Categoria: Meio Ambiente

Tire um peso das costas do seu filho

Para muitos estudantes, fevereiro é o mês do início do ano letivo nas escolas. Uma das dúvidas que surgem para os pais nesse período é quanto ao peso que seus filhos carregam na mochila. Geralmente, cadernos e livros são os elementos que mais contribuem para esse excesso de peso.

Isso prejudica a coluna vertebral das crianças e adolescentes, que estão em processo de crescimento e que, assim, podem desenvolver malformação e dores no local. É preciso que os pais estejam atentos a esse excesso de peso e previnam futuros problemas que uma mochila pesada pode causar.

Trouxemos algumas dicas para você ajudar o seu filho. Confira abaixo!

Peso e tamanho

O indicado é que o peso total da mochila não ultrapasse 10% do peso do seu filho. Por isso, verifique se a mochila está adequada ao tamanho do pequeno. Ela deve cobrir as costas e ir até a altura da cintura. Caso ultrapasse a altura do bumbum, o tamanho não está bom e pode acentuar a lordose.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Modelo

Se esse peso não estiver adequado e não for possível reduzir a quantidade de materiais que o seu filho precisa carregar dentro da mochila, troque de modelo. O ideal é que você opte por aqueles que possuam rodinhas. Assim, o pequeno pode puxar a mochila ao andar ao invés de carregá-la nas costas.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Regulagem

A regulagem das alças da mochila precisa estar de acordo com a altura da criança ou do jovem, para que a mochila fique bem colada às costas, sem balançar ou bater no corpo. Também é importante eles usarem a mochila com as duas alças nos ombros, para que não haja desequilíbrio e prejudique a postura.

 

 

 

 

 

 

Postura

Além disso, você deve educar o seu filho quanto à postura adequada ao carregar a mochila. A dica é que ele se mantenha ereto, sem que os ombros estejam curvados e com o abdômen para dentro. Dessa forma, o peso será melhor distribuído

Pensando fora da caixa

Com um pouco de criatividade, qualquer lixo vira luxo. Desenvolver a arte de reaproveitar não é algo apenas ecologicamente correto, como também pode ser uma ótima forma de economizar dinheiro. Por exemplo, já parou pra pensar quantas coisas você poderia fazer usando aqueles caixotes de madeira que tem em casa? Seguem algumas dicas.

Criado-mudo

Em vez de comprar um criado-mudo, que tal simplesmente usar aquele caixote que tá de bobeira na sua casa? Pinte e decore de um jeito bacana, coloque perto da sua cama, em posição vertical, deixe o abajur no topo e guarde os objetos no espaço vazio.

Rack

Posicionando alguns caixotes deitados, lado a lado, também é possível criar um belo suporte para a sua TV.

Prateleiras

É só pregar com cuidado seu caixote na parede e voilá! Aí está uma ótima prateleira para guardar seus objetos.

Cama para pets

Basta pôr uma almofada bem confortável na parte interna. Perfeito para gatos e cães pequenos.

Porta flores

Para que investir em vasos pequenos? Com um pouco de terra, seu caixote pode comportar várias flores em um único espaço. Uma espécie de “jardim em miniatura” dentro da sua casa.

Curtiu as ideias? Vai tentar fazer? Se for, conta pra gente nos comentários como ficou sua decoração sustentável.

Dê mais cor para o seu lar

Pequenos detalhes podem fazer toda a diferença na sua casa, não só sob o ponto de vista estético, como também de bem-estar. Por exemplo: o simples ato de pintar a residência é uma ótima forma de dar aquela revitalizada no ambiente, deixando-o mais bonito e agradável. Então, se você não tem grana para contratar um pintor profissional, confira nossas dicas e mãos à obra.

Antes de começar, tenha todo o material em mãos

Você vai precisar de:

– Balde de tinta e pincel, óbvio;

– Misturador de tinta;

– Escada, para alcançar os pontos mais altos;

– Espátulas ou lixas, para remover saliências da parede;

– Pano úmido, para retirar o pó (depois de lixar da parede);

– Luvas, para proteger sua mão da tinta;

– Lona papelão ou jornal, para proteger o piso;

– Fita crepe grossa, para proteger batentes e rodapés.

Planeje a sua pintura

Antes de pegar o pincel e o balde de tinta, defina qual área da casa ou do cômodo você deseja pintar. Se uma parede, duas ou todas… Depois, tente simular como ficaria aquele espaço com a cor que você deseja – existem simuladores online como o Colorjive, que realizam esta tarefa. Caso esteja na dúvida e não tenha dinheiro para contratar um designer de interiores, busque inspiração na internet.

Começando os preparativos

Coloque óculos de proteção e luvas, para evitar qualquer tipo de alergia ou reação desagradável à química da tinta. E, antes de começar a pintar, dê uma bela lixada na parede, retirando o pó que restar com um pano úmido. Além disso, preencha todas as imperfeições com massa corrida.

Cuidado com a iluminação

As luzes, tanto artificiais quanto naturais, influenciam bastante nas cores. Lâmpadas brancas, por exemplo, deixam as tonalidades mais claras. Já as amarelas, podem intensificá-las e torná-las mais “quentes”. Uma boa forma de testar a reação da tinta escolhida quando exposta à luz do ambiente é fazer um teste: pinte uma pequena parte da parede e observe-a por alguns dias.

Lembre-se: cores influenciam seu psicológico

Segundo Mary Gregerson, presidente da American Psychological Association’s Society for Environment, Population and Conservation Psychology, “a cor afeta a mente das pessoas”. Dessa forma, muito cuidado ao escolher determinadas cores para alguns tipos de cômodos. Tons quentes (como amarelo, vermelho e laranja) não são ideais para locais que exijam relaxamento. Então, ao pintar seu quarto, por exemplo, opte pelas tonalidades mais frias (como violeta, azul e verde) ou recorra a um branco básico.

Sustentabilidade nas ruas

A emissão de gases poluentes no trânsito continua sendo um sério problema ambiental. Entretanto, você sabia que com alguns cuidados bem simples é possível diminuir o gasto de combustível do seu veículo? Isso mesmo! Uma boa manutenção do carro pode fazer toda a diferença para o meio ambiente e dar uma bela aliviada nas suas finanças, claro!

1 – Faça uma prevenção periódica do motor, deixando-o sempre bem regulado;

2 – Calibre os pneus semanalmente. Se a pressão deles estiver muito baixa, o consumo de combustível será maior;

3 – Mantenha a bateria carregada e em condições de uso;

4 – Certifique-se sempre de que o óleo está no nível indicado;

5 – Evite reduções de marcha, acelerações bruscas ou freadas, quando o automóvel estiver em movimento;

6 – Utilize somente combustível de qualidade. O etanol e a gasolina de alto padrão emitem menos poluentes. Em contrapartida, o diesel é o que mais polui a atmosfera;

Além dos cuidados com a emissão de gases poluentes, é preciso também evitar outra prática muito prejudicial para a preservação ambiental, que infelizmente ainda ocorre com frequência nas ruas: o descarte de lixo nas estradas. Tenha sempre uma lixeira ou saquinho plástico no seu carro, para usar nesses casos.

Veja alguns vídeos ensinando como produzir sua lixeirinha para carro:

Prevenção que a gente sente na pele

Você é daqueles que adoram aproveitar a estação mais quente do ano para tomar um sol e pegar aquele bronze? A gente sabe que é muito bom, mas cuidado! Essa época é sempre propícia para o surgimento de problemas causados pela insolação, como o câncer de pele. Confira as dicas do Zero Perrengue para curtir o calor do jeito certo e evitar essa terrível doença.

O que é o câncer de pele?

O câncer de pele é uma proliferação de células cutâneas anormais. É o tipo de câncer mais comum e causa lesões na pele com aspecto de nódulo, tumor ou mancha. Algumas vezes, há também sangramento. Se perceber qualquer um desses sintomas, procure um médico.

Quem tem mais chances de pegar?

Pessoas com cabelos, pele e olhos claros, aqueles com histórico de familiares que já sofreram com a doença, além dos que têm muitas pintas ou manchas na pele!

Como se prevenir?

Seguem algumas dicas para você evitar o câncer de pele:

– Utilizar protetor solar sempre que for expor sua pele ao sol, com fator mínimo 15, reaplicando o produto a cada 2h;

– Usar roupas e acessórios que impedem a exposição a raios UV;

– Se for tomar um banho de sol ou for à praia, evite escolher horários entre 10h e 16h;

– Evitar bronzeamento artificial;

– Olhar sua pele uma vez ao mês, pelo menos.

Aproveitem o sol com moderação! E bom verão.

Por que o contato com a natureza faz bem no verão?

A natureza é um alicerce para o corpo e a mente. Ela melhora a memória de curto prazo, recupera a energia mental, alivia o estresse, incentiva a criatividade e diminui as chances de morte precoce.

Os dias mais bonitos no verão nos proporcionam este contato com a natureza. Por isso, veja alguns passeios que você possa fazer para renovar suas energias.

Caminhe no jardim

Olhar apenas o jardim da janela do seu quarto não leva a nada. Portanto, faça uma caminhada em volta do verde, certamente você vai começar a notar o local com outros olhos.

Faça trilhas

Se você é adepto de exercícios, procure fazer trilhas em grupos. A prática é encarada como uma forma de exercício físico e também de relaxamento. Além disso, o indivíduo consegue se desligar das preocupações diárias e direciona à concentração.

Além disso, a companhia de outras pessoas gera a comunicabilidade e a socialização. A recompensa fica em tirar aquela foto tão esperada no mirante do final da trilha.

Vá à praia

Ir à praia, pisar na areia, tomar banho de mar, sentir o vento, ver o pôr ou nascer do sol: um dia perfeito para a renovação mental. Essas atividades refrescam à mente, e o próprio contato com a água salgada ajuda no combate de doenças.

Relacione-se com o campo

A vida no campo remete à liberdade e a um mundo sem preocupações. É evidente que a realidade não é bem assim, mas só lidar com essa impressão, a vida melhora e muito.

Nesses lugares, andar a cavalo, comer um prato típico da região, tomar um banho de cachoeira ou simplesmente sentir o ar puro é um convite para a felicidade.

Pensando nisso, aproveite o verão e busque atividades com a natureza que possam proporcionar à alegria e à longevidade.

Como fazer um currículo de qualidade para 2019

2019 será o ano da sua ascensão profissional. Gostou? Com a firme ideia para o seu primeiro emprego ou recolocação no mercado de trabalho, vem a questão: seu currículo está atualizado? Se você está pensando muito é porque sabe que ele ficou esquecido lá atrás, não é?

Enfim, é  imprescindível contar com um bom currículo para o empregador. Muitas pessoas não dão credibilidade para este documento, mas ele é a porta de entrada para o gestor de RH ou para o empresário que busca contratação. Por isso, atente-se a alguns detalhes que o Zero Perrengue (link da home) vai trazer para você.

O que é preciso ter no seu currículo?

  1. Seja objetivo

Até pouco tempo atrás, os currículos eram preenchidos com informações pessoais e profissionais irrelevantes: foto, endereço, nomes dos pais, etc. Hoje não existe mais essa necessidade. O que está em voga são os detalhes que conectam com a vaga. Seja objetivo e apresente apenas os dados que a empresa deseja saber.

 

  1. Use uma linguagem adequada

Seja o mais natural possível na hora de criar um currículo. A linguagem deve ser de forma padrão e formal. Não use gírias, abreviações e termos de internet, pois torna-se piegas e, certamente o profissional responsável não irá gostar.

 

 

  1. Evite fotos

Nos currículos antigos, como citamos no início, uma das características era inserir uma foto com boa imagem e ângulo. Hoje em dia não é preciso, até porque o Linkedin – rede social com foco profissional e negócios já pede. No entanto, só inclua caso o empregador anuncie na vaga.

 

  1. Não minta

O pior erro de um candidato é se achar esperto, e aí resolve inventar cursos, qualificações e intercâmbios que nunca sequer pensou em fazer na vida. Portanto, coloque apenas o que for de sua competência, o que você estudou e praticou, até porque, com a internet, é muito fácil para os recrutadores verificarem a veracidade dos fatos.

 

Por último e não menos importante…

 

  1. Revise!

Erros de ortografia e acentuação são incontestáveis para a sua contratação. Por isso, antes de enviar o currículo, revise duas, três, quatro ou quantas vezes forem necessárias. Não é exagero, é questão de disciplina e comprometimento com o que você se propôs a buscar.

Gostou do artigo? Então se prepare para começar 2019 com seus projetos à vista. Aproveite a virada do ano e crie seu novo currículo  com mais qualidade.

Ano Novo, tudo novo!

Reflexões para começar 2019 com força total

Quando chega o mês de dezembro, costumamos fazer aquela reflexão profunda de tudo o que aconteceu durante o ano vigente. Em 2018, não vai ser diferente. Com a proximidade do Natal e da festa de Réveillon, rever o que fez de errado e certo, avaliar as lições aprendidas e projetar novas ações, são métodos para o ano seguinte cheio de disposição.

Amor e amizade fazem parte da análise anual, mas quando chega o quesito dinheiro quase sempre complica. Lendo isso, certamente vem à sua cabeça: será que usei o meu dinheiro em 2018 da forma certa?

 

 

 

 

 

 

Com money, bufunfa – chame como você melhor se identifica -, pagamos os nossos compromissos: boletos mensais, roupas, objetos, higiene, lazer, entre outras façanhas. Mas como a vida continua, com ele projetamos realizações futuras, como uma boa viagem dos sonhos ou aquele almejado curso.

O fato é que a dificuldade em poupar vai além de questões financeiras. Esse obstáculo é consequência do comportamento humano. Quer uma situação corriqueira? Um dos motivos que faz muitas pessoas se desestruturarem financeiramente é se comparar aos outros. Nas redes sociais, fotos e vídeos dos amigos que viajam três ou quatro vezes ao ano ou aquela amiga que comprou o melhor vestido para a festa deixa muita gente de orelha em pé, com aquela sensação de fragilidade. Isso não leva a nada. Pense que você é você e que vai chegar onde deseja.

 

 

 

 

 

 

Por isso, use o clima natalino para rever suas questões pessoais e financeiras e, consequentemente, pensar na melhor maneira para começar 2019 com o pé direito. Só você pode fazer a diferença!

#AcreditaQueVai