Categoria: Meio Ambiente

Ensine seu filho a cuidar da natureza

Sustentabilidade é um assunto que não tem faixa etária. Todo cidadão precisa aprender, desde cedo, como pequenos hábitos podem fazer uma grande diferença para o futuro do nosso planeta. Por isso, o Zero Perrengue vai ensinar aos papais e às mamães maneiras de formar adultos mais conscientes de sua responsabilidade ambiental. Confira!

Para começar, dê o exemplo

Muitas crianças, especialmente durante os primeiros anos de vida, aprendem por meio da observação. E a maior referência dos pequeninos nessa idade costuma ser os pais. Então, a melhor forma de começar a formar um cidadão ecologicamente correto é praticando o que se ensina no dia a dia. Além disso, lembre-se: cuidar do meio ambiente é uma forma de deixar um mundo melhor para o seu filho.

Ensine reciclagem de um jeito divertido

Crie brinquedos utilizando objetos que iriam para o lixo. Por exemplo, reaproveite os retalhos de pano para fazer uma boneca ou construa um foguete com garrafa pet. De preferência, chame seus filhos para ajudar na criação deles, pintando, recortando as partes, montando, etc. Além de estimular a criatividade da criança, você ainda fará com que ela veja com os próprios olhos a importância e praticidade da reciclagem. Tudo de um jeito bem lúdico e prazeroso.

Sem desperdício

Oriente seu filho para que ele seja um consumidor consciente. Corrija-o quando ele estiver tendo atitudes que geram desperdício, como:

– Deixar a bica aberta enquanto escova os dentes e demorar demais no banho;

– Colocar mais comida no prato do que consegue comer;

– Querer produtos de que não precisa;

– Deixar as luzes da casa ligadas.

Além de ajudar o meio ambiente, você ainda evita gastar mais dinheiro do que deveria.

Faça com que ele crie simpatia pela Mãe Natureza

Leve seu filho para passeios ecológicos, em florestas, bosques, parques… Quanto mais contato ele tiver com as maravilhas da natureza, mais ficará em sinergia com ela. Daí, será bem mais fácil convencê-lo da importância de preservá-la. Outra atitude que pode ajudar nesse processo é ter uma mini-horta no seu quintal, para que seu pupilo veja, ao vivo e a cores, de onde vem a comida que está no seu prato todo dia.

 

O que é saúde ocupacional

A maioria das pessoas fica mais tempo no trabalho que em casa. Por isso, é importante que todo funcionário passe essas muitas horas do dia com toda a garantia de segurança e bem-estar. Foi pensando nisso que surgiu o conceito de saúde ocupacional, cada vez mais comum no meio empresarial.

O que é saúde ocupacional?

Saúde ocupacional é um conjunto de iniciativas que tem como objetivo tornar o ambiente de trabalho mais seguro para os colaboradores, cuidando-se da saúde tanto mental quanto física de todos que fazem parte do quadro de funcionários de uma empresa. Exames ocupacionais, demissionais e de rotina; orientações voltadas para a qualidade de vida; normas de segurança; prevenção de acidentes ou problemas de saúde e garantir a qualidade de vida dos empregados são só algumas das atribuições de quem trabalha nessa área.

Saúde ocupacional x Medicina ocupacional

É comum que alguns confundam esses dois conceitos. A medicina ocupacional veio da necessidade de se criar uma área específica que cuidasse da saúde física dos empregados. Por isso, preocupa-se apenas com hábitos e questões da empresa que influenciam diretamente no trabalhador, como a utilização dos equipamentos de segurança necessários. Já a saúde ocupacional vai mais além, investindo também no bem-estar do funcionário e garantindo sua saúde mental.

Direito garantido por lei

A garantia de saúde ocupacional é defendida pelo Ministério do Trabalho e deve haver uma área em toda empresa responsável pela segurança do trabalho, seja ela da própria companhia ou terceirizada. Fique ligado!

Sustentabilidade no escritório

A sustentabilidade é algo que está nas pequenas coisas de dia a dia. Não só na nossa casa, como também no local onde trabalhamos. Com algumas atitudes simples e mudanças de hábitos, é possível ter um escritório mais econômico e ecologicamente correto. Bom para você, melhor ainda para o meio ambiente.

Eletricidade

O desperdício de energia elétrica é um dos maiores vilões quando o assunto é sustentabilidade. Além de deixar a conta bem mais salgada no final do mês. Para acabar com esse problema, dê preferência para lâmpadas de LED. Segundo cálculos da Instituição Brasileira da Indústria Elétrica e Eletrônica (Abinee), elas reduzem os gastos com luz em 90%, além de durarem muito mais que as lâmpadas comuns – algumas funcionam por 14 anos.

Lembre-se também de desligar os monitores quando for para o almoço e use o ar-condicionado só quando necessário.

Copos

Outra forma de ajudar o meio ambiente e economizar a longo prazo é trocar os copos descartáveis da sua empresa por outros mais duráveis, ou xícaras. Se for funcionário, comece a mudança por si mesmo, levando seus próprios copos de casa. Assim, você evita que mais lixo acabe indo para a natureza e ainda elimina custos com reposição de estoque.

Lixo

Muitas pessoas separam o lixo em casa, mas não fazem isso no trabalho. Coloque lixeiras de cortes diferentes no escritório, cada uma voltada para um tipo de material: vidro, papel, metal e plástico. Assim, você facilita bastante o processo de reciclagem, estimulando a reutilização dos produtos descartados.

Papel

Sempre que possível, troque o papel pelo digital ou utilize os dois lados da folha. Por que não mandar um e-mail para sua equipe, em vez de imprimir um comunicado, por exemplo? Aproveite as facilidades da nossa sociedade digital.

O que é ortorexia?

A preocupação com a alimentação é algo essencial para quem quer ter uma vida longa e saudável. Entretanto, não é incomum que ela acabe descambando para a paranoia e prejudique, inclusive, o bem-estar da pessoa. Quando a dieta deixa de ser uma forma de viver melhor e gera mais sofrimento que resultados práticos, pode-se dizer que há um caso de ortorexia.

Definição de ortorexia

A ortorexia nada mais é que a obsessão por uma alimentação saudável, pura e rigidamente controlada. Sua origem vem do grego “orthós” (correto) e “orexis” (apetite). Você deve estar se perguntando: “Por que isso seria uma doença? Todos não deveriam ter cuidado com o que colocam em seus pratos?”. Sim, deveriam! E é aí que entra a dificuldade em diagnosticar esse distúrbio alimentar.

Como identificar a ortorexia?

A linha que separa uma alimentação saudável de uma dieta patológica é bastante tênue. Por este motivo, é comum que os primeiros a perceberem o distúrbio sejam parentes e amigos próximos, que sentem na pele os devaneios da pessoa. Muitas vezes, nem os próprios ortoréxicos sabem que têm uma doença. Defendem com unhas e dentes seus loucos hábitos alimentares. Alguns sinais de que alguém sofre desse mal são:

– Grande culpa ou ansiedade quando a pessoa quebra, nem que seja um pouquinho, as regras da dieta. O que acaba gerando “autopunições”: jejuns longos, restrições alimentares exacerbadas ou excesso de exercícios físicos.

– A preocupação com a alimentação prejudica a vida social da pessoa. É aquele amigo que quase não sai para comer com a galera, por achar que qualquer restaurante oferece comida fora dos padrões ideais.

– Quadros de carência nutricional, como anemia e emagrecimento exagerado, causados pelo corte inconsequente de determinados alimentos considerados “impuros”, sem a reposição devida.

– Só comer refeições prontas de casa.

– Seguir, fanaticamente, influenciadores digitais com temática fit.

Quais as consequências?

Apesar de parecerem salutares, os hábitos dos ortoréxicos acabam mais prejudicando sua saúde que ajudando. Devido ao efeito rebote (quando uma dieta estimula doenças, em vez de combatê-las), eles acabam sofrendo de vários males ligados à desnutrição, como anemia e falta de memória. Sem falar que ficam sempre em um estado psicológico conturbado.

Na parte financeira, a ortorexia também pode ser desastrosa. É comum os chamados produtos orgânicos serem bem mais caros que os comuns. Restringir suas refeições a esse tipo de alimento pode deixar as contas salgadas no fim do mês.

Como tratar?

O tratamento da ortorexia passa por diversos tipos de profissionais. Caso tenha gerado complicações, como anemia, é bom procurar um nutrólogo. Quanto aos distúrbios cognitivos (a obsessão patológica pela dieta), devem ser resolvidos com a ajuda de psicólogos ou psiquiatras. Já para os distúrbios alimentares, o bom é procurar um nutricionista.

Saúde sem fake News

As redes sociais têm se mostrado uma ótima forma de compartilhar informações. O problema é que muitas delas não são exatamente verdadeiras. Separar o joio do trigo nesse turbilhão de mensagens que nos bombardeia, dia após dia, pode ser uma tarefa bem ingrata. E parece que nem mesmo a Saúde consegue escapar das infames fake news. Um grande exemplo disso foi a profusão de dados falsos sobre os “perigos da vacinação” no WhatsApp – um dos motivos para o Brasil não ter conseguido bater a meta de vacinas nesse ano.

Para resolver esse problema, o Ministério da Saúde resolveu utilizar o próprio WhatsApp. Agora, através do número (61) 99289-4640, qualquer cidadão pode mandar notícias para o órgão e perguntar se elas são verdadeiras. Uma vez recebida, a informação será apurada junto às áreas técnicas da pasta e o ministério responderá ao cidadão com uma foto contendo o carimbo de verdadeiro ou falso.

As notícias analisadas pela equipe do Ministério da Saúde estarão disponíveis em saude.gov.br/fakenews e nas redes sociais da instituição.

Aproveite esse novo canal e não espalhe fake news. A desinformação pode ser fatal.

Começou o Outubro Rosa

O Movimento Outubro Rosa surgiu nos Estados Unidos e, desde os anos 90, vem sendo adotado em vários lugares do mundo, inclusive no Brasil. O nome da campanha vem do laço rosa usado desde a 1a Corrida da Cura, realizada em Nova York. Seu objetivo é conscientizar a população e os órgãos governamentais sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce desta terrível doença – que por aqui atinge cerca de 156 mulheres por dia.

Aproveitando essa data tão importante, o Zero Perrengue de hoje será especial para as nossas heroínas. Pois, ao contrário do que muitos pensam, é possível prevenir o câncer de mama, sim. Veja como afastar esse mal da sua vida.

Evite consumir substâncias de risco

Estudos mostram que o consumo excessivo de álcool e, principalmente, cigarro (com suas centenas de substâncias tóxicas) aumentam o risco de contrair câncer. Por isso, beba com moderação e não fume.

Viva em movimento

O sobrepeso é outra causa recorrente do câncer de mama. Então, chega de sedentarismo! A prática de exercícios físicos reduz em cerca de 1/3 os riscos de ser acometido por essa doença.

Cuidado com a alimentação

Além do combate à obesidade, uma dieta balanceada é importante para que você não consuma alimentos com agentes cancerígenos. São esses: os enlatados, industrializados e conservados. Evite carnes defumadas, curadas, processadas ou salgadas, além de embutidos (como linguiça, salsicha, mortadela e salame). Invista mais em frutas, legumes e verduras, que possuem substâncias antioxidantes.

Procure sempre o médico

Mesmo com todos esses cuidados, muitos outros fatores influenciam no desenvolvimento do câncer. Especialmente a predisposição genética. Por esse motivo, a melhor prevenção é sempre procurar um médico e fazer aquele check-up.

Ah, não se esqueça do autoexame. Ele pode ser uma outra ótima forma de descobrir nódulos nas mamas antes que eles se desenvolvam de forma fatal.

Cuidem-se, meninas! E bom outubro.

Conhece o Feng Shui?

O Feng Shui é uma daquelas ciências milenares que nunca ficam obsoletas. Desenvolvido pelos chineses, após séculos de estudo e observação, ele analisa a influência das energias do ambiente a nossa volta (seja ele natural ou construído) sobre vários aspectos da vida (relacionamentos, sucesso profissional, saúde, etc). De acordo com essa filosofia, o jeito como você decora, arruma e constrói sua casa, por exemplo, pode ajudá-lo a atrair coisas boas e viver melhor.

Quer testar? Confira algumas dicas simples para aplicar o Feng Shui na sua residência.

Sala de estar

– Deixe os sofás e as poltronas com a parte de trás encostada na parede, de frente para a porta de entrada. Isso dará uma sensação maior de conforto e segurança para quem estiver sentado, além de manter o campo de visão aberto.

– O centro da sala é um lugar que irradia muita força e paz. Coloque alguma coisa que dê mais ênfase nessa região da casa (mesa, lustre, tapete, objetos de forma arredondada).

– Defina o que você e seus visitantes deverão sentir quando entrarem na sala. Se quiser fazer com que todos se sintam acelerados e cheios de energia, utilize cores quentes (como amarelo, verde escuro e vermelho). Já se deseja estimular calma e relaxamento, opte por cores mais frias (como azul e violeta) ou pelo branco. O ideal é mesclar os dois tipos.

– Deixe espaço entre os móveis para as energias circularem.

Cozinha

– Garanta que a cozinha esteja sempre muito bem iluminada, seja de forma natural (luz do sol) ou artificial.

– O Feng Shui baseia-se em cinco elementos (fogo, água, terra, metal e madeira), buscando sempre uma harmonia entre eles. Como você já deve ter percebido, a cozinha normalmente possui dois desses elementos: fogo (fogão e forno) e água (pia e geladeira). O ideal é que eles fiquem sempre afastados um do outro, como forma de impedir conflito de energias.

– Mantenha sempre vegetais, frutas e objetos decorativos coloridos à vista.

Banheiro

– O banheiro é considerado um local de fuga de energias. Por isso, mantenha a porta dele sempre fechada.

– Também feche a tampa do vaso sanitário e os ralos.

– Coloque plantas. Elas são fontes naturais de energia vital e podem compensar a perda energética nessa parte da casa.

Quarto

– Assim como os móveis da sala de estar, coloque sua cama “colada” na parede para dar maior sensação de segurança.

– Evite pôr prateleiras e armários sobre a cama ou objetos pesados (como quadros grandes) na cabeceira. Eles causam uma sensação de opressão e insegurança, gerando desconforto.

– Arrume bem o seu quarto, evitando objetos espalhados que possam atrapalhar a circulação de energia.

– Invista em cores frias, que estimulam o relaxamento. A não ser em caso de depressão, quando cores mais quentes e “felizes” ajudam a melhorar o ânimo.

Você sabia?

Desde 2005, o dia 21 de setembro é dedicado aos portadores de necessidades especiais no Brasil. Uma forma de homenagear nossos guerreiros do dia a dia, que travam suas lutas cotidianas com muita raça e inspiram a todos com sua determinação.

Origem

A data foi criada oficialmente no dia 14 de julho de 2005, por meio do decreto de lei nº 11.133. Entretanto, já era celebrada extraoficialmente desde 1982. É resultado de uma iniciativa do Movimento pelos Direitos das Pessoas Deficientes (MDPD), e seus principais objetivos são combater o preconceito, lembrar a todos os brasileiros sobre a importância da acessibilidade e promover a inclusão.

Curiosidade

O dia não foi escolhido por acaso. Marca o início da primavera no Hemisfério Sul, uma época conhecida pelo “renascimento” das flores. Ele simboliza o desejo das pessoas com deficiência por uma renovação da sociedade, para que ela se torne mais igualitária, justa e inclusiva.

E nós fazemos a nossa parte

A Brasilcap não poderia deixar de apoiar uma causa tão especial. Para isso, patrocina o belíssimo trabalho da AACD, por meio do produto Parcela Premiável. O título foi criado para clientes que tenham feito um empréstimo consignado ou financiamento de veículo na BV Financeira e reserva 100% do saldo do resgate para a instituição beneficente. Já foram milhares de reais dedicados para ajudar crianças e jovens “especiais”. Saiba mais no nosso site.

A importância da vacinação

O governo prorrogou o prazo de vacinação contra a Poliomielite e o Sarampo até o dia 14 de setembro. Isso aconteceu porque, infelizmente, não conseguiu alcançar a meta de pessoas vacinadas. Seja por falta de tempo ou desinformação, muitos brasileiros acabam não percebendo o quanto essa prevenção é importante não só para eles, como para a sociedade como um todo.

Como são preparadas?

As vacinas são feitas com os micro-organismos causadores das doenças. Mas calma! Os vírus e bactérias são injetados mortos ou enfraquecidos no sangue, de forma que seu sistema imunológico aprenda a identificar e combater esses agentes infecciosos, evitando a manifestação da doença.

Para ser licenciada e liberada para o público, essa vacina precisa passar pela supervisão criteriosa da ANVISA.

Quando devo tomar a vacina?

As vacinas devem ser tomadas sempre seguindo o calendário do Ministério da Saúde. Clique aqui para acessá-lo.

Há idade máxima?

Idosos podem e devem ser vacinados. Entretanto, devido ao fato de estarem com um sistema imunológico não tão jovem, é ideal que eles sempre procurem a orientação de um médico antes. Confira abaixo a lista de algumas vacinas disponíveis para pessoas com 60 anos ou mais:

Hepatite B – 3 doses, de acordo com a situação vacinal

Febre Amarela – dose única, verificar situação vacinal

Dupla Adulto (previne difteria e tétano) – Reforço a cada 10 anos

Pneumocócica 23 Valente (previne pneumonia, otite, meningite e outras doenças causadas pelo Pneumococo) – reforço a depender da situação

Para mais informações, acesse o site do Ministério da Saúde.

Importante para você e para todos

A vacina é fundamental, não só para a pessoa que a recebe, mas para aqueles à sua volta. Afinal, ela evita que os agentes infecciosos se espalhem e fortaleçam, prevenindo o país contra grandes epidemias. Não coloque em risco a sua saúde e a das outras pessoas. Vacine-se.