Categoria: Meio Ambiente
3 formas de reaproveitar talheres descartáveis no jardim
Quando se pensa em usar talheres descartáveis a primeira coisa que vem à cabeça é a praticidade, já que são facilmente jogados no lixo depois do uso, certo? No entanto, isso tem um preço alto para o meio ambiente: sua decomposição demora mais de 100 anos. Você não precisa deixar de utilizá-los, mas que tal dar novas utilidades para esses plásticos depois? Aprenda 3 formas simples de reaproveitar garfos, colheres e facas de plástico no seu jardim.
1- Barreira contra visitantes indesejáveis
Os talheres descartáveis podem servir como barreira contra visitantes indesejáveis do seu jardim. Quantas vezes você acordou com as plantinhas todas amassadas por causa do gato do seu vizinho? Você pode simplesmente espetar os garfinhos no meio das plantas, pois isso evita que os animais entrem no jardim.
2- Etiquetar suas plantas
Quem tem um jardim grande com muitas plantas diferentes pode buscar uma maneira para identificar cada espécie. Você pode usar o cabo dos garfos ou das colheres para colocar os nomes de cada uma, como uma forma de etiqueta. Além disso, você pode personalizar os talheres como quiser.
3- Decorar seu jardim
A decoração do seu jardim com os talheres descartáveis pode acontecer de várias formas. Já pensou em ter um arranjo de flores feito de colheres ou até mesmo um girassol (é só pintar de amarelo) enfeitando o jardim? Outra opção é fazer uma cerca decorativa e funcional para dividir os tipos de plantas que tiver. Aqui, a criatividade para evitar o desperdício e ajudar na sustentabilidade do planeta é o limite.
Como se relacionar melhor com o meio ambiente e comunidade
Viver numa bolha nos priva de ampliar nossos horizontes e até mesmo de crescer enquanto seres humanos. Para simplesmente não passarmos pelos lugares e pessoas sem contribuir de alguma forma, cultivar uma relação melhor com a comunidade e meio ambiente é fundamental. E não precisa de muito: uma caminhada no quarteirão ou valorizar o comércio local podem ajudar nesse processo.
Caminhe pelo bairro
Quantas vezes você simplesmente saiu para dar uma volta no bairro? Aproveite o fim da tarde e dê uma pequena caminhada no quarteirão. Mas dessa vez deixe o celular em casa e saia com um olhar atento, observando o que geralmente você não vê. Conheça novas ruas, explore outros caminhos e tente outras opções de deslocamentos que sejam mais prazerosas, isso te dará a oportunidade de enxergar melhor a cidade e as pessoas ao seu redor.
Converse com os vizinhos
Se você já costuma passar e acenar para os seus vizinhos, não custa nada perguntar como eles estão ou se precisam de alguma ajuda. Procurar se importar mais com as pessoas ao redor é benéfico para todos. Isso cria uma comunidade mais amigável e incentiva todo mundo a se conectar.
Tenha um consumo sustentável
Cultive um consumo mais consciente. Antes de comprar algo novo, que tal tentar pedir emprestado ou, quem sabe, adquirir de segunda mão? Nem sempre é possível, mas esse hábito te fará economizar dinheiro e ajudar o meio ambiente.
Mantenha sua bicicleta por perto
Mudar de estilo de vida nem sempre é fácil. É preciso ter força de vontade e criar métodos que funcionem para você. Se você quer andar menos de carro, por que não tirar a bicicleta que está encostada na garagem? Deixe-a por perto, assim você terá o seu meio de transporte sustentável ao seu alcance, de forma que será mais fácil trocar de vez o carro pela bicicleta.
Dê preferência para o mercado local
Outra forma de nutrir uma relação melhor com a sua comunidade é dar preferência ao mercado local. Na hora das suas compras, deixe para adquirir as frutas e legumes nas feiras do bairro. Sem contar que você pode aproveitar a hora da xepa (momento final em que os produtos ficam mais baratos) e garantir uma boa economia para o seu bolso.
4 hábitos simples que podem mudar sua saúde física
Você passa o dia numa correria que constantemente se esquece de tomar um copo d’água ou fica sem tempo para praticar exercícios físicos, né? Com uma rotina intensa é fácil acabar deixando a saúde de lado. Mas pelo seu bem-estar, isso não pode continuar assim. O Zero Perrengue selecionou 4 hábitos simples para você incorporar no seu dia a dia e mudar a sua saúde física para melhor.
1- Beba água assim que acordar
Apesar da recomendação de especialistas para beber no mínimo dois litros de água por dia, as pessoas ainda se hidratam pouco. Que tal essa ser a primeira atividade do dia, assim que acordar? No decorrer do dia é fácil se esquecer de ingerir a dose diária do líquido, então para começar o dia já bem, deixe na noite anterior um copo com água no seu criado-mudo. Dessa forma, você já desperta o seu corpo de forma saudável.
2- Estacione o mais longe possível da sua entrada
Se tornar uma pessoa sedentária infelizmente é mais fácil do que parece. Lute contra isso dando mais passos no seu dia ao deixar o seu carro estacionado longe da entrada. Uma atitude simples que no final pode se mostrar muito eficaz.
3- Deixe o despertador longe do seu alcance
O truque clássico para deixar a preguiça de lado logo cedo: coloque o despertador longe da cama. Isso vai te obrigar a levantar na hora que ele tocar (alto) e evitar que você aperte o botão soneca e se atrase. Tente manter o hábito por alguns dias, até você conseguir acordar sem esforço.
4- Se levante e vá olhar o horizonte
Já ouviu falar em fadiga ocular? Quando os olhos se concentram em um objeto por muito tempo, como por um período de leitura, vendo televisão ou focalizando em objetos a curta distância, como computadores, eles fazem ajustes imperceptíveis e sem controle para obter o foco. Se você passa muito tempo trabalhando em frente a uma tela, descanse a vista entre um a dois minutos a cada duas ou três horas. Feche os olhos, pisque repetidas vezes de forma completa e olhe o horizonte numa distância maior que seis metros.
Sabia que existe o Dia Mundial da Limpeza de Praias e Rios?
Pegar uma praia é muito bom, né? Mas você preserva os lugares por onde passa? Alguns resíduos como garrafas PET, plástico e canudos que ficam nesses locais não combinam em nada com a biodiversidade desses espaços. Com o objetivo de conscientizar a população e promover ações em busca de mudanças nesse cenário – que infelizmente ainda é comum –, em setembro é comemorado o Dia Mundial Pela Limpeza das Praias e Rios no mundo todo.
A data foi criada pela ONG (Organização Não Governamental) norte americana The Ocean Conservancy em 1986 e é comemorada anualmente no terceiro sábado de setembro (ou na chegada da primavera). Em todo o mundo acontece um mutirão para despoluir rios, lagoas, praias e oceanos. Além do benefício ao meio ambiente, os voluntários dessa iniciativa tomam consciência de seu consumo e de seu impacto no mundo.
Para ficar atento
Em junho de 2017, a ONU realizou em sua sede em Nova Iorque a Conferência sobre os Oceanos. O evento reuniu os principais chefes de Estado e de Governo do mundo, bem como representantes de organizações que trabalham com o tema, para apoiar a implementação do Objetivo de Desenvolvimento Sustentável 14 (ODS 14). Nas redes sociais, o tema sobre a conservação dos oceanos mobilizou pessoas e divulgou iniciativas por meio da hastag #SaveOurOcean.
Segundo as Nações Unidas do Brasil, “comprometer os oceanos significa comprometer as pessoas. A saúde humana, a prosperidade econômica e um clima estável dependem da saúde dos oceanos. Agir agora sobre os problemas dos oceanos é avançar na promoção do desenvolvimento sustentável, essencial para um mundo mais igualitário e pacífico.”
O ODS 14 é um dos 17 Objetivos do Desenvolvimento Sustentável e busca conservar e utilizar de forma sustentável os oceanos, os mares e os recursos marinhos.
Como ajudar na preservação da Camada de Ozônio
Pode parecer um assunto ultrapassado, mas a verdade é que a camada de ozônio ainda precisa ser preservada. Tanto é que a ONU (Organização das Nações Unidas) instituiu o dia 16 de setembro para chamar atenção para esse problema ambiental. Ter consciência já é o primeiro passo. Depois disso, é importante passar a ter atitudes simples no dia a dia para mudar esse quadro. O Zero Perrengue explica a importância de reverter essa situação e quais medidas você pode adotar.
Mas afinal, o que é a camada de ozônio
A camada de ozônio é um tipo de capa composta por gás ozônio (O3) que filtra cerca de 95% dos raios ultravioletas B (UVB) emitidos pelo sol. Sem ela, a fotossíntese realizada pelas plantas ficaria prejudicada e aumentariam os casos de doenças ligadas à exposição solar, como câncer de pele e alguns tipos de alergias. Sem contar que afetaria toda a dinâmica ambiental do planeta.
O que fazer para ajudar?
Dê um descanso para o seu carro
Pode parecer uma dica velha, mas trocar o seu carro – pelo menos algumas vezes na semana – por uma bicicleta ajuda na preservação da camada de ozônio. Os automóveis movidos à combustível fóssil (são combustíveis formados por meio de processos naturais, como a decomposição de organismos mortos soterrados .) emitem gás carbônico que também causam danos à capa protetora do planeta.
Fique atento ao comprar um eletrodoméstico
Antes de comprar um eletrodoméstico fique de olho para saber se ele é livre de um gás chamado Clorofluorcarboneto (CFC). Essa substância é um composto baseado em carbono que contém cloro e flúor e é responsável pela redução da camada de ozônio. Esse gás era muito utilizado como aerossóis (que hoje já são proibidos no Brasil) e gases para refrigeração. Então, na hora de escolher uma geladeira, verifique se o modelo escolhido possui o selo tipo Green.
Verifique seu ar condicionado
O Brasil é um país tropical e na maior parte do ano as temperaturas são elevadas. Consequentemente, o uso do ar condicionado é quase inevitável. E não há problema algum nisso, basta você fazer com frequência uma limpeza e verificar se está tudo funcionando corretamente. Se este aparelho não estiver funcionando adequadamente ou vazando gás, será emitido CFC na atmosfera.
Preservar a camada de ozônio e a natureza de forma geral faz parte de um dos 17 Objetivos Globais de Desenvolvimento Sustentável da ONU. A ODS13 diz respeito às ações contra a mudança global do clima, o objetivo é tomar medidas urgentes para combater a mudança climática e seus impactos.
Como tornar a corrida um hábito. E transformar a sua vida
Correr pode parecer um exercício simples. E é. Diversos estudos já comprovaram que a corrida é uma das atividades físicas mais benéficas para a saúde e bem-estar, incluindo o aumento da expectativa de vida. Para incorporar de vez esse hábito na sua rotina e mudar a sua vida, o Zero Perrengue te ajuda com algumas dicas.
Escolha um lugar
Para começo de conversa, correr é uma atividade fácil de ser incorporada no seu dia a dia. Primeiro, escolha um lugar agradável para a prática, que pode ser uma praça, parque arborizado perto de casa ou a ciclovia da sua cidade. Para quem mora próximo à praia, a orla é um convite irrecusável.
Crie uma rotina
Crie uma rotina que você saiba que conseguirá cumprir. Se você tem uma folguinha após o trabalho, leve consigo os tênis de corrida. Às vezes passar em casa antes pode dar chance para a preguiça bater e te impedir de sair. Quando fazemos de algo um hábito, fica mais fácil incluí-lo no cotidiano, pois assim vira uma atividade automática, como escovar os dentes.
Momento de contemplação
Aproveite a corrida para ter um momento só seu. Dependendo do lugar escolhido para realizar essa atividade, a paisagem vai ajudar e muito esse período de contemplação. E levar no celular a sua playlist favorita é a cereja do bolo que faltava para a prática ficar mais prazerosa, pode apostar. Bem-estar e qualidade de vida andam, ou melhor, correm juntos!
Aumente a sua expectativa de vida
Praticar corrida pode aumentar alguns anos da sua vida. Isso foi o que uma nova pesquisa do Instituto Cooper, em Dallas concluiu. Segundo o estudo, correr, independente do ritmo ou frequência da prática, diminui o risco de morte prematura em 40%. Os dados revelaram que uma hora de corrida pode aumentar a expectativa de vida em cerca de sete horas. Depois dessa, não há motivos para perder mais tempo, né?
Setembro Verde: veja como evitar o câncer de intestino
O Setembro Verde é uma campanha criada pela Sociedade Brasileira de Coloproctologia (SBCP) para conscientizar os brasileiros sobre formas de evitar o câncer de intestino. Segundo o INCA, o câncer colorretal vitimou 34.280 brasileiros no ano passado, sendo 16.600 homens e 17.620 mulheres. Veja algumas formas de evitar esse problema.
Cuidado com a alimentação
Uma das maiores causas do câncer colorretal – ou de intestino – é a ingestão exagerada de gorduras de origem animal (como carnes vermelhas e queijo), assim como alimentos salgados, defumados e com corante. Já dietas ricas em fibras costumam evitar a manifestação da doença. Também é recomendado o consumo de frutas, verduras, curry, gengibre, pimenta negra, açafrão, soja e cogumelos.
Fique sempre em movimento
O sedentarismo e a obesidade são outras causas recorrentes do câncer de intestino. Por isso, faça atividades físicas regularmente.
Atenção com os antecedentes
Se há histórico de problemas com câncer colorretal ou pólipos (pequenas verrugas na mucosa do intestino) entre seus parentes, fique atento. A existência de antecedentes familiares pode indicar uma tendência a desenvolver essa doença. Outros grupos de risco são mulheres que tiveram câncer de ovário, útero ou mama e pessoas com mais de 50 anos.
Procure sempre um médico
Como o câncer de intestino é precedido por pólipos que levam anos para se desenvolverem, é possível diagnosticar a doença antes que ela seja um problema. Por isso, a realização regular de colonoscopia no paciente é fundamental, especialmente a partir dos 50 anos. Caso haja histórico familiar, o ideal é já realizar check-ups rotineiros a partir dos 40 anos.
A prevenção do câncer faz parte de um dos 17 Objetivos Globais para o Desenvolvimento Sustentável da Organização das Nações Unidas. A ODS 3 é o objetivo que assegura uma vida saudável e promove o bem-estar para todos e todas, em todas as idades.
5 dicas para você trocar de vez o carro pela bicicleta
Menos estresse com o trânsito, sentir o ar batendo no rosto, apreciar a paisagem, benefícios para a saúde… São várias as vantagens para quem escolhe a bicicleta ao invés do carro. Entretanto, como conseguir trocar quatro rodas por duas no dia a dia? Ainda mais nas ruas movimentadas de grandes cidades, como Rio e São Paulo? Aqui vão algumas dicas.
1- Escolha bem seu trajeto
Antes de sair com sua bicicleta, identifique a rota mais segura que leve ao seu destino. Há vários aplicativos e serviços online que permitem fazer isso. Pelo Google Maps, por exemplo, é possível conferir até mesmo a altitude do trajeto, quando você seleciona a opção “bicicleta” – o que ajuda a evitar trechos muito íngremes. Certifique-se também de quais são os locais com mais ciclovias.
2- Você não precisa suar
Muitos não gostam de ir ao trabalho de bicicleta para evitar a transpiração. Uma boa forma de solucionar esse problema é pedalar mais devagar. Leve água bem gelada. Quando sentir que está suando demais, hidrate-se para que seu corpo não suba a temperatura e você não sue, ou até mesmo dê uma parada na sombra. Além disso, coloque roupas leves, carregue sua mochila no bagageiro da bike, pois a mochila nas costas retém calor, facilitando a transpiração indesejada, e cubra sua testa com uma testeira para absorver o suor.
3- Equipe bem sua bicicleta
Além do capacete, previna-se contra acidentes noturnos utilizando faróis com luz branca na parte da frente da sua bike e vermelha na parte de atrás (para o motorista saber se você está indo ou voltando). Também prefira luzes que piscam, uma vez que são mais intensas e costumam chamar mais a atenção do que as ininterruptas.
4- Pedale com cuidado
Quem vai de bicicleta também deve evitar a contramão. Entre os vários motivos para isso, está o fato de os pedestres sempre olharem apenas para o lado de onde vêm os carros na hora de atravessar a rua. Usar a faixa direita, comumente destinada aos automóveis com menor velocidade, é outra forma de manter-se longe de perigos. Só tome cuidado para não ficar muito no canto e ser fechado por motoristas mais impacientes.
5- Onde guardar a sua bicicleta com segurança
Se o seu trabalho não oferece um local para guardar a sua bicicleta, não tem problema. Há lugares que oferecem esse tipo de serviço, em que você pode deixar o seu meio de transporte alternativo em segurança. Em alguns, inclusive, há a opção de tomar banho. Ou seja, chegar no trabalho suado não é mais uma desculpa para não trocar de vez o carro pela bicicleta.
5 dicas para uma alimentação saudável
