadamente a frequência de batimentos do coração, causando assim um pico de pressão e podendo levar até a um infarto. Já pensou que perigo? Procure levar uma vida mais calma, faça atividades que te relaxem, escute bastante música, fique em contato com a natureza, e, naquele momento em que tudo apertar; respire fundo. Vai dar tudo certo!