Meio Ambiente – Página: 11

Cuide-se e curta o Carnaval sem preocupações!

Com o Carnaval chegando, alguns cuidados devem ser tomados para manter a saúde em dia e não se descuidar nessa época, que, além de ser mais quente, é mais agitada, logo, a rotina alimentar pode ser prejudicada.

Por isso, algumas dicas são essenciais para curtir a folia sem deixar o cuidado com si mesmo de lado!

Não se esqueça de beber bastante líquido

Para curtir as festas, os blocos, a praia e tudo o que envolve essa época, o ideal é sempre levar uma garrafinha de água com você. Como a transpiração aumenta, perdemos muitos sais minerais que precisam ser repostos para nos mantenhamos hidratados. Além da água, aposte em água de coco, isotônicos, chás, sucos naturais…

Consuma frutas e alimentos leves

Alimentos frescos – como saladas, melancia, maçã, mamão, laranja, entre outros – também são muito bem-vindos neste momento! Por serem ricos em vitaminas, minerais e outros benefícios, ajudam na circulação do sangue na época de calor e são de fácil digestão, o que é ainda melhor!

Beba bastante água

Mais uma vez, reforçamos a importância da hidratação para manter o organismo funcionando e tudo em seu devido lugar. Bebida alcóolica não hidrata, pelo contrário, ela possui efeito diurético e faz com que você vá mais ao banheiro, perdendo líquido e, desse modo, precisando repor!

Com essas dicas em mente, desejamos que você divirta-se muito e caia na folia com atenção e moderação!

Verão e esporte: conheça os benefícios do frescobol

O frescobol é um esporte genuinamente brasileiro. Ele surgiu nas praias do Rio de Janeiro, na década de 40, tornando-se bastante popular em quase todo o território nacional. Além de ter uma dinâmica simples e divertida, seus benefícios para o bem-estar dos praticantes são indiscutíveis. O Zero Perrengue explica o porquê.

Benefícios para a saúde

O frescobol estimula praticamente todos os músculos do corpo, especialmente por ser jogado na areia (exigindo mais esforço para a locomoção), o que gera fortalecimento de braços, ombro, peito, costas, coxas, panturrilhas e glúteos. Sem falar que ele permite queimar até 400 ou 500 calorias por hora, ajuda a melhorar seu sistema cardiovascular e aumenta sua flexibilidade.

Benefícios para a mente

O jogo é uma excelente forma de treinar sua concentração, combater o stress e esquecer os problemas do dia a dia. Isso porque é praticado na praia, em contato com a natureza, e faz com que seu foco, durante alguns instantes, esteja voltado unicamente para a bolinha. Seus reflexos e a coordenação motora também são melhorados, devido às ações de improvisação em cada jogada.

Diversão garantida

Por ser uma brincadeira simples, divertida e que se pode realizar entre amigos, você vai estar exercitando seu corpo sem perceber. Ou seja, o frescobol é um esporte completo: prazeroso e benéfico para a saúde. Então, aproveite esse verão para ficar em forma brincando – literalmente.

7 alimentos para comer sem culpa no verão

O verão já começou com tudo. Mas pra aproveitar o melhor dessa temporada é necessário ficar de olho na alimentação, incluindo ingredientes que ajudam no ânimo e energia para aguentar os dias de calor intenso. Por isso, o Zero Perrengue indica 7 alimentos que você não só pode, como deve comer sem culpa nesse verão, garantindo seu bem-estar.

1- Água de coco

Não à toa, a água de coco é o primeiro item da lista. No verão, a hidratação precisa ser redobrada, pois para equilibrar a alta temperatura interna do corpo, o nosso organismo aumenta a produção de suor. E essa bebida é perfeita para repor a água e também aumentar os níveis de potássio no corpo perdidos na transpiração.

2- Abacaxi

Refrescante, o abacaxi é bem procurado nos dias de calor excessivo, e ajuda a manter o corpo hidratado. Você pode optar também pelo consumo da fruta na forma de um delicioso suco de abacaxi com hortelã para se refrescar.

3- Laranja

A laranja também está presente nessa lista, pois como é uma fruta rica em vitamina C, ajuda no combate aos radicais livres que são produzidos durante alguma atividade física feita ao ar livre.

4- Melão

O melão é rico em água em sua composição, então naturalmente é uma fruta altamente hidratante. Além disso, contém zeaxantina, uma substância que protege os olhos da radiação solar. Consuma de forma natural ou adicione esse alimento em saladas.

5- Cenoura

Naturalmente esse alimento não poderia faltar: a cenoura é perfeita para tornar o bronzeado duradouro, já que é uma fonte riquíssima de betacaroteno, agente antioxidante que estimula a melanina, protege a pele e retarda o envelhecimento precoce.

6- Couve

A couve é uma fonte de minerais como ferro, potássio e fósforo, e ajuda a repor os nutrientes que são perdidos no suor. Logo, se já era um dos vegetais verdes escuros mais indicados para consumo, no verão você não pode deixar incluí-la na sua alimentação.

7- Chás gelados

Além de refrescantes, essas bebidas são energizantes. E a quantidade de sabores são muitas: limão, pêssego, hortelã, mate… Basta escolher o seu preferido! Elas ajudam também a melhorar a disposição que acaba ficando mais baixa por causa do calor em excesso.

Cuidados com a pele que você deve tomar nesse verão

No verão tudo se intensifica, principalmente a radiação solar que incide sobre o planeta. Com isso, o risco de queimaduras, câncer de pele e outros problemas aumentam. Mas não precisa de desespero. Com cuidados simples, você pode aproveitar a estação mais quente do ano sem deixar de se proteger e colocar a saúde em risco.

Filtro solar: seu amigo número 1 nos dias de verão

Pode parecer repetitivo, mas o uso do filtro solar deve se intensificar no verão. Se você não aplica uma proteção solar na sua pele diariamente, é hora de rever esse hábito, especialmente nessa estação. Nesse caso, os produtos com fator de proteção solar (FPS) 30 ou superior são os mais indicados. O ideal é aplicar o filtro 30 minutos antes da exposição ao sol, assim você dá tempo para a pele o absorver. Não se deve esquecer nenhuma parte, incluindo mãos, orelhas, nuca e pés. E não deixe de reaplicar a cada duas horas, ok?

Use roupas e acessórios a seu favor

Que usar o filtro solar é fundamental para se proteger da radiação do sol todo mundo sabe, mas, além disso, no verão é importante redobrar os cuidados e acrescentar algumas outras formas de driblar os raios UV. Para isso, você pode usar e abusar de chapéus e óculos de sol (que além da radiação UV, previne catarata e outras lesões nos olhos). Quando for realizar alguma atividade física ao ar livre, dê preferência para roupas de algodão, pois é um material que absorve 50% da radiação UV, enquanto que tecidos sintéticos bloqueiam apenas 30% dos raios ultravioletas.

Hidratação e alimentação redobradas no verão

Temperaturas elevadas pedem uma hidratação redobrada, tanto por dentro quanto por fora. Por isso, a ingestão de líquidos deve ser aumentada, além dos dois litros diários de água, inclua sucos naturais e água de coco. Na alimentação você pode adicionar alguns alimentos que ajudam na prevenção aos danos que o sol causa à pele, como cenoura, abóbora, mamão, maçã e beterraba. Geralmente, frutas e legumes que possuem cor alaranjada ou vermelha contém uma substância chamada carotenoides, que se deposita na pele e tem ação antioxidante.

10 princípios para exercer o consumo responsável

Como contribuir para um meio ambiente mais sustentável no verão

Ame ou odeie, mas o verão chegou! Independente do que você ache sobre a estação mais calorosa do ano, uma coisa é certa: para o meio ambiente os dias quentes podem não ser tão agradáveis assim. Mas para te ajudar a passar pelo verão de forma mais sustentável, o Zero Perrengue listou algumas atitudes que você pode adotar no seu dia a dia.

Seque a roupa no varal em vez de usar secadora

O dia está lindo, e assim como você gostaria de aproveitá-lo, que tal deixar suas roupas curtindo o varal secando-se de forma natural com o tempo seco e quente do verão? Essa é uma boa prática para substituir a secadora ou a opção de secagem que alguns modelos de máquinas de lavar possuem. Outra sugestão ainda no aspecto de lavagem de roupas é a reutilização da água usada para lavar seu carro ou outras áreas da casa.

Dê um descanso dos banhos quentes

Parece coisa de outro mundo, mas tem gente que mesmo no calor não abre mão da água quente na hora do banho. Além de não fazer bem para pele e cabelos, utilizar o lado inverno do chuveiro elétrico aumenta – e muito – os gastos de energia. Além disso, não se esqueça de tomar um banho não muito demorado para preservar também a água, que é um recurso finito e necessário à vida.

Faça um check up no ar condicionado

Some Brasil com verão e viver sem ar condicionado se transforma em uma tarefa praticamente impossível de cumprir. Mas não precisa ser assim. Se você tem ar condicionado em casa, essa é a hora de fazer um check up nele, trocar gás e limpar bem os filtros. Isso ajuda no melhor funcionamento do aparelho e, consequentemente, a economizar energia. Já no ambiente de trabalho, uma dica é desligá-lo uma hora antes do final do expediente.

Verifique as condições da sua geladeira

Nessa época do ano, a geladeira costuma ter a sua potência aumentada para compensar as altas temperaturas. Mas para economizar energia, você deve evitar abrir a porta muitas vezes, aproveitando para tirar ou colocar tudo dentro de uma só vez. E assim como o ar condicionado, é importante verificar todas as condições de funcionamento, como aderência da borracha da porta e limpeza da parte de trás (sem colocar nada para secar, pois isso aumenta o consumo!).

Você sabe o que é carne orgânica?

Provavelmente você já ouviu falar em alimentos orgânicos. Mas engane-se quem pensa que são apenas verduras e frutas. As carnes também podem ser categorizadas como orgânicas, caso estejam de acordo com um sistema específico de produção. O Zero Perrengue explica o que é a carne orgânica e suas vantagens para a saúde e meio ambiente.

O que é carne orgânica?

Produzida a partir de um sistema ambientalmente correto, que passa por autoria e certificação, a carne orgânica certificada tem a garantia de ser mais natural, isenta de resíduos químicos, e atribuída de preocupação socioambiental. E aqui estão inclusas todos os tipos de carnes, como as de boi e de frango.

Qual a diferença entre a carne tradicional e orgânica?

Na aparência, não se percebe muita diferença das carnes convencionais que são encontradas por aí. A diferença principal está no modo de produção, que consequentemente traz uma qualidade superior ao alimento.

E qual vantagem da carne orgânica?

Para a saúde, ao passar a consumir carne produzida dentro desse sistema certificado, você garante a ingestão de um alimento mais natural, já que ela não possui resíduos químicos. E isso se deve pelos animais serem tratados principalmente com medicamentos fitoterápicos e homeopáticos, além de serem vacinados e alimentados com pastos sem agrotóxicos. Já no que se refere à questão ambiental, ao consumir carne orgânica você contribui para um sistema que garante a proteção de áreas naturais obrigatórias que devem existir dentro de uma propriedade rural, como matas nas beiras dos rios, seguindo a legislação do meio ambiente. Além disso, por ser um modo de produção que proíbe o uso de agrotóxicos e químicos, evita a contaminação do solo e dos recursos hídricos.

Onde encontrar carne orgânica?

Atualmente, no Brasil, somente uma indústria tem comercializado carne orgânica certificada, produzida por duas associações de produtores de carne orgânica localizadas na Bacia Hidrográfica do Pantanal, a Associação Brasileira de Produtores de Animais Orgânicos (ASPRANOR), no estado do Mato Grosso, e a Associação Brasileira de Pecuária Orgânica (ABPO), no estado do Mato Grosso do Sul.

Os cortes de carne orgânica podem ser encontrados nas capitais de estados como, São Paulo, Rio de Janeiro, Minas Gerais, Paraná e Santa Catarina, em grandes redes varejistas.

Fonte: www.wwf.org.br

A produção de carne orgânica também está relacionada aos objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS) da ONU, que luta contra a mudança global do clima no planeta, saúde e bem-estar da população e consumo e produção responsáveis:

Para que serve a certificação florestal em produtos que eu compro?

No mercado atual, com consumidores exigentes formados em um cenário mundial de conscientização ecológica, a importância de produtos que não degradam o meio ambiente e contribuem para o desenvolvimento social e econômico das comunidades florestais aumentou. Você já ouviu falar de certificação florestal? E já se perguntou de onde vem a matéria-prima dos produtos que você consome? O Zero Perrengue respondeu algumas das principais perguntas sobre o tema.

O que é certificação florestal?

O selo de certificação florestal, conhecido como FSC – Forest Stewardship Council, na sigla original – é o selo verde mais respeitado na atualidade. É certificada pelo selo, toda empresa que opera cumprindo requisitos que trazem benefícios ecológicos, sociais e econômicos.

Benefícios Ecológicos

A certificação exige que a produção e extração da matéria prima devem ser feitas de modo que causem o menor impacto possível no ecossistema, garantindo sua permanência e manutenção.

Benefícios Sociais

Além de ser sustentável para o meio ambiente, a empresa certificada também deve cumprir o papel social de atuar legalmente em propriedades ambientais autorizadas, pagar todas as taxas exigidas e respeitar todos os direitos trabalhistas.

Benefícios Econômicos

O método do FSC visa também aumentar a produtividade da floresta, o que garante que os investimentos feitos tenham durabilidade e que os produtos tenham um valor agregado. No cenário atual, há um excesso de demanda do selo.

Como surgiu?

O FSC surgiu como uma iniciativa para o desenvolvimento sustentável do mercado. O objetivo é preservar a existência das áreas verdes para futuras gerações. Com esse fim, criaram-se regras, conhecidas como princípios e critérios, que são padrão no mundo inteiro.

Por que essa certificação é importante?

Antes de comprar qualquer produto com madeira, você deve verificar se ele possui o selo FSC. Com essa certificação, você tem a garantia de que a matéria-prima usada não vem de desmatamento, um dos principais responsáveis pela emissão de gases que causam o efeito estufa, além de trazer outras consequências no ecossistema. E isso significa consumir de forma mais consciente e sustentável, sabendo que apoia ações para um mundo melhor.

A Brasilcap adota o consumo consciente, utilizando em seus processos, produtos com Certificação FSC (como por exemplo: papeis de escritório) e de acordo com o nosso Guia Verde.

A certificação florestal FSC também está relacionada aos objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS) da ONU, que luta contra a mudança global do clima no planeta:

O que é Pecuária Orgânica?

Não é de hoje que questões de sustentabilidade, como a preservação do meio ambiente e o bem-estar social, vêm ganhando cada vez mais importância. Por isso, muitos pecuaristas têm optado por um processo de produção mais sustentável, conhecido como Pecuária Orgânica.

O que é?

A Pecuária Orgânica baseia-se em três pilares: ambiental, social e econômico. Ou seja, ela busca tornar o processo de produção de carnes mais sustentável para o meio ambiente e mais inclusivo para a população local, sem que haja perda de lucro ou produtividade. Para ser considerada orgânica, essa carne precisa estar de acordo com normas estabelecidas pelos órgãos reguladores.

Normas ambientais

Com relação ao meio ambiente, a Pecuária Orgânica busca a preservação da fauna e flora locais, a utilização racional do solo e da água, o tratamento dos resíduos produzidos e a não utilização de agrotóxicos ou substâncias químicas em geral.

Normas no tratamento do gado

Os animais devem ser alimentados com grãos e rações livres de transgênicos, estar com a vacinação em dia e não possuir nenhuma alteração genética. Além disso, a fazenda deve garantir o bem-estar deles, com sombreamento das pastagens e currais em formato circular, para que o gado não se machuque.

Preocupações sociais

É preciso também que o pecuarista respeite os direitos trabalhistas, dê preferência para profissionais locais, valorize o homem no processo produtivo e ajude a melhorar a qualidade de vida da comunidade.

A prática da Pecuária Orgânica está relacionada a esses cinco Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS) da Organização das Nações Unidas (ONU) para serem atingidos até 2030.

Como reduzir o consumo de eletrônicos e eletrodomésticos

Numa era tecnológica é fundamental que saibamos usar de forma sustentável nossos aparelhos eletrônicos e eletrodomésticos. Por isso, o Zero Perrengue mostrar algumas maneiras para você reduzir o consumo desses produtos, contribuindo para o seu bolso e meio ambiente.

Evite substituir qualquer aparelho eletrônico

O mundo tecnológico avança muito rápido. Mas nem sempre você precisa substituir um aparelho eletrônico porque uma marca lançou outro modelo. Às vezes as atualizações não possuem mudanças significativas e podem não ser tão necessárias assim para você. Então, além de evitar gastos financeiros desnecessariamente, você ainda contribui para diminuição da poluição eletrônica no planeta.

Preste atenção nos seus aparelhos eletrônicos

Sabe quando você termina de usar o seu computador e simplesmente o deixa hibernar? Evite esse hábito sempre que possível. É recomendado desligar todos os aparelhos eletrônicos antes de dormir e quando não estiver usando-os.

Utilize seus eletrodomésticos de forma eficiente

Para aumentar a vida útil dos seus produtos, utilize-os de forma eficiente. Um exemplo clássico, que muita gente comete, mas que deve ser evitado é a abertura da porta da geladeira sem necessidade. Outra dica é posicioná-la em um local fresco.

Descarte as pilhas em locais apropriados

Muita gente não sabe, mas as pilhas também são um produto eletrônico. Além disso, elas são extremamente danosas para a saúde e o meio ambiente. Logo, não é nada recomendado descartá-las em locais que não forem de coleta seletiva. Ou seja: lixo doméstico nem pensar!