Mês: junho 2020

Como se manter calmo nestes dias difíceis.

Nos dias de hoje, temas como autocuidado estão em alta. E desde que passamos a enfrentar juntos esta fase complicada causada pela pandemia de covid-19, o assunto saúde mental vem ganhando mais e mais relevância.

Por isso, especialmente para aqueles que continuam se mantendo em casa para se protegerem, é bom sempre garantir que você esteja calmo e com a cabeça serena durante sua nova rotina.

Então, que tal tentar algumas das dicas que separamos aqui para deixar a ansiedade de lado, respirar fundo e encarar esse momento da melhor forma?

Confira a seguir!

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Busque novos passatempos

Uma boa forma de garantir que a sua cabeça não foque só em problemas é encontrar um novo hobby. Então, por que não, finalmente, fazer algumas daquelas coisas que você sempre teve vontade, mas nunca encontrava tempo?

Pode ser cozinhar, aprender a tocar um instrumento, fazer aulas de yoga e meditação, ou até adquirir o hábito de ler mais livros. Encontrar uma atividade que você ame vai te dar uma motivação enorme durante sua rotina.

Desligue a televisão

A gente sabe que as coisas ainda não estão muito bem lá fora. Afinal, estamos passando por uma pandemia que está deixando todo mundo preocupado. Por isso, que tal tentar desligar um pouco a televisão e se afastar das notícias tristes?

Receber informações negativas durante o dia inteiro vai acabar trazendo impactos para o seu estado mental. Então, tente focar em outros assuntos e busque preencher suas horas com atividades que tragam mais satisfação.

Organize sua rotina

Essa situação nova de passar mais tempo em casa acabou sendo bem complicada para as pessoas que têm dificuldade de organizar seu próprio tempo e estavam acostumadas com suas rotinas.

Se você se encaixa nisso, tente criar o hábito de estruturar seu tempo. Crie uma agenda pessoal dos seus dias da semana, separando horas para trabalhar, descansar um pouco e cuidar dos afazeres da casa. Isso vai ajudá-lo a se manter focado!

Dê um jeito em casa

E já que temos que ficar em nossos lares, por que não usar esses dias para arrumar aquelas “coisinhas” que sempre te incomodaram, mas você nunca parou para dar um jeito?

Pintar a parede de uma cor diferente, trocar aquela lâmpada queimada há dias, arrumar a fechadura da porta, limpar um tapete e por aí vai. Afinal, já que a sua casa está cuidando de você, porque não retribuir o favor, né? 🙂

Converse com um profissional

Por fim, se você realmente sentir que a ansiedade está trazendo impactos negativos para a sua vida, por que não contar com a ajuda de um profissional preparado para lidar com esses assuntos?

Graças à tecnologia, hoje é possível fazer consultas com psicólogos sem sair de casa. Pode ter certeza de que eles poderão te ajudar a enfrentar esse momento difícil da forma mais adequada.

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Esperamos que esse conteúdo ajude você a enfrentar esses dias com a cabeça mais leve. E, caso você queira ainda mais dicas para manter a calma em casa, dê uma olhada neste outro conteúdo que escrevemos, recentemente, aqui no Zero Perrengue!

O importante é saber que sempre estamos todos juntos. Não importa o que venha pela frente, pode ter certeza de que, em breve, estaremos vivendo dias muito melhores!

Sentiu falta de alguma dica? Deixe-a aqui nos comentários para ajudar as outras pessoas!

Por que a AACD precisa da sua ajuda?

A AACD é uma das mais importantes instituições sem fins lucrativos do Brasil. Somente em 2019, realizou mais de 880 mil atendimentos para pessoas com deficiências físicas e necessidades ortopédicas de todas as idades, sendo a maior parte de forma pública (via SUS), ou seja, sem nenhum custo direto. A AACD também atende pacientes de planos de saúde e de forma particular.

Essa operação, hoje, conta com uma grande estrutura, desenvolvida para garantir a excelência em cada atendimento feito. São nove unidades espalhadas por todo o Brasil, um hospital ortopédico na capital paulista e cinco oficinas ortopédicas, consideradas referências nacionais, para a produção de próteses, órteses e demais produtos ortopédicos da mais alta qualidade.

Além disso, o quadro de funcionários da AACD possui mais de 2 mil profissionais preparados para continuar facilitando a vida de pessoas com algum tipo de deficiência física. De acordo com o último censo do IBGE, realizado em 2010, cerca de 24% dos brasileiros possuem algum tipo de deficiência.

E para que toda essa operação continue, e a AACD possa continuar em movimento, a instituição depende de doações.

A AACD durante a pandemia

Os danos financeiros causados pela pandemia do coronavírus afetaram o Brasil todo, e para a AACD não foi diferente. Estima-se que o impacto para a instituição durante este momento difícil já esteja na casa dos R$ 50 milhões.

E, mesmo com todo esse impacto negativo, a AACD encontrou formas de continuar em movimento e garantir que os pacientes em isolamento nas suas casas continuem recebendo atenção e atendimento.

A instituição produziu diversos conteúdos em vídeo sobre higiene pessoal, fisioterapia, alongamentos, cuidados específicos com a saúde e muito mais. Além disso, diversos atendimentos estão sendo realizados de forma remota.

Outra medida tomada foi a entrega de próteses, órteses e cadeiras de rodas nos domicílios dos pacientes.

Como posso ajudar?

Sabendo da importância de todo o trabalho que falamos acima, a Brasilcap se movimentou para contribuir e diminuir os impactos causados pela pandemia. E foi assim que nasceu o Doadin, o novo título de capitalização da categoria Filantropia Premiável.

Com o Doadin, as pessoas podem contribuir com a AACD sem sair de casa. O dinheiro arrecadado será destinado para a compra de EPIs, produção de próteses e continuidade dos teleatendimentos da instituição, além de ajudar a cobrir parte do prejuízo financeiro.

E, para ajudar ainda mais, a Brasilcap fez questão de abrir mão dos seus lucros, revertendo essa diferença para a AACD para ajudar ainda mais.

E aí? Que tal fazer o seu Doadin e ajudar nesse incrível trabalho?

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Apesar de as coisas estarem complicadas, este é um bom momento para nos unirmos e fazermos nossa parte para sairmos dessa situação.

E, pode ter certeza – já que estamos todos juntos – de que, em breve, teremos dias melhores para focar nos planos que queremos realizar lá na frente!

Agora, que tal dar uma olhada em como a Brasilcap enfrenta esse momento difícil ou se inspirar com as histórias de alguns dos nossos clientes?

#EstamosTodosJuntos

Fazendo compras durante a pandemia.

A pandemia do coronavírus fez com que o nosso estilo de vida mudasse radicalmente nos últimos meses. Uma dessas alterações foi o tempo que passamos em casa, visando nos proteger e evitar que o vírus se espalhe ainda mais.

Mas, é claro, outras coisas que faziam parte da nossa rotina acabaram sofrendo um impacto também, como nossas idas ao supermercado.

Como ficamos mais em casa, acabamos usando mais produtos de limpeza e, principalmente, preparando um maior número de refeições, o que altera nossos hábitos de compra e a frequência com a qual precisamos reabastecer nossos lares.

Por isso, o Zero Perrengue preparou dicas para que você faça suas compras sempre pensando em economizar uma grana, que poderá ser usada para começar a sua reserva financeira, por exemplo. 🙂

Dê uma olhada!

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Faça sempre uma lista

Se tem uma medida que ajuda você a ter mais consciência no supermercado, é fazer uma bela lista de compras. Antes de sair de casa, faça uma checagem de tudo aquilo que você precisa e coloque no papel.

Dessa forma, você já chega lá tendo uma ideia de quanto deve gastar. E, claro, tente focar nos itens que você colocou na lista, já que não adianta levá-la e acabar saindo de lá com muito mais do que você havia planejado.

Fique de olho nos perecíveis

Durante essa época, acabamos aumentando o tamanho da nossa lista de compras devido ao fato de estarmos consumindo mais. Por isso, é bom ficar ligado nas datas de vencimento dos produtos.

Comprar em maiores quantidades pode fazer com que muitos produtos passem da data de validade sem você consumi-los, o que leva a desperdícios e aumenta seus gastos de forma desnecessária. Portanto, fique de olho na próxima vez que for às compras.

Tenha prioridades

Na hora de pagar suas compras, tenha sempre a noção de quais são as suas prioridades. Se você reparar que o valor final está ultrapassando muito a sua expectativa inicial, descarte itens não essenciais para sua casa.

Ou seja, na hora de pagar, sempre passe primeiro no caixa os itens mais importantes da sua compra, como alimentos, produtos de limpeza e afins. Dessa forma, você vai ter uma ideia de quanto será seu gasto total naquele dia.

Planeje suas refeições

Outro ponto que você pode usar como complemento à lista de compras é montar um cardápio da semana e planejar as refeições.

Sabendo disso, antes de chegar ao supermercado, você já terá em mente quais ingredientes vai precisar para fazer os pratos que escolheu. Com isso, você evita comprar comida a mais e diminui o risco de que ela acabe vencendo na sua geladeira sem ser utilizada.

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E aí? Pronto para ir ao supermercado com essas dicas na cabeça? Não esqueça que todo dinheiro que você economizapode ser guardado e usado para algo mais importante lá na frente! Disciplina financeira é relevante até na hora de fazer compras.

E já que estamos todos juntos, é sempre importante lembrar que, caso você precise ir ao mercado ou sair de casa, proteja-se! Use sempre uma máscara que cubra o nariz e a boca

Agora, que tal ver dicas de como cortar gastos sem sair de casa, garantir uma renda extra no seu mês e até como começar uma planilha de controle financeiro?