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Como tornar a corrida um hábito. E transformar a sua vida

Correr pode parecer um exercício simples. E é. Diversos estudos já comprovaram que a corrida é uma das atividades físicas mais benéficas para a saúde e bem-estar, incluindo o aumento da expectativa de vida. Para incorporar de vez esse hábito na sua rotina e mudar a sua vida, o Zero Perrengue te ajuda com algumas dicas.

Escolha um lugar

Para começo de conversa, correr é uma atividade fácil de ser incorporada no seu dia a dia. Primeiro, escolha um lugar agradável para a prática, que pode ser uma praça, parque arborizado perto de casa ou a ciclovia da sua cidade. Para quem mora próximo à praia, a orla é um convite irrecusável.

Crie uma rotina

Crie uma rotina que você saiba que conseguirá cumprir. Se você tem uma folguinha após o trabalho, leve consigo os tênis de corrida. Às vezes passar em casa antes pode dar chance para a preguiça bater e te impedir de sair. Quando fazemos de algo um hábito, fica mais fácil incluí-lo no cotidiano, pois assim vira uma atividade automática, como escovar os dentes.

Momento de contemplação

Aproveite a corrida para ter um momento só seu. Dependendo do lugar escolhido para realizar essa atividade, a paisagem vai ajudar e muito esse período de contemplação. E levar no celular a sua playlist favorita é a cereja do bolo que faltava para a prática ficar mais prazerosa, pode apostar. Bem-estar e qualidade de vida andam, ou melhor, correm juntos!

Aumente a sua expectativa de vida

Praticar corrida pode aumentar alguns anos da sua vida. Isso foi o que uma nova pesquisa do Instituto Cooper, em Dallas concluiu. Segundo o estudo, correr, independente do ritmo ou frequência da prática, diminui o risco de morte prematura em 40%. Os dados revelaram que uma hora de corrida pode aumentar a expectativa de vida em cerca de sete horas. Depois dessa, não há motivos para perder mais tempo, né?

Sou menor de idade. Posso ter um título de capitalização?

Ter um título de capitalização parece coisa de adulto, né? Mas será que aqueles que ainda não completaram os tão sonhados 18 anos não podem ter um? Para isso, o Zero Perrengue conta a partir de que idade uma pessoa já pode ter um título de capitalização e começar a realizar seus planos.

Quem pode ter um título de capitalização?

De acordo com o Art. 3º, inc. I do Código Civil, os títulos de capitalização podem ser vendidos apenas para pessoas maiores de 16 anos. Nesse sentido, se alguém ainda não completou a maioridade, isso não é motivo para não ter um título de capitalização e começar a alcançar os objetivos desde cedo.

Planejamento financeiro começa cedo

Além de todas as vantagens existentes por ter um título de capitalização, outro benefício é o planejamento financeiro começar desde cedo. Se você é aprendiz em alguma empresa e com isso já tem a sua própria renda, sabe que a organização financeira é um fator importante no seu dia a dia. E por isso mesmo, controlar gastos é essencial se você quer tirar os seus planos do papel a partir de agora.

Educação financeira = planos realizados

A educação financeira passa a ser tratada como algo natural. Isso cria um senso de responsabilidade para alguém que ainda não começou a vida adulta, estimulando no futuro uma vida financeira saudável. Consequentemente os frutos disso serão muitas histórias para contar, já que assim fica fácil realizar os planos.

Como se planejar para morar sozinho

Um dos planos mais comuns entre os jovens é o de sair da casa dos pais. Morar sozinho é um importante passo na vida. E para não ter perrengue nesse momento, o ideal é começar o planejamento desde agora. Por isso, te ajudamos com algumas dicas para conseguir um cantinho para chamar de seu.

Saiba os preços do que vai precisar

Coloque na ponta do lápis o que vai precisar para o novo lar, e principalmente, descubra quanto as coisas custam. Já parou para pesquisar quanto custa uma geladeira e uma mesa? Pois é, mas mesmo assim, não precisa se desanimar. Anote todos os gastos iniciais de uma mudança, porque com organização e planejamento tudo é possível.

Planeje e faça previsões

Antes de mais nada, organize a sua vida financeira. Contabilize a sua renda e os custos que tem atualmente. Depois disso, anote os novos gastos mensais que terá, como aluguel, conta de luz, internet e água. Aqui também é o momento de incluir os valores do que vai precisar para montar seu novo lar. A melhor opção é priorizar as necessidades. Por exemplo, dá para viver sem uma mesa, mas dá para viver sem uma geladeira? Tendo isso em mente (e anotado!), você consegue fazer previsões e metas de gastos.

Junte uma grana

Não tem jeito. Morar sozinho sem fazer uma reserva financeira antes pode complicar e muito o processo de saída da casa dos pais. Pense a reserva como uma segurança e não como um cofrinho que você pode gastar quando quiser. Nesse caso, a grana juntada é para realizar um plano.

Faça um título de capitalização

Para facilitar o processo de juntar um dinheiro para realizar o plano de ter um espaço para chamar de seu, uma boa opção é fazer um título de capitalização. Se você pensa em morar sozinho, mas até hoje não conseguiu guardar grana suficiente, o título é a forcinha que faltava para te ajudar nesse objetivo. E há diversos tipos, inclusive títulos que funcionam como garantias locatícias. O importante é sempre conhecer as modalidades antes de escolher a sua.

Como organizar a vida financeira sem ter salário fixo

O que é título de capitalização para aluguel?

Quando você ouve falar em título de capitalização provavelmente duas coisas vem à cabeça: guardar dinheiro com segurança e chances de ser premiado. E é isso mesmo. Entretanto, a capitalização vem sendo utilizada como outras soluções de negócio como, por exemplo, a garantia locatícia. Entenda como funciona essa solução de capitalização.

Como funciona um título de capitalização para aluguel

A capitalização como garantia locatícia funciona como solução para uma situação muito comum, mas que traz dificuldades para muita gente na hora de alugar um imóvel comercial ou residencial: a necessidade de um fiador. Essa exigência feita pelas imobiliárias fica resolvida quando você faz um título de capitalização para aluguel. E a boa notícia não para por aí. Ao término do contrato de locação, se não houver débitos, o resgate do valor pago volta ao bolso do inquilino. E mais: durante todo o período o titular também participa de sorteios.

Guardar dinheiro, alugar a casa dos sonhos e ainda ter a chance ser premiado

Nesse caso, o título de capitalização como garantia locatícia é uma opção em que você guarda dinheiro e garante a locação de um imóvel com menos burocracia e dor de cabeça. Afinal, só de não precisar de um fiador é um grande alívio, né? Sem contar na possibilidade de ter a sorte grande e ser premiado durante a vigência do título.

Setembro Verde: veja como evitar o câncer de intestino

O Setembro Verde é uma campanha criada pela Sociedade Brasileira de Coloproctologia (SBCP) para conscientizar os brasileiros sobre formas de evitar o câncer de intestino. Segundo o INCA, o câncer colorretal vitimou 34.280 brasileiros no ano passado, sendo 16.600 homens e 17.620 mulheres. Veja algumas formas de evitar esse problema.

Cuidado com a alimentação

Uma das maiores causas do câncer colorretal – ou de intestino – é a ingestão exagerada de gorduras de origem animal (como carnes vermelhas e queijo), assim como alimentos salgados, defumados e com corante. Já dietas ricas em fibras costumam evitar a manifestação da doença. Também é recomendado o consumo de frutas, verduras, curry, gengibre, pimenta negra, açafrão, soja e cogumelos.

Fique sempre em movimento

O sedentarismo e a obesidade são outras causas recorrentes do câncer de intestino. Por isso, faça atividades físicas regularmente.

Atenção com os antecedentes

Se há histórico de problemas com câncer colorretal ou pólipos (pequenas verrugas na mucosa do intestino) entre seus parentes, fique atento. A existência de antecedentes familiares pode indicar uma tendência a desenvolver essa doença. Outros grupos de risco são mulheres que tiveram câncer de ovário, útero ou mama e pessoas com mais de 50 anos.

Procure sempre um médico

Como o câncer de intestino é precedido por pólipos que levam anos para se desenvolverem, é possível diagnosticar a doença antes que ela seja um problema. Por isso, a realização regular de colonoscopia no paciente é fundamental, especialmente a partir dos 50 anos. Caso haja histórico familiar, o ideal é já realizar check-ups rotineiros a partir dos 40 anos.

A prevenção do câncer faz parte de um dos 17 Objetivos Globais para o Desenvolvimento Sustentável da Organização das Nações Unidas. A ODS 3 é o objetivo que assegura uma vida saudável e promove o bem-estar para todos e todas, em todas as idades.

Descubra em 3 passos se você foi sorteado com o seu título

Como organizar um escritório gastando pouco

Se você faz parte do time de pessoas que não precisam sair de casa todos os dias para um escritório ou gerencia o seu próprio negócio em casa, provavelmente sabe que não tem como cumprir as tarefas do trabalho sem um espaço adequado. Para isso, ter um escritório em casa é fundamental. Mas para você não passar perrengue, aprenda a organizar um ambiente profissional no seu lar sem gastar muito.

Aproveite a luz natural

Antes de começar a colocar os móveis pelo espaço, pense na organização de forma que priorize as janelas e a entrada de luz natural. Pode não parecer, mas isso vai fazer diferença no seu bolso no fim do mês. Até porque, agora todo o custo com energia e internet estará dentro dos gastos mensais da casa. Se você gosta de trabalhar à noite, certifique-se de ter cores claras nas paredes e usar lâmpadas econômicas.

Use móveis que já tenha em casa

Sabe aquela poltrona que era do seu avô e agora está dando sopa pela casa? Use-a para decorar o seu novo local de trabalho. A sobra de móveis também é bem-vinda: um tampão de madeira e dois banquinhos formam uma mesa bem espaçosa. Você só precisa dar um acabamento e terá uma mesa novinha em folha.

Dê novas utilidades para objetos da casa

Esse é o momento de vasculhar a casa à procura de tudo que pode servir para seu novo escritório. Aquela caneca que você ganhou, mas que nunca viu um café, talvez daria um ótimo porta caneta ou porta treco. Além de não gastar dinheiro, você ainda preenche de personalidade o seu espaço de trabalho.

Invista em prateleiras

Prateleiras são sempre as melhores opções quando o assunto é economia e organização. Costumam ser baratas e substituem a necessidade de uma estante. Você pode dispô-las na parede de modo que combinem com as cantoneiras e formem uma decoração criativa. E o melhor: sem gastar quase nada.

Seja sustentável

Ser sustentável é mais que um conceito. É incorporar hábitos e atitudes conscientes na vida. Por isso, aqui também é lugar de praticar a sustentabilidade – até porque isso te traz boas economias. Tenha atenção no final do expediente e desligue todos os equipamentos. Além disso, priorize usar produtos, como tomadas elétricas e carregadores, que economizam energia.

DescompliCap #1: O que é Taxa Referencial?

Ao ler as Condições Gerais do seu título de capitalização, você percebe que receberá 100% do que guardou. Mas além disso, uma quantia relacionada a uma chamada Taxa Referencial será somada nesse resgate. E o que isso significa? Para você entender o que é a Taxa Referencial e como ela implica no seu título de capitalização, o Zero Perrengue preparou esse primeiro texto da série DescompliCap.

O que é Taxa Referencial?

O ano é 1990 e a inflação ficou acima de 1600%. Ou seja, um produto que começou o ano custando R$10, ao seu final estava acima R$160. Com esse cenário econômico conturbado, no início de 1991 foi instituído o Plano Collor II, que dentre seus objetivos, tinha o combate à inflação. Na época, muitas variáveis econômicas eram corrigidas pela inflação. E para evitar isso, a Taxa Referencial foi criada. Assim, investimentos e financiamentos passaram a acompanhar a TR.

Dessa forma, a TR passou a ser uma taxa referência de juros na economia brasileira, sendo divulgada diariamente pelo Banco Central. Inclusive, em seu site você consegue calcular o valor de correção pela TR de forma simples.

Taxa Referencial nos títulos de capitalização

E onde entra a Taxa Referencial nos títulos de capitalização? Após a vigência do seu título, se não houver débitos, você resgata o seu valor integral mais a atualização monetária pela TR.

Entendendo a capitalização

A falta de informação sobre os títulos de capitalização faz com que muitas pessoas tenham ideias errôneas em relação a eles e seus objetivos, o que gera críticas e muita confusão na cabeça do consumidor. Para ajudá-lo a entender melhor o assunto, separamos 2 mitos amplamente difundidos sobre esses títulos.

“Capitalização não rende”

Capitalização não é investimento, mas sim uma alternativa segura de guardar dinheiro para quem não tem disciplina financeira e pensando em formar uma reserva. De maneira descomplicada, você paga um valor por mês ou de uma só vez e consegue guardar dinheiro durante o tempo que melhor se encaixar no seu planejamento. Ainda tem como incentivo a possibilidade real de ganhar prêmios como atalho para alcançar o plano de vida traçado.

“Capitalização é loteria”

O aspecto lúdico dos sorteios é um atrativo da Capitalização. É o que faz dos produtos ofertados uma solução diferenciada. Além disso, é um atributo comum a todas as modalidades disponíveis. Entretanto, a comparação com loterias é totalmente inadequada, pois, os sorteios nos títulos de capitalização têm funções específicas que variam de acordo com a modalidade contratada. Mas nos produtos mais consumidos no mercado, o sorteio funciona como estímulo à formação de reservas, incentivando a permanência nos planos e a
conquista da disciplina para guardar dinheiro.

Para esclarecer todas as suas dúvidas sobre Capitalização, acesse o site da Brasilcap e continue acompanhando o nosso blog.