Com o Carnaval chegando, alguns cuidados devem ser tomados para manter a saúde em dia e não se descuidar nessa época, que, além de ser mais quente, é mais agitada, logo, a rotina alimentar pode ser prejudicada.
Por isso, algumas dicas são essenciais para curtir a folia sem deixar o cuidado com si mesmo de lado!
Não se esqueça de beber bastante líquido
Para curtir as festas, os blocos, a praia e tudo o que envolve essa época, o ideal é sempre levar uma garrafinha de água com você. Como a transpiração aumenta, perdemos muitos sais minerais que precisam ser repostos para nos mantenhamos hidratados. Além da água, aposte em água de coco, isotônicos, chás, sucos naturais…
Consuma frutas e alimentos leves
Alimentos frescos – como saladas, melancia, maçã, mamão, laranja, entre outros – também são muito bem-vindos neste momento! Por serem ricos em vitaminas, minerais e outros benefícios, ajudam na circulação do sangue na época de calor e são de fácil digestão, o que é ainda melhor!
Beba bastante água
Mais uma vez, reforçamos a importância da hidratação para manter o organismo funcionando e tudo em seu devido lugar. Bebida alcóolica não hidrata, pelo contrário, ela possui efeito diurético e faz com que você vá mais ao banheiro, perdendo líquido e, desse modo, precisando repor!
Com essas dicas em mente, desejamos que você divirta-se muito e caia na folia com atenção e moderação!